Các loại trái cây bà đẻ không nên và nên ăn

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho các mẹ đang nuôi con bú. Tuy nhiên, không phải trái cây nào các bà mẹ đang cho con bú cũng nên ăn.

 

Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì tốt nhất?

Việt quất

Đây là một trong những câu vấn đáp hoàn hảo nhất cho câu hỏi : Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì ?, loại trái cây này thật sự rất tốt nhất dành cho phụ nữ đang cho con bú. Việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình. Chất chống oxy hóa tự nhiên trong việt quất giúp sản phụ tránh khỏi rủi ro tiềm ẩn bị nhiễm trùng. Việt quất rất giàu vitamin và khoáng chất như : Vitamin A, K, Canxi, kali và carbohydrate.

Trái bơ

Quả bơ là nguồn thực phẩm giàu những axit béo thiếu yếu như : Axit béo Omega-3, axit béo Omega-6 và những axit béo omega-9. Những loại axit amin này rất thiết yếu cho khung hình hoạt động giải trí đồng thời giúp sản phụ ” sản xuất ” nhiều sữa cho bé bú. Bơ cũng là lựa chọn tuyệt vời trong việc duy trì lượng đường và cholesterol trong máu. Hãy bổ trợ thêm một quả bơ vào món salad của bạn hoặc ăn chúng như một món ăn nhanh bổ dưỡng hằng ngày.

Hồng xiêm (Sapoche)

Việc cho con bú khiến bạn rất dễ stress và cần nạp nhiều nguồn năng lượng để bù đắp. Vì vậy, bạn cần bổ trợ những loại thực phẩm giàu nguồn năng lượng vào chính sách nhà hàng để ngăn việc buồn nôn, ói mửa hoặc ngất dẫn đến kiệt sức. Hồng xiêm là một trong những loại trái cây tốt cho khung hình, chúng giàu dinh dưỡng và nguồn năng lượng thiết yếu cho bạn và bé yêu.

Quả mơ

Nếu bạn đang cho con bú trọn vẹn bằng sữa mẹ, vậy nên bổ trợ quả mơ vào trong chính sách nhà hàng siêu thị hàng ngày của bạn. Quả mơ là thực phẩm phân phối dồi dào những vitamin C, A, Canxi và Kali. Không những vậy, quả mơ còn chứa nhiều Phytoestrogen – chất có cấu trúc cũng tựa như như estrogen, và hoạt động giải trí như estrogen. Những chất này giúp kiểm soát và điều chỉnh sản xuất hóc môn ở phụ nữ và giúp tăng tiết sữa. Bên cạnh đó, mẹ cũng hoàn toàn có thể chú ý quan tâm những nhóm trái cây có cùng quyền lợi và hiệu quả sau đây :

Để nhiều sữa, đặc sữa

Không phải khi nào cũng có nhiều sữa, đủ sữa cho con bú ; đặc biệt quan trọng là lúc ngay sau sinh. Có một số ít loại trái cây kích thích những tuyến sữa tạo nhiều sữa hơn, sữa đặc và thơm hơn ; ví dụ như : đu đủ xanh, táo tàu, chuối tiêu, cam quýt, na, nhãn, vú sữa …

Để mát sữa

Sữa “ nóng ” khiến cho khung hình em bé cũng nóng theo, dễ bị phát ban và nổi mụn nhọt. Do đó những bà mẹ nên những loại trái cây thanh nhiệt, giải độc ; ví dụ như : táo, chanh, củ đậu, dưa chuột, dâu tây, bưởi, bơ, …

Để tăng năng lượng

Những người mẹ đang cho con bú cần rất nhiều năng lượng để nuôi con và chăm sóc con. Họ cũng chịu rất nhiều áp lực, căng thẳng vì thế phải ăn những trái cây giàu năng lượng để bù vào, ví dụ như: chuối, xoài, bơ, dừa, ổi, sung, hồng xiêm, dưa…

Để phòng bệnh

Phụ nữ đang con bú nếu bị nhiễm bệnh sẽ dễ lây nhiễm sang cho con và cũng tác động ảnh hưởng đến năng lực chăm nom em bé. Kể cả khi có thuốc chữa thì việc uống thuốc cũng sẽ tác động ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Do đó, phòng bệnh hơn chữa bệnh, những người mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu vitamin C để tăng cường năng lực miễn dịch, ví dụ như : cam, chanh, dứa, ổi, dưa hấu, dâu tây, bưởi, đu đủ, xoài, cà chua, việt quất, lựu, … Để tránh bị thiếu máu thì người mẹ cũng nên ăn một trái cây giàu chất sắt, ví dụ như : sung, mơ, táo tàu, đào, dâu, nho khô, táo, …

Để đẹp da

Phụ nữ đang cho con bú do phải tốn nhiều công sức của con người để chăm em bé, họ rất căng thẳng mệt mỏi và stress. Cơ thể sau sinh cũng không được thon gọn, da dẻ không được tươi tắn như trước, tóc cũng hoàn toàn có thể rụng nhiều hơn …

Phụ nữ cho con bú không nên ăn trái cây gì?

Trái cây họ cam

Chứa nhiều vitamin C và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe thể chất, cam và họ hàng nhà cam là loại trái cây cực tốt cho những mẹ mới sinh. Nó cũng cần được bổ trợ vào thực đơn cho mẹ sau sinh mổ. Tuy nhiên, với 1 số ít trẻ có cơ địa mẫn cảm, một số ít thành phần trong cam hoàn toàn có thể gây ngứa thời hạn dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi mẫn đỏ trên da. Nếu nhận thấy con có những triệu chứng trên, mẹ hoàn toàn có thể cắt giảm bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn của mình. Chờ đến khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, hệ tiêu hóa hoàn thành xong hơn, mẹ hoàn toàn có thể dùng cam khi cần tìm một loại thực phẩm cho câu hỏi ăn gì để nhiều sữa ?

Bắp (ngô)

Dị ứng với bắp cũng khá phổ cập, nhưng lại rất khó xác lập. Bạn nên ghi lại cẩn trọng chi tiết cụ thể khẩu phần ăn của mình thật đơn cử ( ví dụ thay vì ghi bim bim thì hãy ghi đơn cử là bim bim bắp ) và bất kể triệu chứng dị ứng nào mà bé biểu lộ trong ngày hôm đó.

Nếu phát hiện các cơn đau bụng hoặc khoảng thời gian bé khóc tăng cao sau khi bạn dùng những thực phẩm làm từ bắp, có lẽ bạn cần phải kiêng món này.

Ngoài việc tránh ăn những loại hoa quả này, những mẹ cũng không nên uống nước ép của chúng bởi trong đó vẫn chứa một lượng axit nhất định. Để khung hình vẫn có được lượng vitamin C thiết yếu, mẹ hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế những loại trái cây trên bằng một số ít loại hoa quả khác như đu đủ hay xoài. Tuy nhiên, họ nhà cam quýt rất giàu vitamin C và hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ Open vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, hoàn toàn có thể ngăn ngừa thực trạng liên tục chảy máu. Hạt quýt, sơ quýt còn có tính năng thông sữa. Bên cạnh đó, thai phụ cần tránh ăn hoa quả chưa rửa bởi chúng có chứa những loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống