Cách sử dụng collagen an toàn, hiệu quả

1

60.549 lượt xem

Bổ sung Collagen thực sự hiệu quả với phụ nữ, đặc biệt phụ nữ ngoài 30. Tuy nhiên, cách sử dụng collagen đúng cách không phải ai cũng biết. Tìm hiểu thông tin bài viết sau để sử dụng an toàn, hiệu quả.

1. Uống collagen có an toàn, hiệu quả không?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25 % tổng lượng protein trong khung hình người. Collagen là tác nhân không hề thiếu được trong quy trình sản xuất ra các axit amin cho làn da, xương, tóc, sụn …. và các mô cơ khác. Vì thế mà collagen có những tính năng vô cùng hữu dụng với sức khỏe thể chất .

Bổ sung collagen giúp chăm sóc da chắc khỏe, chống lại quá trình lão hóa, giảm bỏ nếp nhăn, cho làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng không tì vết.

• Bổ sung Collagen là giúp xương dẻo dai,khỏe, phòng chống được các bệnh xương khớ
• Uống collagen đồng thời giúp sụn hoạt động tốt, phòng các bệnh về đĩa đệm, cứng xương
• Collagen cũng giúp nuôi dưỡng mái tóc mượt mà, đồng thời chống hói tóc, rụng tóc
• Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, mềm mại hơn
• Collagen giúp tăng cường thị lực cho mắt, tăng cường sức đề kháng, đem đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai.

 

2. Uống collagen như thế nào để hiệu quả?

Chọn collagen phù hợp

Để đạt được hiệu suất cao cao thì điều tiên phong đó là bạn phải lựa chọn cho mình một loại loại sản phẩm tốt, tương thích với khung hình và làn da của mình. Chẳng hạn như :

• Uống Collagen dạng nước đúng cách: Rất đơn giản, chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Thực phẩm chức năng Collagen dạng nước thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thu hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
• Cách uống Collagen dạng bột hiệu quả: Là dạng Collagen đóng gói, chỉ cần hòa tan chung với nước và uống.
• Cách uống Collagen dạng viên đạt hiệu quả cao: Collagen dạng viên nén có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn và không bị đào thải ra ngoài.

 

Thời điểm uống collagen

Thời điểm uống collagen để đạt hiệu suất cao cao để dung nạp được tối đa. Bạn hoàn toàn có thể uống Collagen vào bất kể thời gian nào trong ngày đều được nhưng khi sử dụng vào buổi tối hoặc buổi sáng là cách sử dụng Collagen hiệu suất cao nhất mà các chuyên viên khuyên dùng .
Các nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng buổi tối là thời hạn mà quy trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra can đảm và mạnh mẽ nhất. Cho nên vận dụng cách uống Collagen vào thời gian này sẽ giúp khung hình hấp thụ nhanh và công dụng của Collagen đạt hiệu suất cao tối ưu nhất .
Nếu như bạn uống vào các thời gian khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế dung nạp thêm thức ăn sau khi uống .

Liều lượng phù hợp mỗi ngày

Collagen thực sự tốt, nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Bạn nên sử dụng với liều lượng vừa phải, tương thích. Bạn nên chọn loại collagen phân phối vừa và đủ mức thiết yếu cho khung hình mỗi ngày. Thông thường mỗi người cần khoảng chừng 5 g Collagen / ngày .
Cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định với hàm lượng trung bình từ 1000 mg – 1500 mg. Vượt quá ngưỡng này collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây tiêu tốn lãng phí và không mang lại hiệu suất cao làm đẹp da như mong ước .
Các chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng ( tùy thực trạng lão hóa da ) rồi ngưng lại khoảng chừng 1 tháng. Khi uống liên tục, khung hình sẽ khó hấp thu toàn vẹn lượng collagen được cung ứng. Kết hợp với các loại kem dưỡng da có collagen để cải tổ từ bên trong và bên ngoài da .

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên 

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên để có nguồn collagen dồi dào hơn. Các thực phẩm giàu collagen như : bơ, đậu, tỏi, cá hồi …

Kết hợp chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc bổ sung collagen bạn cần kết hợp luyện tập, ăn uống lành mạnh đê hấp thu tốt nhất. Uống Collagen đúng cách thôi chưa đủ, muốn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da căng sáng, mịn màng và trẻ thật lâu thì bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và dành thời gian cho việc luyện tập thể dục, vận động mỗi ngày.

Khi tích hợp với việc ẩm thực ăn uống, rèn luyện và uống collagen đúng cách mang lại hiệu suất cao thực sự lâu bền nhất cho làn da và sức khỏe thể chất .

Kiên trì để đạt hiệu quả

Bổ sung thực phẩm công dụng nói chung và collagen nói riêng cần kiên trì để đạt được hiệu suất cao suôn sẻ. Bạn cần tránh tất tả làm đẹp da mà sử dụng collagen không đúng cách cũng đừng chán nản mà bỏ giữa chừng, vì mọi giải pháp làm đẹp đều cần thời hạn .
META vừa tổng hợp những thông tin về collagen và cách sử dụng hiệu suất cao nhất. Hi vọng, những thông tin trên giúp bạn cải tổ được thực trạng da sần, nếp nhăn và lão hóa da. Mọi thông tin cần tư vấn liên hệ ngay 024.3568.6969 hoặc 028.3833.6666 .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp