Tệ khi theo dõi lượng calories tiêu thụ:
Mặc dù nhịp tim được các thiết bị đeo theo dõi tốt, ở mức chấp nhận được nhưng lượng calories lại là câu chuyện khác. Nó không thể đo trực tiếp một cách dễ dàng như nhịp tim được mà khác biệt dựa vào cơ địa của từng người, với rất nhiều những yếu tố khác nhau.
Thử nghiệm cho thấy thiết bị đo chính xác nhất lượng calories cơ thể sử dụng mỗi ngày có sai số đến 27% trong khi thiết bị tệ nhất có sai số là 93%. Sai số có thể chấp nhận được là 10%, và rõ ràng là không có thiết bị nào đủ tiêu chuẩn cả. Theo nghiên cứu thì Apple Watch và Fitbit Surge là hai thiết bị thử nghiệm đúng nhất, PulseOn là tệ nhất.
Kết luận:
Nghiên cứu của đại học Stanford là rất phức tạp và nó cũng có rất nhiều những tranh cãi xung quanh. Thế nhưng rõ ràng các nghiên cứu này phần nào cho chúng ta những thông tin sơ bộ về các thiết bị đeo hiện tại. Những thiết bị đeo chuyên dụng khi kết hợp với các dây đo nhịp tịm có thể cho chúng ta những thông số chính xác hơn rất nhiều so với việc ước lượng calories tiêu thụ chỉ dựa vào bước chân hay độ tuổi, giới tính… Lấy ví dụ, các đồng hồ của Garmin hay Suunto khi kết hợp với dây đai nhịp tim có thể cho bạn những thông tin về mức VO2 Max, Lactate Threshold hay FTP… từ đó có con số calories ước tính chính xác hơn rất nhiều so với các thiết bị đeo vui vẻ được nhắc đến phía trên.
Cá nhân mình luôn ủng hộ các thiết bị có cảm biến nhịp tim, vì như đã nói thì nó cho chúng ta bức tranh toàn cảnh về nhịp tim của cơ thể, từ đó biết được những vấn đề tiềm tàng liên quan đến tim mạch. Đã từng có trường hợp một bệnh nhân phải đi cấp cứu nhưng không có hồ sơ bệnh án cũ, bác sĩ không thể nào biết được nhịp tim tăng cao bất thường là kinh niên hay đột ngột, nhưng nhờ bệnh nhân có đeo Fitbit nên người ta xác định nó là bất thường và đưa ra các biện pháp chữa trị kịp thời hơn. Cũng có nhiều câu chuyện khác về việc những người sử dụng thiết bị đeo nhận ra nhịp tim của họ cao bất thường và duy trì trong thời gian lâu, sau khi đã tập thể dục xong cả tiếng nên gọi bác sĩ đến để chữa trị. Nếu không đeo thì có lẽ họ đã qua đời vì quá trễ rồi.
Các bạn quan tâm có thể tham khảo thêm ở liên kết nguồn bài viết.
Tham khảo: Stanford, ảnh minh họa: sbmag
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận