Làm thế nào để da không bị khô và cách chăm sóc da bị khô tốt nhất

Da khô còn được gọi là xerosis, là da thiếu độ ẩm ở lớp ngoài cùng. Da khô có thể gây khó chịu và ở một khía cạnh nào đó không đáp ứng về mặt thẩm mỹ. Da khô xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường xuất hiện nhất trênda ở người cao tuổi dưới dạng các mảng sần sùi, đỏ và ngứa ở những nơi trên cơ thể – cánh tay, bàn tay, chân dưới, mắt cá chân hoặc xuất hiện ở lòng bàn chân, đùi và bụng. Hầu hết các trường hợp, da khô là do các yếu tố môi trường làm giảm độ ẩm của da. Nhiệt độ, mưa ẩm, nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng đậm đặc đều có thể khiến làn da trở lên khô ráp.

Những thông tin dưới đây sẽ giúp các bạn lựa chọn được những biện pháp chăm sóc da khô phù tại nhà để giải quyết các triệu chứng khô da và phục hồi độ ẩm của da.

1.1. Da khô nên dùng gì?

• Tinh dầu dừa: Tinh dầu dừa rất đáng tin cậy trong việc biến làn da của bạn trở lên mềm mại. Chúng lấp đầy các khoảng trống giữa các tế bào da, tạo ra một bề mặt da mịn màng. Chúng ta có thể sử dụng tinh dầu dừa hàng ngày ngay cả trên những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể thậm chí cả môi và vùng da dưới mắt. Một ưu điểm khác của tinh dầu dừa là bạn có thể sử dụng ngay mà không cần pha trộn thêm bất kỳ thứ gì khác.

• Thạch dầu: Hay là dầu khoáng có thể chữa lành da đặc biệt ở người cao tuổi. Chúng tạo ra một lớp bảo vệ ngoài da, giữ độ ẩm cho da, giúp chữa lành các mảng da khô, da bị kích thích.
• Găng tay: Bàn tay con người là bộ phận tiếp xúc trực tiếp nhiều nhất với môi trường bên ngoài, các chất kích thích như xà phòng, các chất tẩy rửa và đặc biệt là trong môi trường lạnh. Đó đều là những yếu tố khiến da của bạn bị kích thích và trở lên khô ráp. Vì vậy, luyện tập thói quen đeo găng tay khi tiếp xúc với các môi trường kể trên là biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa khô da.
• Hạn chế tắm nước quá nóng: Ngăn ngừa da khô đôi khi đến từ việc thay đổi những thói quen đơn giản của bạn. Nhiều người có thói quen tắm với nước quá nóng, điều này có thể khiến da bị bỏng hoặc gây nên những tổn thương khác. Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức vừa phải sẽ giúp bạn bảo vệ làn da của mình, tránh da khô hoặc bị kích thích.
• Sử dụngmáy tạo độ ẩm: Sử dụng một máy tạo độ ẩm trong gia đình có thể giúp giảm tình trạng khô da đặc biệt đối với những gia đình thường xuyên sử dụng điều hòa và lò sưởi. Theo khuyến cáo của trường Đại học Y Harvard duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 60% là đủ để ngăn ngừa tình trạng khô da.
• Tránh các chất dị ứng và các chất kích thích: Đối với những người có làn da nhạy cảm, việc ở trong phòng điều hòa, ngồi bên lò sưởi quá lâu, ngâm mình trong nước được khử trùng bằng clo hoặc các loại hóa chất khác hay thậm chí mặc quần áo len đều có thể khiến da bị kích thích và trở lên khô ráp. Vì vậy hạn chế để da tiếp xúc với các chất dị ứng hay các chất kích thích cũng là một biện pháp giúp giảm tình trạng khô da.

1.2. Da khô đắp mặt nạ gì?

Ngoài việc sử dụng một số loại sản phẩm kể trên, để làn da của bạn giữ được độ ẩm, giảm thiểu tình trạng khô da hoặc bị kích thích thì mặt nạ dưỡng ẩm cũng đóng một vai trò quan trọng. Với thành phần cũng như công thức tương đối đơn giản để bạn có thể tự làm và sử dụng tại nhà.

Mặt nạ từlô hội

Thành phần cho một lần sử dụng:

• Nửa quả dưa chuột
• 2 muỗng canh gel lô hội

Cách làm:

• Dưa chuột thái lát mỏng, trộn với gel lô hội
• Xoa bóp nhẹ nhàng rồi đặt những lát dưa chuột đã trộn với gel lô hội lên mặt
• Để khoảng 30 phút sau đó gỡ ra và rửa mặt bằng nước sạch.

Mặt nạ từ bơ và ca cao

Bơ và bột ca cao có khả năng kích thích da sản xuất collagen, kết hợp với mật ong tạo thành hợp chất giúp giữ ẩm và làm mềm da rất tốt.

Thành phần cho một lần sử dụng:

• 2 quả bơ
• 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
• 2 muỗng canh bột ca cao

Cách làm:

• Nghiền nát bơ trong một cái bát, sau đó thêm bột ca cao và mật ong, trộn đều
• Nhẹ nhàng massage da mặt với hỗn hợp trên
• Xoa đều hỗn hợp trên da mặt, để khoảng 20 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Mặt nạ từ dầu dừa

Chúng ta cũng có thể sử dụng tinh dầu dừa như một loại mặt nạ để phòng ngừa khô da. Chỉ cần xoa một chút tinh dầu dừa lên da mặt trước khi đi ngủ, để qua đêm sẽ giúp da không bị khô và kích thích.

Ngoài 3 loại mặt nạ kể trên các bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm sẵn có như trứng hay khoai tây và sữa tươi để làm những loại mặt nạ giữ ẩm da khác.

1.3. Da khô ăn gì?

Chất chống oxy hóa và omega-3

Khi da bạn bị khô, điều đó đồng nghĩa với việc làn da của bạn phải tiếp xúc với các yếu tố gây tổn hại tế bào da nhanh hơn, khó kiểm soát và cải thiện tình trạng da.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm thiểu thiệt hại từ các độc tố và giúp cơ thể nhanh chóng sản sinh ra các tế bào khỏe mạnh để thay thế cho các tế bào da chết. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp làn da của bạn trở lên khỏe mạnh, hạn chế khô da và kích thích da có thể kể đến như: Quả việt quất, cà chua, cà rốt, đậu Hà Lan,… hay các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, dầu gan cá…

Vitamin C, D

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da và cần thiết cho việc sản xuất collagen, giảm sự mất nước của da qua đó giúp da luôn giữ được độ ẩm, chống lại sự khô da và kích thích da. Những loại thực phẩm giàu vitamin C như: Cam, dâu tây, ổi, ớt, đu đủ…

Vitamin D đóng vai trò không thể thiếu trong chức năng hàng rào bảo vệ da và tăng trưởng tế bào da cũng như duy trì hệ thống miễn dịch của da, là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại mầm bệnh gây hại. Ngoài ra vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng rối loạn da như khô da, ngứa, chàm da…. Những loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào có thể kể đến như: cá hồi, cá trích, tôm, hàu, dầu gan cá…

Một số chất khác

• Probiotic: Probiotic có trong sữa chua, kim chi, dưa muối… giúp cải thiện chức năng giúp da ẩm, mềm mịn.
• Acid Hyaluronic: Có trong đậu nành, vang đỏ, tinh bột rễ, củ… acid hyaluronic có khả năng cải thiện khả năng chống khô da.
• Nha đam: Việc bổ sung các acid béo có nguồn gốc từ nha đam giúp cải thiện đáng kể độ ẩm và đàn hồi của da.
• Ceramides: Các phân tử chất béo có trong da này là thành phần quan trọng giúp da khỏe mạnh. Bổ sung ceramides có thể giúp tăng hydrat hóa da, tác dụng trong việc điều trị da khô. Các thực phẩm giúp da tăng tổng hợp ceramides như: sữa, trứng, đậu nành…

Da là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, do vậy việc bảo vệ làn da là rất quan trọng. Trên thực tế, duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng da khô và kích thích da. Tập thói quen sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt hàng ngày ngay cả khi da chưa có dấu hiệu khô, hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với các chất kích thích hay môi trường khô lạnh và bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen, tăng khả năng giữ ẩm cho da là các biện pháp tuyệt vời giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng.

Làm thế nào để da bớt khô, nứt nẻ trong mùa đông ngay lập tức

Mùa đông tiết trời chuyển lạnh, độ ẩm trong không khí xuống thấp có thể khiến cho làn da bị khô, nứt nẻ, thậm chí nặng hơn là chảy máu khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội. Vì vậy việc gìn giữ, bảo vệ làn da trong mùa đông là rất quan trọng.

Tắm đúng cách, hạn chế tắm nước quá nóng

Mùa đông chúng ta thường rất ngại việc phải tắm nước lạnh, thậm chí có nhiều người khi tắm còn để nước rất nóng.

Mặc dù nước nóng có thể tạo cảm giác thư giãn trên làn da nhưng đồng thời nó cũng làm mất lớp dầu tự nhiên của da, làm da khô, nứt.

Vì thế hằng ngày, bạn không nên tắm quá lâu, thông thường chỉ cần 5 – 10 phút mỗi lần tắm là đủ và nên sử dụng nước ấm để tắm chứ không nên tắm nước quá nóng.

Khi tắm thì nên đóng cửa kín để giữ độ ẩm trong không khí. Bạn nên sử dụng các loại xà phòng dịu nhẹ khi tắm, không nên sử dụng các loại xà phòng có tính kiềm vì nó sẽ làm da dễ mất nước và khô.

Dưỡng ẩm cho da thường xuyên

Một trong những cách dễ nhất để kiểm soát làn da khô trong mùa đông này là chăm chỉ dưỡng ẩm cho da. Cách dưỡng ẩm hiệu quả và dễ thực hiện nhất là uống nước, bạn cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để điều hòa và làm mát cơ thể, điều này vô cùng quan trọng cho độ ẩm của da.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho da. Bạn không nhất thiết phải sử dụng những loại sản phẩm đắt tiền, chỉ cần sử dụng những loại kem dưỡng phù hợp với làn da của mình là có thể tránh được tình trạng da bị khô, nứt trong mùa đông.

Nhưng cũng không nên lạm dụng kem dưỡng, vì khi sử dụng một lượng quá nhiều sẽ khiến da bị bí lỗ chân lông, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi dưới da, gây mụn và lão hóa da.

Chăm sóc da bằng thực phẩm giàu vitamin

Bên cạnh đó bạn nên sử dụng những loại thực phẩm như bơ, sữa chua, dầu oliu, nha đam… để chăm sóc da.

Đây là các loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin và các chất giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da, cải thiện sự đàn hồi da mà còn tăng cường sức đề kháng cho da.

Đặc biệt, một số polyphenol có trong dầu Oliu giúp chậm lại quá trình lão hóa, duy trì độ ẩm cho da luôn mềm mại tự nhiên.

Luôn mặc ấm và đeo khẩu trang khi đi ra đường

Khi đi ngoài đường bạn cần phải mặc ấm, đặc biệt là deo khẩu trang để tránh khuôn mặt của mình tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh. Như vậy sẽ giúp da mặt, môi đỡ bị khô và nứt nẻ.