Giải mã hiện tượng nói mơ khi ngủ

Minh Trí   –  
Thứ năm, 21/01/2021 17 : 33 ( GMT + 7 )

Nhiều người từng nghe ai đó kể lại mình hay nói mơ trong giấc ngủ nên sinh ra tâm lý lo sợ đây là vấn đề bất ổn. Vậy nguyên nhân của việc này do đâu và làm thế nào để “giữ hình ảnh” của mình lúc ngủ và không gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh, bài viết dưới đây sẽ giải thích về hiện tượng này

Thế nào là nói mớ khi ngủ?

Nói trong lúc ngủ, thường được dân gian gọi là nói mớ, là một hiện tượng kỳ lạ sinh lý thông thường, không gây bất kể ảnh hưởng tác động xấu đi nào so với khung hình. Hiện tượng nói mớ khi ngủ thường Open trong chu kỳ luân hồi ngủ REM – quy trình tiến độ ngủ mơ và mắt hoạt động nhanh .

Người nói mớ khi ngủ thường không ý thức được mình đang nói gì, cũng như không nhớ điều mình đã nói sau khi thức giấc. Việc nói mớ thường xảy ra rất nhanh, chỉ từ vài giây đến vài phút. Ngoài ra, việc nói mớ ở mỗi người cũng khác nhau. Trên thực tế, có người nói mớ thành tiếng một cách rõ ràng như đang tỉnh táo, nhưng lại có người nói không thành tiếng hay chỉ lầm bầm những câu lộn xộn, vô nghĩa. Thậm chí có người lại kết hợp cả các hành động trong khi ngủ…

Chứng nói mớ khi ngủ có thể diễn ra khi cơ thể bạn mệt mỏi, tâm lý căng thẳng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra dài ngày, bạn cần tìm cách khắc phục để tránh ảnh hưởng tới những người xung quanh. Ảnh: The GuardianHiện tượng ngủ nói mớ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ, vì vậy nó cũng không được xem là một dạng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, việc này gây nhiều phiền toái cho những người xung quanh và ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân của bạn.Hiện tượng ngủ nói mớ không gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất cũng như chất lượng giấc ngủ, thế cho nên nó cũng không được xem là một dạng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, việc này gây nhiều phiền phức cho những người xung quanh và tác động ảnh hưởng đến hình ảnh cá thể của bạn .

Nguyên nhân gây ra hiện tượng nói mớ

Khi tâm lý căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, con người thường xuất hiện tình trạng nói mớ khi ngủ. Vì khi đó, nhịp thở thường tăng nhanh, các cơ trên cơ thể hoạt động liên tục làm tăng cường hoạt động của vỏ não. Do đó, giấc mơ xuất hiện, có người chỉ thấy cơn mơ trong tiềm thức, nhưng có người lại nói mớ thành tiếng.

Một số nguyên do khác gây ra thực trạng nói mớ khi ngủ nhưyếu tố di truyền, lạm dụng chất kích thích, tính năng phụ khi sử dụng một loại thuốc trị bệnh khác, …

Cách khắc phục chứng nói mớ khi ngủ?

Mặc dù không hề xác lập nguyên do đúng chuẩn của việc nói mớ nhưng biến hóa một số ít thói quen hoàn toàn có thể giúp tất cả chúng ta trấn áp nó. Những người gặp chứng nói mớ nên tránh nhà hàng quá no vào buổi tối, tránh uống cafe khi gần đi ngủ và tập đi ngủ đúng giờ. Ngoài ra, hoàn toàn có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách lựa chọn giường nệm tự do để tương hỗ giấc ngủ ngon.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức