GNO – Nói trong khi ngủ (nói mớ, ngủ mớ) nhìn chung là vô hại nhưng trong một số trường hợp chúng ta cần lưu ý để có can thiệp phù hợp.
Khi ngủ chung giường hay nằm ngủ gần ai đó, hoàn toàn có thể bạn sẽ nghe họ nói gì đó khi đang ngủ. Hoặc có khi bạn phát hiện rằng mình nói suốt trong đêm, dù đang ngủ. Gần 66 % người dân Hoa Kỳ nói trong khi ngủ, dưới hình thức nào đó – theo một điều tra và nghiên cứu năm 2010. Một số nội dung không có ý nghĩa, 1 số ít khác là độc thoại và một số ít khác có đối thoại phức tạp.
Ảnh minh họa
Bạn đang đọc: Tại sao chúng ta “nói mớ” khi ngủ?
Các chuyên viên sức khỏe thể chất cho biết không cần phải lo ngại gì trước việc nói mớ. Tuy nhiên, nói mớ trong khi ngủ cũng hoàn toàn có thể là một tín hiệu không ổn định nào đó của khung hình.
Dưới đây là một số điều chúng ta cần biết về nói mớ khi ngủ:
1 – Ngủ mớ không phải là rối loạn giấc ngủ
Nói trong khi ngủ từng được xem là một rối loạn giấc ngủ ( parasomnia ), theo Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ ( ICSD ). Tuy vậy, gần đây “ rối loạn này ” được xem là một hiện tượng kỳ lạ thông thường hoàn toàn có thể xảy ra trong suốt giấc ngủ của một người. Do đó, ngủ mớ không phải là rối loạn chính thức ; vì vậy không thiết yếu phải triển khai điều tra và nghiên cứu về ngủ – san sẻ của chuyên viên giấc ngủ Rafael Pelayo, Trung tâm Y khoa về Giấc ngủ, Stanford Health. Và nghành này chưa được hiểu biết nhiều, cho đến nay.
2 – Những gì bạn nói trong khi ngủ thường không có ý nghĩa
Ngủ mớ không phản ánh hành vi khi thức hay trí nhớ của bạn, theo ICSD. Vì thế, nếu bạn có một ngày thao tác không vui tươi hay phải đối lập với những xung đột mái ấm gia đình trong thời hạn gần thì không hẳn bạn sẽ nói mớ khi ngủ. Điều này khá quan trọng vì người ngủ mớ có xu thế nói điều gì đó kỳ lạ trong suốt giấc ngủ ; hoàn toàn có thể gây giật mình hoặc làm gián đoạn giấc ngủ của người ngủ cùng hay nằm gần.
Ví dụ, một số người ngủ mớ “bị tố cáo” phản bội vì đã gọi tên ai đó, nói gì đó gây nghi ngờ. Hãy lưu ý rằng: Không có gì thật sự có ý nghĩa từ lời thốt ra của người ngủ mớ.
Xem thêm: one size là bao nhiêu kg mặc vừa
3 – Ở tuổi nào chúng ta bắt đầu ngủ mớ?
Nếu bạn tiếp tục ngủ mớ, đến suốt đời thì không có gì phải lo ngại. Thật ra, ngủ mớ có khuynh hướng thông dụng ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Có khoảng chừng 50 % trẻ từ 3-10 tuổi nói mớ khi ngủ. Ngoài ra, có người phát hiện mình nói mớ khi ở vào tuổi 20, 30 – khi ngủ cùng với ai đó. Điều này không có nghĩa là đến tuổi này họ mới mở màn ngủ mớ. Tuy nhiên, nếu ngủ mớ khi từ 50 tuổi trở lên và đùng một cái nói mớ rất nhiều thì đây hoàn toàn có thể là tín hiệu của bệnh Parkinson hay suy giảm trí nhớ đang biểu lộ ; do có những không ổn định trong não bộ, những link thần kinh của bộ não đang trong thực trạng lộn xộn, theo Pelayo.
4 – Ngủ mớ thường đi kèm với các vấn đề giấc ngủ
Ngủ mớ không giống như những gián đoạn giấc ngủ khác. Nếu bạn gào hay nấc to từng cơn trong khi ngủ thì hoàn toàn có thể tương quan đến chứng ngừng thở khi ngủ. Người bị sang chấn tâm ý sau chấn thương nặng ( ý thức hoặc sức khỏe thể chất ) đều có khuynh hướng chuyện trò hay hét lên trong giấc mơ.
Ngủ mớ cũng có thể do căng thẳng, lo lắng hay suy nhược tinh thần – theo James Rowley, phụ trách khoa phổi, chăm sóc đặc biệt và giấc ngủ của Trung tâm Y khoa Detroit. Nói mớ trong trường hợp này cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.
Xem thêm: Giải mã hiện tượng nói mơ khi ngủ
Và nếu ngủ mớ do ác mộng lặp đi lặp lại nhiều lần, ngáy to do ngừng thở khi ngủ cũng cần đến gặp bác sĩ. Một số trường hợp, bạn cần được theo dõi giấc ngủ ( polysomnogram ) để những chuyên viên xác lập xem có phải bạn đang bị rối loạn giấc ngủ hay không. Cần chú ý quan tâm rằng : Ngủ mớ hiếm dù không ảnh hưởng tác động đến người ngủ mớ nhưng hoàn toàn có thể đem lại phiền phức lớn cho người ngủ cùng. Nếu ngủ cùng một người hay ngủ mớ, bạn có trể trang bị bịt tai và nên nhớ rằng những gì người ngủ mớ nói đều không có ý nghĩa gì cả.
Trần Trọng Hiếu
(theo Huffington Post)
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận