1 viên kẹo ngậm bao nhiêu calo

Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo là một câu hỏi được nhiều người chăm sóc để xác lập ăn loại kẹo này nhiều có gây tăng cân không. Câu vấn đáp sẽ có trong bài viết san sẻ hàng loạt thông tin về kẹo bạc hà nhân socola sau đây .Nội dung chính

• 1. Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo?
• 2. Ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không?
• 3. Ăn nhiều kẹo bạc hà nhân socola có gây béo không?

Loại kẹo bạc hà nhân socola cho đến nay vẫn luôn là loại kẹo yêu quý của rất nhiều người trên toàn quốc tế. Với lớp phủ sô cô la hoàn hảo nhất, mùi vị bạc hà giòn là điểm rõ ràng nhất trong món ăn vặt này. Thế nhưng, cũng giống như những loại kẹo khác, kẹo bạc hà nhân socola hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động tới khung hình khi ăn nhiều. Cụ thể ăn nhiều kẹo ngọt có béo không ? Cùng khám phá .

Kẹo bạc hà nhân socola

1. Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo?

Để xác lập được ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không cùng tìm hiểu và khám phá bảng thành phần giá trị dinh dưỡng có trong 42 gram kẹo này như sau :

• Calories: 210. Trong đó, lượng calories từ chất béo là 81 (tức chiếm 38.6% toàn bộ calo của kẹo bạc hà socola).
• Tổng chất béo: 9 gram.
• Chất béo bão hòa: 5 gram.
• Cholesterol: 5 mg.
• Natri 30 mg: chiếm 2%.
• Carbohydrate 30 gram: Carb thuần 29 gram, chất xơ 1 gram chiếm 4%, glucose 26 gram.
• Protein: 2 gram.
• Vitamin và các khoáng chất: Không có vitamin A và vitamin C, canxi 40 mg chiếm 5%, sắt 0,2 mg chiếm 2%.
• Ngoài ra, loại kẹo này còn chứa một số loại axit béo và axit amin.

Kẹo bạc hà nhân socola

2. Ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không?

Ngoài câu hỏi kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo thì ăn loại kẹo này có gây tăng cân không cũng được nhiều người tìm kiếm. Cần phải hiểu rằng bạn tăng cân khi tổng lượng calo bạn tiêu thụ vượt quá lượng calo bạn đốt cháy, ngay cả khi một phần calo đến từ kẹo bạc hà nhân socola hay bất kỳ loại kẹo nào khác. Nhưng trên thực tế, hầu hết kẹo được thưởng thức ngoài bữa ăn chứ không được coi là một phần của lượng calo bình thường hàng ngày. Và ngay cả một phần nhỏ kẹo cũng có thể chứa nhiều calo.

Lượng calo bổ sung cộng với lượng đường bổ sung, cộng với thực tế là kẹo không gây cảm giác no là nguyên nhân khiến việc ăn kẹo bạc hà nhân socola dẫn đến tăng cân nhiều hơn so với việc bạn chọn một món ăn nhẹ lành mạnh khác.

Theo nguyên lý, bạn phải tiêu thụ nhiều hơn 3.500 calo so với cơ thể bạn sử dụng để tăng 0,5 kg. Từ câu trả lời 210 gram cho 42 gram kẹo cho câu hỏi kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo trên đây. Bạn có thể tính toán rằng bạn tiêu thụ 700 gram kẹo bạc hà nhân socola để đạt được 3.500 calo. Thực tế, một gói kẹo bạc hà nhân socola  trung bình khoảng 425 gram. Điều này nghĩa là bạn chỉ cần ăn chưa đầy 2 gói kẹo thơm ngon này đã tăng thêm 0,5 kg. Trong trường hợp nếu bạn không ăn nhiều kẹo và đây chỉ là món ăn thỉnh thoảng và bạn ăn một lượng nhỏ. Thì câu trả lời cho việc ăn kẹo bạc hà có béo không là không.

Kẹo bạc hà nhân socola hoàn toàn có thể gây tăng cân

3. Ăn nhiều kẹo bạc hà nhân socola có gây béo không?

Không có gì quá bất ngờ khi bạn ăn càng nhiều kẹo bạc hà nhân socola càng tác động ảnh hưởng đến rủi ro tiềm ẩn tăng cân của bạn, theo một điều tra và nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì năm năm ngoái. Các nhà nghiên cứu tại Sáng kiến ​ ​ Sức khỏe Phụ nữ đã theo dõi hơn 100.000 phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh trong ba năm liên tục. Những người phụ nữ đã triển khai xong bảng câu hỏi về thói quen nhà hàng của họ, với 1 số ít câu hỏi được phong cách thiết kế để nhìn nhận mức tiêu thụ kẹo socola .

Kết quả cho thấy kẹo không liên quan đến việc tăng cân ở những phụ nữ ăn ít hơn 23 gram kẹo mỗi tháng. Nhưng phụ nữ có nhiều khả năng tăng cân hơn trong vòng 3 năm nếu họ ăn 23 gram hoặc hơn mỗi tháng. Nghiên cứu này không chứng minh rằng kẹo là nguyên nhân trực tiếp, nhưng nó đã chỉ ra rằng khi tiêu thụ socola tăng lên trong ba năm, phụ nữ có nhiều khả năng tăng cân hơn.

Một nhóm những nhà nghiên cứu khác đã tích lũy thông tin từ những cuộc khảo sát được triển khai xong bởi hơn 12.000 người tham gia vào nghiên cứu Nguy cơ xơ vữa động mạch trong hội đồng, với hiệu quả được công bố trên PLoS One vào năm năm trước. Dữ liệu cho thấy ăn keo socola theo thói quen và liên tục có tương quan đáng kể đến việc tăng cân. Những người ăn socola từ một đến bốn lần một tháng đã tăng thêm 2 cân so với những người báo cáo giải trình rằng họ ăn socola ít hơn một lần mỗi tháng. Nghe có vẻ như không phải là quá nhiều cân. Nhưng điểm quan trọng là những nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa kẹo và tăng cân, với số cân tăng tương ứng với lượng kẹo được tiêu thụ .

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều có gây béo không. Nếu bạn yêu thích loại kẹo này, vẫn nên giữ tần suất ăn thật ít. Đồng thời, tích cực luyện tập thể dục thể thao để giữ được vóc dáng và cân nặng hợp ý bản thân. Thiết bị máy tập như máy chạy bộ, xe đạp tập của thương hiệu Elipsport luôn bên bạn trong hành trình thay đổi vóc dáng, giữ gìn sức khỏe.

Lượng calo dư thừa trong khung hình sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu tốn calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo ngại về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn những thiết bị rèn luyện như may chay bo Elip, xe đạp điện tập, … chúng sẽ giúp bạn tiêu tốn hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn giải trí trên ghế massage nhằm mục đích giải tỏa stress cũng là một cách giúp khung hình hoạt động giải trí tốt, trao đổi chất hiệu suất cao và thôi thúc quy trình đốt cháy calo hơn .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp