Vitamin C 131%
Bạn đang đọc: Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ, bạn biết không?
Dứa đặc biệt quan trọng giàu vitamin C và Mangan hoàn toàn có thể tương hỗ nâng cao mạng lưới hệ thống miễn dịch, duy trì quy trình trao đổi chất và chống oxy hóa. Do đó, sử dụng Dứa liên tục là một cách hiệu suất cao để tăng cường sức khỏe thể chất và chống lại nhiều bệnh lý .
Tóm tắt nội dung bài viết
- 2. Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?
- 2.1. Bảo vệ cơ thể, chống loãng xương
- 2.2. Tốt cho thai kỳ
- 2.3. Tăng cường khả năng sinh sản
- 2.4. Cải thiện làn da
- 2.5. Tác dụng làm giảm buồn nôn
- 2.6. Tăng cường sức khỏe móng tay
- 2.7. Điều trị vết nứt chân
- 2.8. Ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc dày hơn
- 2.9. Phòng chống ung thư vú
- 3. Một số lưu ý khi sử dụng dứa
2. Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?
2.1. Bảo vệ cơ thể, chống loãng xương
Ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ phụ nữ – Ảnh minh họa: InternetDứa chứa nhiều vitamin C, đây là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khung hình, đơn cử là tương hỗ hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Vitamin C cũng ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất xương khớp. Nó được chứng tỏ là có tác dụng kích thích sản xuất tế bào tạo xương và bảo vệ tế bào xương khỏi bị hư hại. Nghiên cứu cho thấy những người ăn thực phẩm giàu vitamin C thường có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh loãng xương thấp hơn đáng kể và tỷ suất gãy xương hông thấp hơn 34 % .Bên cạnh đó, dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa hoạt động giải trí của những gốc tự do, từ đó giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư và lão hóa da .
2.2. Tốt cho thai kỳ
Dứa cũng có những khoáng chất nuôi dưỡng thai nhi – Ảnh minh họa: InternetChăm sóc và cung ứng khoáng chất cho thai kỳ là tác dụng của dứa so với phụ nữ. Ngoài vitamin C, dứa cũng chứa nhiều đồng, vitamin B ( B1, B6, B9 ), kali, canxi và những hoàng chất có lợi khác .Đồng là một khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành tế bào hồng cầu. Khi mang thai, nhu yếu đồng của bạn tăng lên 1 mg mỗi ngày để tương hỗ sự ngày càng tăng lưu lượng máu xảy ra trong thai kỳ. Bà bầu ăn dứa sẽ cung ứng những chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của tim, mạch máu và hệ xương và hệ thần kinh của em bé .Vitamin B góp thêm phần trong sự tăng trưởng và tăng trưởng đúng đắn của thai nhi. Ngoài ra, những khoáng chất khác như kali, canxi, sắt, kẽm … đều thiết yếu cho cả mẹ và con trong thai kỳ .
2.3. Tăng cường khả năng sinh sản
Các chất chống oxy hóa trong Dứa hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ năng lực sinh sản. Bởi vì những gốc tự do hoàn toàn có thể gây tổn thương và làm mất tính năng của mạng lưới hệ thống sinh sản. Do đó, những loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tự nhiên như Dứa, thường được khuyến khích ở những người cố gắng nỗ lực thụ thai, vô sinh, hiếm muộn .Ngoài những chất chống oxy hóa, những vitamin C, khoáng chất đồng, kẽm, Folate và Beta Carotene đều có năng lực cải tổ công dụng sinh sản ở cả nam và nữ .
2.4. Cải thiện làn da
Con gái ăn dứa có tác dụng gì? – Ảnh minh họa: InternetNếu bạn vướng mắc nếu chưa mang thai thì con gái ăn dứa có tác dụng gì không thì đẹp da chính là câu vấn đáp. Các loại vitamin C và chất chống oxy hóa có trong trái Thơm hoàn toàn có thể chống lại những tổn thương trên mặt phẳng da do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm. Ăn hoặc bôi dứa lên da hoàn toàn có thể làm giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá và cải tổ cấu trúc da toàn diện và tổng thể .Ngoài ra, Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, cải tổ sức khỏe thể chất của da .
2.5. Tác dụng làm giảm buồn nôn
Dứa có tác dụng cải thiện và ngăn ngừa các cơn buồn nôn. Do đó, nếu bạn thường xuyên buồn nôn, say tàu xe có thể sử dụng một ly nước ép Dứa. Ngoài ra, Dứa được cho là an toàn cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.
2.6. Tăng cường sức khỏe móng tay
Thiếu hụt Vitamin A và B hoàn toàn có thể làm móng tay bị gãy, nứt, mềm. Do đó, để móng tay chắc khỏe, người dùng hoàn toàn có thể bổ trợ thêm nguồn vitamin A và B tự nhiên. Dứa chứa một lượng vitamin dồi dào và tương thích để bổ trợ tiếp tục để chăm nom sức khỏe thể chất móng tay .
2.7. Điều trị vết nứt chân
Dứa hoàn toàn có thể làm giảm viêm và sưng nhẹ. Người dùng hoàn toàn có thể sử dụng một miếng Dứa tươi sau đó cọ xát lên gót chân nứt nẻ. Điều này sẽ kích thích và tương hỗ chữa lành những vết nứt, giúp chân luôn mịn màng và hồng hào .
Dứa còn có khả năng cung cấp và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da – Ảnh minh họa: InternetBên cạnh đó, Dứa cũng được cho là hoàn toàn có thể điều trị nứt môi. Trộn Dứa với dầu dừa và dùng ngậm ở môi. Điều này sẽ giúp cải tổ thực trạng da môi và giúp môi hồng hào hơn .
2.8. Ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc dày hơn
Dứa có đặc tính chống oxy hóa và vitamin C. Điều này hoàn toàn có thể tương hỗ ngăn ngừa những gốc tự do gây hại cho sự tăng trưởng của tóc .Chiết xuất Dứa hoàn toàn có thể thoa lên da đầu để cung ứng những chất dinh dưỡng quan trọng cho những nang tóc. Việc này giúp tóc tăng trưởng tốt hơn, dày hơn và bóng mịn hơn .
2.9. Phòng chống ung thư vú
Ung thư vú là một trong những loại ung thư thông dụng nhất ở phụ nữ, chiếm khoảng chừng 25 % trong tổng số những chẩn đoán ung thư ở phụ nữ .Dứa chứa một lượng nhỏ bromelain, một loại enzyme được cho là có tác dụng chống ung thư, đặc biệt quan trọng tương quan đến ung thư vú .Bromelain, một loại enzyme trong dứa và giấm dứa có tương quan đến sự tiến triển chậm của ung thư vú trong những nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã và ống nghiệm. Tuy nhiên, vẫn chưa có đủ hiệu quả để chứng tỏ nghiên cứu và điều tra này có tác dụng tới bệnh ung thư vú ở người .
3. Một số lưu ý khi sử dụng dứa
Dứa được coi là bảo đảm an toàn cho hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, do tính axit cao của nó, ăn dứa hoàn toàn có thể gây ra sự ngày càng tăng những triệu chứng ợ nóng hoặc trào ngược ở những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ) .Ngoài ra, nếu bạn gặp bất kể triệu chứng dị ứng nào sau khi ăn dứa, điều quan trọng là gọi cho nhà sản xuất dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất của bạn. Dấu hiệu dị ứng tiềm năng gồm có :
- Ngứa hoặc sưng miệng
- Khó thở
- nổi mề đay hoặc nổi mẩn trên da
- Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Nếu bạn bị dị ứng latex, bạn hoàn toàn có thể dễ bị dị ứng với dứa. Điều này được gọi là hội chứng latex-fruit và hiệu quả của dứa và latex có protein tựa như .
Dù tốt đến đâu, bạn cũng nên sử dụng đúng liều lượng cho phép hàng ngày – Ảnh minh họa: InternetChất bromelain được tìm thấy trong dứa cũng đã được chứng tỏ là làm tăng tác dụng của một số ít loại thuốc, gồm có những loại sau :
- Kháng sinh
- Chất làm loãng máu
- Thuốc chống trầm cảm
Do đó, nếu bạn dùng một trong những loại thuốc này, bạn nên trao đổi với bác sĩ về lượng dứa bạn nên sử dụng .
>>> Xem thêm:
– Giải đáp thắc mắc: Ăn dứa có tốt không?
– Thắc mắc thai kỳ: Bà bầu có được ăn dứa không?
Cuối cùng, nhiều loại nước ép dứa đóng hộp có trên thị trường có chứa một lượng lớn đường bổ trợ, do đó bạn cũng cần quan tâm khi sử dụng. Bở lẽ, chính sách ăn nhiều đồ uống có đường có tương quan đến việc tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Do đó, liên tục uống nước ép dứa ngọt ( thêm đường ) hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của bạn. Các chuyên viên dinh dưỡng đều khuyên bạn nên sử dụng nước ép tươi 100 % không đường .
Mong rằng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho việc ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ. Hãy bổ sung trái cây hàng ngày nhưng sử dụng nó một cách thông minh để đảm bảo sức khỏe bạn nhé.
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận