Tóm tắt nội dung bài viết
1 Kem là gì?
Kem là một món tráng miệng được làm từ thành phần chính là sữa hoặc kem sữa, phụ gia thực phẩm, hương liệu và chất làm ngọt. Sau khi trộn lẫn nguyên vật liệu xong, người ta đem hỗn hợp này đi đông lạnh để tạo ra một món ăn nhẹ có hương vị thanh mát, ngọt ngào, béo ngậy .Cho đến nay, vẫn chưa có nguồn tin chính thống nào xác lập rõ nguồn gốc của kem. Theo một vài câu truyện truyền thuyết thần thoại, kem xuất hiện sớm nhất ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 TCN .
Còn theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero chính là người đầu tiên sản xuất ra món tráng miệng này với nguyên liệu là mật ong, rượu vang và băng đá trên dãy núi Apennine. Ngoài ra, còn rất nhiều giai thoại khác nói về nguồn gốc của món ăn thơm ngon này.
Ngày nay, kem trở nên thông dụng ở mọi nơi và được rất nhiều người yêu thích bởi mang mùi vị hấp dẫn và giải nhiệt rất tốt .
2 Kem bao nhiêu calo?
Theo nguồn tin từ USDA, trong 50% ly kem vani ( khoảng chừng 66 gr ) có chứa 140 calo và những thành phần dinh dưỡng như :
- Chất béo: 7gr
- Carbs: 17gr
- Chất đạm: 2gr
- Natri: 50mg
3 Ăn kem có béo không?
Dù mang mùi vị thơm ngon khó cưỡng nhưng kem lại chứa rất nhiều calo, bởi được làm từ những thành phần giàu chất béo .
Theo đó, trung bình 1 ly kem có thể cung cấp từ 200 – 300 calo. Nếu kết hợp thêm kẹo, bánh quế, bánh oreo, socola,…thì lượng calo có trong kem sẽ tăng thêm nữa.
Hơn nữa, calo chứa trong kem thuộc dạng calo rỗng. Vì thế, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này sẽ dễ khiến khung hình tăng cân nhanh gọn .Tuy nhiên, nếu tất cả chúng ta biết trấn áp lượng ăn tương thích và tích hợp thêm việc rèn luyện thể thao thì kem sẽ không gây béo .
4 Ăn kem như thế nào để không bị béo?
Nếu bạn đang trong quy trình giảm cân mà vẫn muốn ăn kem, thì hãy vận dụng những chiêu thức sau đây để không lo bị béo :
- Chỉ nên ăn kem từ 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần tối đa 100gr.
- Nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều để không gây tăng cân. Tiêu thụ kem vào thời điểm này giúp cơ thể có thêm năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả, hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo.
- Xây dựng chế độ sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học kết hợp với rèn luyện thể dục thể thao để giữ gìn vóc dáng.
- Tự làm kem tại nhà để có thể kiểm soát được thành phần có trong kem. Sử dụng những nguyên liệu lành mạnh như: sữa gầy, sữa chua, bột gạo lứt, yến mạch để giảm bớt lượng calo có trong món ăn này.
Xem thêm: Hướng dẫn sấy tóc đúng cách
Bài viết trên Điện máy XANH đã giải đáp xong câu hỏi kem bao nhiêu calo ? Ăn kem có béo không ? Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quy trình trấn áp cân nặng nhé !https://www.verywellfit.com/my-top-light-ice-cream-picks-3495871Biên tập bởi Phạm Thị Phượng Nhiên • Đăng 22/07/2021
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận