7 thực phẩm giúp giảm đau dạ dày

Rối loạn dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút, buồn nôn hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.

Một số thực phẩm thân thiện dưới đây hoàn toàn có thể xoa dịu thực trạng dạ dày và chứng khó tiêu của bạn, cùng những chất dinh dưỡng sẽ kiểm soát và điều chỉnh hoạt động giải trí khung hình tốt nhất nếu bạn bổ trợ chúng liên tục trong chính sách nhà hàng hằng ngày .

Chuối 

Chuối là loại quả giúp tăng cường nguồn năng lượng cho những vận động viên marathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây không dễ chịu trong dạ dày. Được biết đến với công dụng cải tổ những yếu tố về dạ dày, vì trong chuối chứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân đối và không thay đổi .

Đu đủ

Thêm một loại trái cây nhiệt đới khác được liệt kê vào danh sách thân thiện với dạ dày là đu đủ. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn không thích ăn đủ đủ hoặc mùi vị của chúng trực tiếp, sử dụng thêm các viên thuốc chiết xuất từ đu đủ để bổ sung cũng là ý tưởng tốt cho cơ thể.

Cơm trắng giảm đau dạ dày 

Nếu dạ dày của bạn lộn xộn, những thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải tổ tình hình. Bên cạnh việc không làm căng thẳng mệt mỏi thêm mạng lưới hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, những thực phẩm này còn giúp giảm bớt hiện tượng kỳ lạ tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạ dày và tiêu thụ lượng chất xơ thiết yếu đào thải ra ngoài .

Gừng

Gừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏe toàn cơ thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và tính năng đa dạng của gừng, cũng nên lưu ý sử dụng bốn gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc các sản phẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Bạn có thể dùng gừng trực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.

Soup hoặc hỗn hợp táo

Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin, giúp giảm những triệu chứng bệnh tiêu chảy. Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chế biến trong những hỗn hợp sẽ thuận tiện cho mạng lưới hệ thống tiêu hóa của bạn hơn

Trà thảo mộc

Một tách trà ấm, bạc hà và hoa cúc được chứng minh có những đặc tính giúp chữa bệnh liên quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tại đại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quan đau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng và khó chịu trong dạ dày.

Sữa chua

Bạn nên lựa chọn mẫu sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chua giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, tương hỗ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng không dễ chịu trong bụng .Các mẫu sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn những loại sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ trợ nhiều thành phần khác .

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống