Bác sĩ Ivan K Goldberg là một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng từng sống ở Thành Phố New York. Ông có chuyên về điều trị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Một trong những điều nổi tiếng nhất của ông là bài tự trắc nghiệm để biết mình có trầm cảm hay không .
Nếu bạn làm bài kiểm tra này, bạn có thể biết liệu mình có các triệu chứng trầm cảm hay không. Qua đây, bạn cũng có thể xem những tiến bộ trong quá trình điều trị (nếu bị trầm cảm), cho dù bạn dùng thuốc tân dược hay được tư vấn tâm lý.
Bài kiểm tra bao gồm 18 câu hỏi. Sau khi hoàn thành tất cả các câu hỏi bạn sẽ nhận được kết quả và so sánh kết quả đó trên Thang đo trầm cảm Goldberg. Khi trả lời các câu hỏi, hãy suy nghĩ lại và thử đánh giá tình trạng của bạn trong khoảng thời gian 7 ngày qua.
Thang điểm cho các câu trả lời là như sau:
A. Chưa khi nào – 0 điểmB. Chỉ hơi hơi – 1 điểmC. Thỉnh thoảng – 2 điểmD. Vừa phải – 3 điểmE. Khá nhiều – 4 điểmF. Hầu hết thời hạn – 5 điểm
Hãy cùng làm trắc nghiệm nhé:
1. Tôi làm mọi thứ một cách từ từ
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
2. Tương lai của tôi dường như vô vọng
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
3. Tôi thấy khó tập trung khi đọc
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
4. Tất cả niềm vui và sự hưng phấn dường như đã biến mất khỏi cuộc sống của tôi
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
5. Tôi thấy khó để đưa ra quyết định
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
6. Tôi đã mất hứng thú với những thứ đã từng có ý nghĩa rất nhiều với tôi
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
7. Tôi cảm thấy buồn, chán nản và không vui
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
8. Tôi cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
9. Tôi cảm thấy mệt
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời hạn
10. Tôi thấy khó có thể làm được ngay cả những điều thường nhất
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
11. Tôi cảm thấy tội lỗi và xứng đáng bị trừng phạt
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
12. Tôi cảm thấy thất bại
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
13. Tôi cảm thấy trống rỗng – muốn chết hơn là sống
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
14. Giấc ngủ của tôi bị xáo trộn: Ngủ quá ít, quá nhiều hoặc ngủ không ngon giấc
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
15. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể tự tử
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
16. Tôi cảm thấy như bị giam giữ, giam cầm
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
17. Tôi cảm thấy thất vọng ngay cả khi có điều tốt đẹp đến với mình
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
18. Tôi đã giảm hoặc tăng cân mà không ăn kiêng
A. Chưa khi nàoB. Chỉ hơi hơiC. Thỉnh thoảngD. Vừa phảiE. Khá nhiềuF. Hầu hết thời hạn
Kết quả:
0-9 điểm: Không có khả năng trầm cảm
10-17 điểm: Có khả năng bị trầm cảm nhẹ
18-21 điểm: Ở biên giới của trầm cảm
22-35 điểm : Trầm cảm ở mức trung bình
36-53 điểm: Trầm cảm tương đối trầm trọng
54 điểm trở lên: Trầm cảm nặng
Điểm số của bạn càng cao thì mức độ trầm cảm càng trầm trọng.
Bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm, và các triệu chứng có thể khác nhau từ người này sang người khác. Các phương pháp điều trị, bao gồm cả thuốc men và trị liệu tâm lý, có tỷ lệ thành công rất cao.
Xin lưu ý rằng, kết quả xét nghiệm KHÔNG phải là chẩn đoán cuối cùng. Thang đo này cũng không thể thay thế được sự trợ giúp chuyên nghiệp. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ có thể mình đang bị trầm cảm, triệu chứng thường gặp nhất là chán nản, thì hãy liên hệ với bác sĩ để được khám càng sớm càng tốt. Bạn có thể nói lại kết quả tự kiểm tra này với bác sĩ để được chia sẻ nhiều hơn. Bạn cũng nên chia sẻ vấn đề này với bạn bè và gia đình để có thêm sự hỗ trợ và mau chóng bình phục.
Xem thêm: Những Loại Nước Súc Miệng Trị Hôi Miệng
Nếu làm lại bài kiểm tra hàng tuần hoặc hàng tháng, thì điểm số chênh nhau 5 điểm trở lên cũng là đáng kể và bạn cần tìm tới những giải pháp giúp giải tỏa thực trạng của mình .
(Theo: Netdoctor/Counsellingresource)
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận