Ăn ngũ cốc sữa chua có giảm cân hay không?

Ngũ cốc sữa chua đang là loại thực phẩm có lượt tìm kiếm tăng vọt. Với tên gọi lạ gây tò mò và hứng thú đối với người dùng, ngũ cốc sữa chua trở thành một trong những loại ngũ cốc được săn đón nhất hiện nay. Bên cạnh hương vị, ảnh hưởng của loại thực phẩm này đối với việc giảm cân cũng là điều khiến nhiều bạn trẻ quan tâm. Vậy ăn ngũ cốc sữa chua liệu có gây tăng cân hay không?

Ngũ cốc sữa chua là gì?

Ngày nay, xu thế sử dụng thực phẩm lành mạnh đang lên ngôi, kéo theo việc nhiều loại ngũ cốc trở nên phổ cập hơn. Các nhà phân phối không ngừng điều tra và nghiên cứu và cho ra những loại sản phẩm được nâng cấp cải tiến về mùi vị cũng như thành phần để lôi kéo tự tò mò và hứng thú thưởng thức của người dùng. Ngũ cốc sữa chua cũng là một trong số đó .
Ngũ cốc sữa chua là loại ngũ cốc có thành phần gồm có yến mạch, những loại hoa quả sấy khô ( dâu, nho, việt quất, chuối, xoài, … ) và đặc biệt quan trọng là những viên sữa chua sấy khô. Sự tích hợp của những loại trái cây cùng sữa chua khô tạo nên mùi vị ngọt tự nhiên và hòa giải cho loại sản phẩm. Loại ngũ cốc này thích hợp dùng với sữa tươi và là một trong những món ăn bổ trợ nguồn năng lượng, vitamin hiệu suất cao .

Có thành phần chính gồm ngũ cốc hoa quả và sữa chua khô, ngũ cốc sữa chua có thể trở thành bữa sáng ưa thích của trẻ nhỏ. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại không quá thích hợp với những ai kiêng ngọt, người mắc bệnh tiểu đường và những ai dị ứng với sữa động vật.

Ngũ cốc sữa chua lúc bấy giờ mà những bạn trẻ chọn mua đa số có xuất sứ từ Trung Quốc. Tuy nhiên những loại sản phẩm này được sản xuất từ những nhãn hàng trong nước, có nhãn mác rõ ràng nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Điểm duy nhất bạn cần chú trọng là chọn mua mẫu sản phẩm từ những nguồn bán uy tín, đáng an toàn và đáng tin cậy .

Ngũ cốc sữa chua có gây tăng cân không?

Ngũ cốc có thành phần chính là yến mạch, thế cho nên chúng tạo cảm xúc no lâu và bổ trợ lượng calo vừa đủ cho khung hình. Ngũ cốc trái cây và sữa chua khô là mẫu sản phẩm tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên chúng không đem lại nhiều quyền lợi so với việc giảm cân đối những loại ngũ cốc yến mạch khác. Nguyên nhân nằm ở thành phần của ngũ cốc hoa quả sữa chua .
Rau củ quả và trái cây tươi là thực phẩm được khuyên dùng số 1 so với những ai đang vận dụng chính sách ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên trái cây sấy khô lại không có công dụng tốt so với quy trình giảm béo. Nguyên nhân là bởi lượng đường trong trái cây khô cao hơn trái cây tươi. Với cùng khối lượng nhất định, trái cây khô chứa nhiều đường hơn bởi lượng nước trong mỗi quả đã bị sấy bay hơi. Mặc dù đường trong trái cây là đường tự nhiên tuy nhiên chúng cũng gây tăng cân và không tốt so với người dùng mắc bệnh tiểu đường .

Tương tự với sữa chua sấy. Lượng nước trong những viên sữa chua sẽ giảm qua quá trình sấy khô, vì vậy lượng đường trong chúng cũng cô đọng. Bên cạnh đó việc chứa thành phần gồm cả hoa quả sấy khô và sữa chua sấy khô dẫn đến việc ngũ cốc phải chứa lượng chất bảo quản nhất định. Vì vậy nếu muốn chọn loại thực phẩm healthy và giảm cân hiệu quả để sử dụng lâu dài, ngũ cốc sữa chua không phải là sự lựa chọn tối ưu.

Cách ăn ngũ cốc sữa chua không gây tăng cân

Đối với những loại thực phẩm giàu đường, những tốt nhất để sử dụng chúng mà không gây tăng cân đó là hạn chế dùng hoặc dùng với số lượng ít. Bạn vẫn hoàn toàn có thể tận thưởng món ngũ cốc hoa quả sữa chua sấy theo những cách sau :

• Dùng ngũ cốc sữa chua sấy với sữa tươi không đường hoặc các loại sữa hạt không đường

• Chỉ nên sử dụng 50 gram (khoảng 3 muỗng canh) mỗi lần
• Không nên dùng liên tục nếu bạn đang trong chế độ giảm cân. Loại ngũ cốc hoa quả chữa chua này cũng không thích hợp đối với người bị tiểu đường.

Nhìn chung, ngũ cốc sữa chua là món ăn tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể bổ sung lợi khuẩn, năng lượng và vitamin hiệu quả. Loại ngũ cốc này không gây tăng cân nếu bạn sử dụng một cách hợp lí. Tuy nhiên ngũ cốc sữa chua không phải là sự lựa chọn tối ưu với những ai đang trong quá trình ăn kiêng, thay vào đó bạn có thể chọn các loại ngũ cốc yến mạch hạt tự nhiên khác.

Hotline: 0903 579 759

Fanpage : facebook.com/55FoodDrink
Địa chỉ : 5 5 Quang Trung, Hải Châu 1, Hải Châu, Thành Phố Đà Nẵng
Xem thêm :

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp