Giải mã những giấc mơ lặp lại dưới góc nhìn tâm lý học

Mơ thấy một giấc mơ đã từng có trước đó, hay còn gọi là giấc mơ lặp lại là một hiện tượng khá phổ biến. Cứ 3 người thì có 2 người báo cáo rằng mình gặp phải hiện tượng này. Những giấc mơ này không chỉ có cùng chủ đề mà còn có thể lặp lại tất cả các chi tiết từ đêm này qua đêm khác.

Họ thấy mình bị kẻ lạ mặt rượt đuổi, phải đương đầu với một cơn bão, khỏa thân ở nơi công cộng hay đơn thuần là quên không đi thi là những ngữ cảnh thường gặp nhất. Giấc mơ lặp lại đa số đem đến những xúc cảm xấu đi như sợ hãi, tức giận, buồn bã và tội lỗi .Nhưng cũng có một số ít giấc mơ lặp lại khá tích cực, thậm chí còn đem lại cảm xúc hưng phấn như khi mơ thấy nhà bạn có một căn phòng bí hiểm, một số ít người mơ thấy mình đang bay hoặc những giấc mộng tương quan đến tình dục .

Nhưng những giấc mơ lặp lại bắt nguồn từ đâu ? Các nhà khoa học điều tra và nghiên cứu giấc mơ cho biết giấc mơ lặp đi lặp lại thường phản ánh những xích míc chưa được xử lý trong đời sống thực của người mơ .Chúng thường Open trong khoảng chừng thời hạn họ gặp stress. Trong khi một số ít giấc mơ hoàn toàn có thể lặp lại một vài lần rồi thôi, 1 số ít người phải đương đầu với giấc mơ lặp lại trong vài năm từ khi họ còn là một đứa trẻ tới khi trưởng thành, hay thậm chí còn hàng loạt phần đời còn lại khi họ đã lớn tuổi và già đi .

Những xung đột trong cuộc sống thực chưa được giải quyết

Các nhà khoa học từ lâu đã cho rằng giấc mơ là một chính sách giúp tất cả chúng ta kiểm soát và điều chỉnh xúc cảm và thích nghi với những sự kiện stress vào ban ngày. Những xúc cảm mà bạn gặp trong mơ hoàn toàn có thể giúp bạn giải quyết và xử lý một sự kiện đau đớn hoặc khó khăn vất vả nào đó mà bạn đang gặp phải ngoài đời thực .Vì vậy, trong trường hợp của những giấc mơ lặp đi lặp lại, nội dung của nó hoàn toàn có thể đại diện thay mặt cho một nỗ lực không thành công xuất sắc để xử lý khó khăn vất vả này. Nhiều giả thuyết chấp thuận đồng ý rằng những giấc mơ lặp lại có tương quan đến những khó khăn vất vả hoặc xung đột chưa được xử lý trong đời sống thực của người mơ .Bằng chứng là những giấc mơ lặp lại thường Open khi họ đang trải qua một tiến trình không ổn định trong tâm ý, có những triệu chứng lo âu và trầm cảm. Những giấc mơ có khuynh hướng lặp lại trong những trường hợp stress và chấm hết khi ai đó đã xử lý xong xích míc cá thể của họ .Thú vị là những giấc mơ lặp lại thường phản ánh một cách ẩn dụ sự lo ngại của người mơ. Ví dụ, một người gần đây bị sang chấn tâm ý ví dụ điển hình như bị lạm dụng tình dục thường mơ về một cơn sóng thần. Đây là một ví dụ của phép ẩn dụ nổi bật đại diện thay mặt cho cảm hứng bất lực, hoảng sợ hoặc sợ hãi tột độ .Tương tự, một người mới trải qua những xúc cảm xấu hổ thường mơ thấy mình khỏa thân trọn vẹn giữa chốn đông người. Một người đang căng thẳng mệt mỏi với dự án Bất Động Sản mới hoàn toàn có thể mơ thấy mình trở lại thành một học viên cấp ba và đang chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ thi. Những ai vừa trải qua thất bại sẽ mơ thấy họ trượt ĐH hoặc phỏng vấn .

Những kịch bản ẩn dụ này thường có tác dụng giúp chúng ta giải quyết hay “tiêu hóa” những mâu thuẫn cảm xúc của người mơ trong đời sống thực. Do đó, mặc dù các hoàn cảnh bạn đang gặp phải là khác nhau, nếu chúng kích hoạt cùng một cảm xúc thì bạn có thể sẽ gặp lại cùng một giấc mơ.

Những cung bậc của giấc mơ lặp lại

William Domhoff, một nhà nghiên cứu tâm lý học người Mỹ cho biết những giấc mơ lặp lại không nhất thiết phải lặp lại hàng loạt nội dung hay chi tiết cụ thể của câu truyện bên trong đó. Thứ quan trọng nhất mà những giấc mơ này san sẻ là xúc cảm chủ yếu, xoay quanh yếu tố mà người mơ chưa xử lý được trong đời sống .Chẳng hạn như trong tiến trình stress của một dự án Bất Động Sản mới, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục mơ về việc mình bị chậm trễ deadline. Nhưng giấc mơ sẽ ẩn dụ hóa nỗi lo ngại của bạn vào nhiều trường hợp, ví dụ điển hình như bạn sẽ mơ thấy mình bị trễ giờ tàu xe, đến phòng thi muộn, bị lạc đường hoặc bị một kẻ lạ mặt hay ác thú rượt đuổi …Trong một vài trường hợp, sự lặp lại không nằm ở sự kiện, mà ở nhân vật. Bạn hoàn toàn có thể gặp cùng một người nhiều lần trong nhiều giấc mơ khác nhau. Hoặc cũng hoàn toàn có thể mơ thấy một vật phẩm Open nhiều lần trong nhiều trường hợp .Chỉ 1 số ít ít những giấc mơ mà ở đó, từng chi tiết cụ thể và nội dung của câu truyện được lặp lại một cách y hệt hết đêm này qua đêm khác. Thường đó là những sang chấn tâm ý cực kỳ mạnh tác động ảnh hưởng đến người mơ, ví dụ điển hình như khi họ phải tận mắt chứng kiến sự ra đi rất là đau lòng của một người thân yêu .

Domhoff cho biết mức độ lặp lại của từng giấc mơ phản ánh những nỗ lực giải quyết cảm xúc của người mơ. Sự lặp lại dữ dội nhất cho thấy họ đang thực sự gặp khó khăn trong cuộc sống. Khi sự lặp lại dần bị phai mờ thành các hình ảnh ẩn dụ ngày càng mờ nhạt, nó cho thấy dấu hiệu của trạng thái tâm lý đang được cải thiện.

Hiện tượng sinh lý phía sau giấc mơ lặp lại

Mặc dù vậy, có một huyền bí : Nếu như xúc cảm của mỗi người và yếu tố của tất cả chúng ta đều khác nhau, tại sao nhiều lúc tất cả chúng ta hay mơ thấy cùng một chủ đề trong những giấc mơ lặp lại ? Một lời lý giải hoàn toàn có thể là do phông văn hóa truyền thống .Hàng ngày tất cả chúng ta tiếp xúc và san sẻ rất nhiều sự kiện thời sự, ví dụ như cuộc chiến tranh, dịch bệnh, những tiểu thuyết tình cảm hoặc phim về chủ đề xác sống … Các loại sản phẩm văn hóa truyền thống này này mã hóa rất nhiều trường hợp mà não bộ của bạn hoàn toàn có thể sử dụng để tạo ra giấc mơ .Ví dụ, nhiều người san sẻ một giấc mơ lặp lại thông dụng nhất là khi họ thấy mình bị rượt đuổi. Tình huống bị rượt đuổi phân phối rất nhiều khoảng trống để bộc lộ những xúc cảm lo ngại, sợ hãi và bồn chồn mà tổng thể tất cả chúng ta đều thường gặp phải khi stress .Một số chủ đề giấc mơ khác hoàn toàn có thể được lý giải một phần bằng những hiện tượng kỳ lạ sinh lý diễn ra trong khi ngủ. Một điều tra và nghiên cứu năm 2018 của những nhà khoa học Israel phát hiện nhiều người cùng mơ thấy mình bị gãy răng, chỉ đơn thuần vì họ mắc chứng nghiến răng khi ngủ .Khi tất cả chúng ta ngủ, bộ não không hề bị tắt trọn vẹn, nó vẫn liên tục ghi nhận những tín hiệu bên ngoài và bên trong khung hình bạn. Thính giác, xúc giác và thậm chí còn cả thị giác của bạn vẫn liên tục ghi nhận những kích thích .Điều đó có nghĩa là những chủ đề mơ thường thấy khác, ví dụ điển hình như không hề tìm thấy Tolet hoặc khỏa thân ở ngoài đường, thực sự hoàn toàn có thể xuất phát từ việc bạn đang buồn đi vệ sinh thật, hoặc bạn ngủ không mặc đồ hay mặc đồ quá rộng .Một số hiện tượng kỳ lạ sinh lý khác đặc trưng cho giấc ngủ REM, khi đó, hệ thần kinh hoạt động của bạn bị tắt – một công dụng giúp bạn không bị mộng du – cũng hoàn toàn có thể gây ra những chủ đề mơ giống nhau giữa nhiều người, nhất là những giấc mơ bị bóng đè hoặc trong đó người mơ bị liệt .Tương tự, một số ít nhà nghiên cứu cũng yêu cầu rằng giấc mơ bay, trong đó, bạn thấy mình hoàn toàn có thể bay được tương quan đến mạng lưới hệ thống tiền đình – khu vực trấn áp năng lực giữ cân đối trong tai của bạn – đang bị gặp yếu tố. Giấc mơ bị rơi khỏi một tòa nhà hay vực thẳm về cơ bản cũng giống như vậy .Tất nhiên, những cảm xúc này không đủ để lý giải sự tái diễn của những giấc mơ này ở 1 số ít người và sự Open bất thần của chúng trong thời hạn căng thẳng mệt mỏi, nhưng chúng hoàn toàn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiến thiết xây dựng những giấc mơ nổi bật nhất của toàn thể tất cả chúng ta .

Thoát khỏi những vòng lặp

Như đã nói, những giấc mơ lặp lại thường đem lại những cảm hứng xấu đi cho người mơ. Việc mơ đi mơ lại một giấc mơ kỳ lạ đôi lúc còn hoàn toàn có thể khiến bạn hoang mang lo lắng. Vậy những nhà khoa học có cách nào giúp tất cả chúng ta thoát khỏi những vòng lặp này hay không ?Một liệu pháp đơn thuần mà khá hữu hiệu đó là hãy viết lại giấc mơ của mình. Bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng lại cơn ác mộng và viết nó xuống nhật ký trong khi bạn tỉnh táo. Nhưng khi viết xuống, hãy cố ý biến hóa những cụ thể mà bạn không muốn lặp lại chúng một lần nữa, biến phiên bản giấc mơ của bạn trở nên tươi đẹp và tích cực hơn. Nhiều người đã vận dụng cách này và thành công xuất sắc .

Một số người khác có thể thử các biện pháp kích hoạt giấc mơ Luci, hay giấc mơ sáng suốt. Giấc mơ sáng suốt là những giấc mơ mà bạn biết mình đang mơ và có thể điều khiển bản thân mình. Khả năng này cho phép bạn ra các quyết định trong giấc mơ lặp lại và có khả năng chọn lựa điều gì sẽ xảy ra tiếp theo thay vì một kịch bản cũ.

Tuy nhiên, có một điều bạn cần biết là không phải tổng thể những giấc mơ lặp lại đều xấu. Chúng thậm chí còn hoàn toàn có thể hữu dụng trong chừng mực nào đó. Hãy nghiên cứu và phân tích kỹ giấc mơ lặp lại của bạn, xem nó đang ẩn dụ cho yếu tố nào trong đời sống thực của bạn hay không ?Chú ý đến những yếu tố lặp đi lặp lại trong những giấc mơ hoàn toàn có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân mình hơn và xử lý được những dằn vặt trong đời sống. Nó hoàn toàn có thể là một lời hướng dẫn từ vô thức, cho đến khi bạn tháo gỡ được khó khăn vất vả giấc mơ sẽ không còn lặp lại nữa .Tham khảo Theconversation

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức