Cách uống hạt chia giảm cân cực chuẩn, tạm biệt mỡ bụng đáng ghét

Hạt chia loại thực phẩm không còn quá xa lạ với chị em, đây không những loại thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết và có lợi cho sức khỏe mà còn là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Bởi trong hạt chia có chứa những chất dinh dưỡng và rất có lợi cho chính sách giảm cân, nếu như bạn còn đang tìm chiêu thức để giảm cân hiệu suất cao thì hạt chia chính rất hữu hiệu cho bạn ngay lúc này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được cách uống hạt chia giảm cân nhé

1Vì sao uống hạt chia giảm cân?

Hạt chia là thực phẩm được xem là tương hỗ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu suất cao. Song đó, hạt chia còn giúp tăng cường sức khỏe thể chất và thể lực ; hàm lượng chất xơ và chất chống Oxy hóa cao khiến bạn no lâu hơn và tránh cảm xúc đói. Thêm nữa, hạt chia lại ít calo, hoàn toàn có thể yên tâm khi bổ trợ thêm vào thực đơn, chính do đó nó được nhiều người ưu thích sử dụng trong đời sống hàng ngày .

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở ra và từ đó giúp no lâu, khi hấp thụ hạt chia bạn sẽ ít cảm giác thèm ăn, đói, do vậy mà hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mọi đối tượng đều có thể uống hạt chia,người già, phụ nữ, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch,… Do vậy mà hạt chia thường được nhiều người ưu ái sử dụng và nó được xem như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

2Uống hạt chia như thế nào để giảm cân?

Áp dụng cách uống hạt chia dưới đây sẽ tương hỗ bạn ăn kiêng và giảm cân hiệu suất cao .

Bữa sáng

Tiêu thụ hạt chia buổi sáng khung hình sẽ có đủ lượng chất sơ nhất định, lượng chất này sẽ giúp bạn no lâu nên giúp bạn ít ăn hơn vào buổi trưa và chiều .

Hạt chia kết hợp mật ong và chanh cho bữa sáng là sự kết hợp tuyệt vời. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm. Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều. Uống trước khi ăn sáng 30 phút, ăn sáng bình thường. Nếu như bạn không uống được chua có thể giảm lượng chanh đi.

Món nước này không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp các tế bào não thư giãn giải trí, giữ cho não luôn khỏe mạnh ngăn ngữa suy giảm trí nhớ, lão hóa .

Bữa trưa

Trước khi ăn trưa bạn cũng uống một ly hạt chia kết hợp nước chanh, mật ong như bữa sáng. Sau đó, dùng thêm 3 – 4 quả chuối rồi ăn trưa như bình thường. Nếu có thể, hãy ăn ít cơm, tăng thêm nhiều rau, và hoa quả tươi ít ngọt hoặc cháo yến mạch, trứng luộc và một dĩa salad rau củ.

Bữa tối

Bạn cũng uống một ly hạt chia kết hợp nước chanh, mật ong như hai bữa trên, dùng thêm súp rau củ, và ngừng ăn sau 18h. Bạn có thể ăn thêm táo, lê hay múi bưởi nếu như bạn cảm thấy đói.

Bên cạnh việc uống hạt chia để tương hỗ giảm cân bạn cũng nên phối hợp việc tập thể dục, giảm đường và uống nhiều nước mỗi ngày để trạng thái không thay đổi, không bị suy kiệt, đồng thời hiệu quả trong việc giảm cân hơn bạn nhé .

Trên đây là cách uống hạt chia giảm cân vừa đơn thuần, vừa hiệu suất cao. Chắc chắn với tác dụng mà hạt chia mang lại thì bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân không còn khó khăn vất vả chút nào nữa. Hãy vận dụng cách uống hạt chia giảm cân trên đây để có được chính sách giảm cân lành mạnh và hiệu suất cao bạn nhé .

Đặt mua hạt chia chất lượng tại Bách Hóa XANH

Bạn sẽ quan tâm:

>> Hạt chia uống nhiều có tốt không và cách dùng hạt chia an toàn

>> Bạn sẽ giật mình với 9 quyền lợi của hạt chia cho sức khỏe thể chất>> Hạt chia và hạt é khác nhau thế nào, làm thế nào để phân biệt ?Đừng quên tìm hiểu thêm thêm những cách giảm cân hiệu suất cao tại Khỏe đẹp mỗi ngày .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp