Làm thế nào để kinh nguyệt hết nhanh

Lời khuyên bác sĩ chuyên gia 

Trên đây là một số cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt ngay lập tức. Lưu ý, để đảm bảo an toàn, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Không nên lạm dụng thực hiện nhiều lần sẽ gây rối loạn chu kỳ kinh.

Hơn nữa, một số trường hợp kinh nguyệt kéo dài là do từ bệnh lý. Việc chị em tìm cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt trên là không phù hợp. Do đó, các trường hợp này chị em cần đi khám bác sĩ. Từ kết quả chẩn đoán chính xác bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả.

Những vấn đề cần lưu ý trong chu kỳ kinh nguyệt

Như đã nói ở trên, kỳ kinh nguyệt ở nữ giới vốn dĩ là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Và để giúp cho chu kỳ kinh được đều đặn, đúng kỳ hạn, không xảy bị kéo dài trong nhiều ngày. Các chị em hãy chú ý những vấn đề sau:

• Uống nhiều nước trong kỳ kinh (khoảng 1,5 – 2l/ngày).
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và sữa chua trong kỳ hành kinh
• Không ăn nhiều đồ ăn mặn, quá nhiều muối, không ăn các thực phẩm có tính hàn; đồ ăn chay, nóng, chua chát… trong kỳ nguyệt san.
• Không uống bia rượu hay các đồ uống có chứa caffeine
• Duy trì lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi, làm việc và tập luyện điều độ, khoa học
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong kỳ “đèn đỏ”, hay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.
• Hãy duy trì thói quen thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần.

Dưới đây là một số cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt nhanh nhất tại nhà. Hy vọng qua đó chị em nắm được cách kết thúc kinh nguyệt sớm để tận hưởng chuyến đi chơi vui vẻ, thoải mái bên người thân và bạn bè. Để đảm bảo an toàn, không gặp ảnh hưởng xấu. Chị em có thể tham khảo kinh nghiệm để cải thiện chu kỳ kinh của mình phù hợp. Chúc chị em thành công!

Thời gian kinh nguyệt trung bình thường kéo dài từ 5 – 7 ngày.Vậy làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt, chị em có thể tham khảo và áp dụng theo mẹo sau.

1. Cách nhanh sạch kinh với đu đủ

Đu đủ thường được sử dụng để rút ngắn thời gian kinh nguyệt mà không gây đau tức cho chị em. Trong đu đủ chín chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm mềm tử cung và pha loãng máu kinh để tống xuất máu ra ngoài dễ hơn.

Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, chị em chỉ cần ăn đu đủ chín mỗi ngày trong thời gian đèn đỏ. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố uống.

2. Cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng gừng tươi

Từ lâu trong Đông y, gừng có tính ấm được sử dụng để rút ngắn ngày kinh hiệu quả. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, gừng có khả năng tác động trực tiếp vào việc sản xuất prostaglandin, một loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung.

Cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng gừng tươi rất đơn giản như sau:

• Cách 1: chị em chỉ cần đập dập rồi bỏ gừng vào nước ấm rồi uống.
• Cách 2:  nướng vài lát gừng nhỏ và ngậm lâu trong miệng
• Cách 3: giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng. Cách này sẽ giúp giảm đau bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

3. Sạch kinh nhanh với nước dừa

Theo kinh nghiệm dân gian, thì uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một cách sạch kinh nhanh được các chị em thường áp dụng. Các chị em nên uống đều đặn mỗi ngày trước và trong kỳ kinh.

Lưu ý, bạn không nên uống quá 2 ly một ngày và không nên uống nước dừa để lạnh sẽ dễ bị đầy bụng, tụt huyết áp.

4. Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc được biết đến với những tác dụng thanh nhiệt giải độc, vận hành khí huyết lưu thông.  Do đó trà thảo mộc không chỉ giúp sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.

Chị em có thể dùng các loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ quả mâm xôi, chasteberry, rễ macca hay cỏ thi. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt là được.

5. Rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt bằng cần tây

Trong cần tây có chứa apoil  là một chất tự nhiên có tác dụng thúc đẩy các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không những thế, đây còn là loại thực phẩm giảm triệu chứng đau bụng dưới trong thời kỳ nguyệt san.

Chị em nên uống nước ép cần tây đều đặn trước ngày kinh 2 -3 ngày và trong thời gian kinh nguyệt.

6. Uống thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai là cách mau hết kinh đơn giản. Loại thuốc được sử dụng là thuốc tránh thai hàng ngày, dùng liên tục.

Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên,  trong đó gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược. Ở vài đầu, chị em có thể bị ra máu giữa chu kỳ nhưng về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục.

Tuy nhiên sử dụng thuốc sẽ có tác dụng phụ, nên chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7. Uống đủ nước

Mỗi ngày uống đủ nước từ 1,5 – 2 lít giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất tốt hơn, từ đó mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt chị em sẽ trải qua yên bình hơn. Cụ thể là ít bị chuột rút và đau lưng. Uống nhiều nước giúp máu kinh được pha loãng ra, không bị đặc, từ đó tử cung không cần co bóp nhiều để đẩy lượng máu ra ngoài. Điều này giúp bạn vừa nhanh hết kinh vừa giảm triệu chứng đau bụng.

8. Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn là một phương pháp hữu hiệu nhanh hết kinh nguyệt. Việc vận động cơ thể nhẹ nhàng mang lại cho chị em nhiều lợi ích như: làm giảm số ngày hành kinh, giảm giữ nước, giảm đầy hơi và giảm chuột rút.

Chị em có thể tùy ý chọn những bài tập nào phù hợp với bản thân, nhưng không nên vận động cường độ mạnh trong thời gian dài sẽ làm giảm quá nhiều chất béo trong cơ thể. Điều này có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) đột ngột, khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị biến mất tạm thời, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản.

Một vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập bài yoga đơn giản…

9. Quan hệ tình dục

Khi chị em đạt trạng thái cực khoái sẽ làm tử cung co thắt từ đó giúp đưa máu ra ngoài nhanh hơn, giảm số ngày hành kinh. Do đó quan hệ tình dục là một phương pháp giúp chị em đạt cực khoái và hết kinh nhanh.

Tuy nhiên, các nàng cần lưu ý vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ và sử dụng các biện pháp quan hệ an toàn để tránh các nguy cơ viêm nhiễm âm đạo cũng như phòng các bệnh lây qua đường tình dục.

Những điều cần biết về kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Có những điều tưởng chừng như quá quen thuộc nhưng thật ra nhiều chị em lại ngỡ ngàng như câu chuyện về kinh nguyệt chẳng hạn. Bạn có chắc rằng mình đã biết được 3 điều đơn giản này?

1. Độ tuổi có kinh

Ngày nay, dường như việc có kinh ở trẻ em gái bắt đầu sớm hơn. Thông thường ở khoảng 12, 13 tuổi, cũng có trường hợp sớm hoặc muộn hơn. Cá biệt có những trường hợp thấy kinh nguyệt xuất hiện khi mới 8, 9 tuổi, thậm chí sớm hơn.

2. Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ này đến lúc bắt đầu của chu kỳ tiếp theo, chuẩn nhất là 28 ngày.

Thực tế cho thấy có nhiều trường hợp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn (dưới 28 ngày, thậm chí mới 20 ngày đã bị), hay muộn hơn (trên 28 ngày), bị bế kinh (nhiều tháng liền không có kinh) hay bị rối loạn kinh nguyệt (lúc nhanh lúc chậm, không thể xác định được chu kỳ).

3. Lượng máu kinh

Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ sẽ khác nhau tùy từng cơ thể và từng tháng, dao động từ 5ml đến 25ml. Kỳ kinh kéo dài từ lúc có kinh đến khi sạch kinh khoảng 3, 4 ngày.

Với những chị em kỳ kinh chỉ diễn ra trong 1, 2 ngày đã thấy sạch kinh hay kinh kéo dài hơn một tuần thì nên đi khám phụ khoa để biết được nguyên nhân và có hướng khắc phục.

Những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến

Có rất nhiều điều kiêng kỵ khi phụ nữ bước thời kỳ đèn đỏ hay những vấn đề nan giải như làm sao để nhanh hết kinh, cách làm nhanh hết kinh nguyệt, bị đau bụng kinh nên làm gì… mà bất cứ chị em nào cũng cần phải trang bị cho mình.

1. Điều cần làm trong kỳ kinh

Điều đầu tiên mà chị em cần chú ý chính là chế độ dinh dưỡng. Tiếp đến là tập luyện, nghỉ ngơi và vệ sinh vùng kín.

• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi thường có trong các loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua; thực phẩm chứa magie (thường có trong đậu, đậu phụ…); bổ sung vitamin, bao gồm vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch), vitamin C (bưởi, chanh, cam…) và kẽm (thịt, hạt vừng, hạt bí ngô…) giúp hỗ trợ chức năng sinh sản của phụ nữ.
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép, sinh tố trái cây.
• Ăn ngủ, tập luyện điều độ cũng là yếu tố cần được duy trì trong suốt thời gian này.

Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực nhạy cảm. Mỗi lần thay băng vệ sinh, chị em nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới nên thay miếng băng mới.

2. Điều không nên làm trong ngày đèn đỏ

Để kỳ kinh trôi qua một cách êm đềm, đúng thời hạn, bạn nên chú ý đến những vấn đề sau:

• Không sử dụng caffeine: Điều này giúp làm dịu cảm giác đầy hơi, khó chịu thường xuất hiện trong kỳ kinh
• Không nên thu nạp quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước
• Không nên thu nạp thực phẩm có tính hàn bởi sẽ khiến cho máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh
• Hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng…