Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

Canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất và trí não của trẻ, tuy nhiên không phải bậc phụ huynh nào cũng hiểu rõ về tác động của canxi và vitamin D đến cơ thể, cũng như những vấn đề cung cấp canxi và vitamin D cho trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp về vấn đề cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào thì phù hợp và tốt cho trẻ?

1. Nhu cầu canxi của trẻ theo những quá trình tăng trưởng

Các bậc cha mẹ thường cho rằng bản thân trẻ sẽ tự lớn lên về sức khỏe thể chất cũng như cân nặng mà không cần chú ý quan tâm nhiều. Tuy nhiên, việc bổ trợ không đúng nhu yếu tăng trưởng của trẻ và những vitamin kèm theo giúp canxi được hấp thu tốt thì sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại, trẻ không lớn lên thông thường thậm chí còn là mắc thêm những bệnh lý gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất .
Hiểu rõ được nhu yếu canxi ở từng quá trình của trẻ, cha mẹ mới có biết cách cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hay có nên cho bé uống canxi và vitamin D không ?

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào là phù hợp? (Ảnh: Internet)

Ở từng giai đoạn phát triển nhu cầu canxi của trẻ là khác nhau. Cụ thể là:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi
Giai đoạn này trẻ cần khoảng chừng 250 – 300 mg canxi / ngày vì đây là độ tuổi trẻ đang còn bú mẹ, về cơ bản là lượng canxi vẫn được cung ứng rất đầy đủ, không cần quá nhiều canxi từ bên ngoài .
Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi
Lúc này trẻ cần lượng canxi khoảng chừng 400 mg canxi / ngày, bên cạnh sữa mẹ, trẻ nên được cho ăn thêm bột hoặc đồ ăn dặm có những loại thức ăn bổ trợ canxi. Mẹ cũng nên cho trẻ tắm nắng để tăng tổng hợp vitamin D, giúp canxi được hấp thu tốt hơn .
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi
Lượng canxi thiết yếu là 500 mg canxi / ngày trải qua những bữa ăn, uống sữa. Nhưng vẫn phải chú ý quan tâm cho trẻ tắm nắng liên tục hoặc bổ trợ vitamin D qua chính sách ẩm thực ăn uống để canxi được hấp thu tối đa .
Trẻ từ 4 đến 9 tuổi
Nhu cầu canxi của trẻ dùng vào việc tăng trưởng độ cao, xương và răng khỏe mạnh vì thế chỉ khoảng chừng 25 – 40 % lượng canxi đã phân phối, nên lượng canxi cần cung ứng cho trẻ quy trình tiến độ này khoảng chừng 600 – 700 mg / ngày .
Trẻ 10 tuổi
Lượng canxi cần phân phối khoảng chừng 1000 mg canxi / ngày được sử dụng vào việc tăng trưởng về chiều cao, giúp trẻ to lớn, xương chắc khỏe hơn, hạn chế rủi ro tiềm ẩn loãng xương khi trưởng thành và chuẩn bị sẵn sàng cho tiến trình dậy thì .
Trẻ vị thành niên từ 11 đến 24 tuổi
Trẻ cần bổ trợ 1200 mg canxi / ngày, vì đây là tiến trình dậy thì, tăng trưởng mạnh về chiều cao, sức khỏe thể chất, củng cố cho xương thêm chắc khỏe .
Trên đây là những quá trình và lượng canxi cần bổ trợ tương ứng cho trẻ, khi hiểu rõ cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào, cha mẹ cũng cần biết thêm một số ít kiến thức và kỹ năng đơn cử về việc phân phối canxi và vitamin D .

2. Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào ?

Nhiều cha mẹ thường vướng mắc uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không, cho trẻ uống vitamin và canxi cùng 1 lúc có được không ? Bởi vì họ lo ngại việc bổ trợ đồng thời hai chất này sẽ gây ra những công dụng phụ không thiết yếu. Tuy nhiên cha mẹ nên hiểu rằng vitamin D cũng giống như chất xúc tác và tương hỗ hình thành canxi, muốn trẻ có được lượng canxi dồi dào thì không hề không có vitamin D trong những bữa ăn hàng ngày .

Canxi và vitamin D bổ sung đúng cách rất tốt cho sự phát triển của trẻ (Ảnh: Internet)

2.1. Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào ?

Khi thấy con bị còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé hơn những bạn cũng trang lứa dù đã cho bổ trợ canxi hằng ngày, cha mẹ sẽ không tránh khỏi lo ngại. Tuy nhiên hoàn toàn có thể do cha mẹ chưa cho con nạp canxi đúng cách khiến khung hình trẻ không hấp thu được tối đa lượng canxi đã bổ trợ .
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trẻ cần được uống canxi vào buổi sáng vì đây là thời gian hấp thụ canxi tốt nhất, có thêm nhiều nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí trong ngày. Trẻ cần hoạt động để khung hình hấp thụ, lượng canxi đưa vào có thời hạn kịp chuyển vào đích là khung xương. Cha mẹ nên quan tâm cho trẻ uống canxi sau những bữa ăn sáng khoảng chừng 30 phút – 1 tiếng, đồng thời duy trì thói quen uống nhiều nước trong cả ngày để khung hình hấp thu canxi tối đa .
Buổi sáng trẻ cũng sẽ được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời từ đó giúp tổng hợp vitamin D thiết yếu giúp khung hình trẻ tăng năng lực hấp thu canxi vào xương .

Một lưu ý nhỏ nữa là không nên cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hay tối vì việc này sẽ khiến canxi bị lắng đọng do trẻ ít vận động. Trẻ dễ bị mắc các bệnh lý không tốt như bị táo bón, mệt mỏi, khó ngủ, vôi hóa thận hay còn có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Ở quá trình đầu do lượng canxi cần nhiều hơn nên cha mẹ cần bổ trợ qua những thực phẩm giàu canxi như : món ăn hải sản, trứng, sữa và những chế phẩm của sữa, những loại rau màu xanh đậm, … cùng với việc uống canxi đúng cách .
Ở quá trình dậy thì cha mẹ hoàn toàn có thể làm nhiều mẫu mã nguồn dinh dưỡng và cho trẻ uống canxi bổ trợ để trẻ được tăng trưởng tổng lực .

 Tham khảo ngay: 

Canxi dạng nước Osteocare Liquid Original 200ml của Anh

Canxi cá tuyết Nhật Bản cho trẻ em Fine Kids

2.2. Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Tương tự như canxi, khi bổ trợ vitamin D cha mẹ cũng cần chú ý quan tâm đến liều lượng từng độ tuổi .
Với trẻ từ 2 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi
Bổ sung liên tục mỗi ngày từ 800 – 1.000 IU nếu trẻ trọn vẹn khỏe mạnh. Còn cho bổ trợ 1.500 IU nếu trẻ ít được ra nắng và 2.000 IU nếu thấy trẻ có màu da thẫm hơn .
Với trẻ từ 18 tháng tới 5 tuổi
Chỉ nên sử dụng liều trên vào mùa đông khi mà trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ bị còi xương, cần uống 1.200 – 5.000 IU / ngày trong 4 tuần, sau đó liên tục dùng liều dự trữ .
Mặc dù đã có khuyến nghị đơn cử nhưng cha mẹ cũng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ sau khi thăm khám. Không nên bổ trợ vitamin D một cách tùy tiện vì hoàn toàn có thể trẻ không thích nghi được cũng như dễ dẫn đến những bệnh lý. Cha mẹ nên quan tâm những nhóm thực phẩm trong chính sách ăn của trẻ để bảo vệ trẻ được phân phối đủ chất dinh dưỡng .

Đảm bảo dinh dưỡng trong đó có vitamin D là vô cùng cần thiết (Ảnh: Internet)

3. Cho trẻ uống vitamin và canxi cùng 1 lúc có được không ?

Ngoài việc cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hay có nên cho bé uống canxi và vitamin D như thế nào, cha mẹ còn hay chăm sóc đến việc cho trẻ uống vitamin và canxi cùng 1 lúc có được không ?
Theo những bác sĩ và chuyên viên việc bổ trợ đồng thời vitamin D và canxi là trọn vẹn thiết yếu. Bởi hầu hết những những chế phẩm bổ trợ canxi đều chứa vitamin D. Khi hai chất này cùng được phân phối sẽ phát huy tính năng tốt nhất cho trẻ .
Trong trường hợp nếu nuôi con trọn vẹn bằng sữa mẹ thì bản thân người mẹ cần có chính sách siêu thị nhà hàng rất đầy đủ dưỡng chất, luôn bổ trợ canxi và vitamin D.
Nếu trẻ ít được tiếp xúc ánh nắng mặt trời, tỷ suất suy dinh dưỡng cũng sẽ cao thế cho nên việc uống canxi và vitamin D cùng lúc sẽ giúp trẻ được bảo vệ tăng trưởng tổng lực .
Bài viết trên đã giải đáp vướng mắc của những bậc cha mẹ về việc cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào. Hy vọng qua đây cha mẹ sẽ có thêm thông tin và kiến thức và kỹ năng để chăm nom cho con tốt nhất .

⇒ Xem thêm:

[GIẢI ĐÁP] Bà bầu nên uống canxi trước hay sau khi ăn?

Cách khắc phục thiếu canxi ở trẻ sơ sinh

[CẦN BIẾT] Canxi nên uống lúc nào? Canxi nên uống trước hay sau ăn?

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống