5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn

Bệnh tiểu đường loại 2 là căn bệnh mạn tính, trong đó, lượng đường trong máu liên tục giao động .

Lượng đường trong máu không được trấn áp hoàn toàn có thể có ảnh hưởng tác động hủy hoại khung hình, thế cho nên cần phải kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu nếu mắc bệnh này .

Mặc dù trái cây phân phối cho khung hình những vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang lại vô số quyền lợi cho sức khỏe thể chất, nhưng có một số ít loại trái cây hoàn toàn có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao vì chúng giải phóng đường vào máu quá nhanh, theo Express .

Nên chọn trái cây có GI thấp, như cam

Những loại trái cây này xếp hạng cao về chỉ số đường huyết ( GI ), theo trang sức khỏe CuraLife . GI là một mạng lưới hệ thống nhìn nhận cho những loại thực phẩm có chứa carbohydrate . Chỉ số GI cho thấy mỗi loại thực phẩm làm tăng mức đường huyết nhanh như thế nào khi ăn loại thực phẩm đó. Điều quan trọng là tiêu thụ trái cây một cách điều độ .

Sau đây là 5 loại trái cây người bệnh tiểu đường nên thận trọng, theo Express :

• Dưa hấu
• Bí Đỏ
• Dứa
• Nước ép trái cây
• Trái cây sấy khô .

Tham khảo: Thuốc tiểu đường Madhu có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

“ Những loại trái cây tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường ăn là những loại có GI thấp ”, theo CuraLife. Có thể kể đến như quả mâm xôi, cam, dâu tây, bơ, cherry chua, mận, bưởi, lê, táo, đào chuối, việt quất .

Tại sao trái cây có lợi cho việc trấn áp lượng đường trong máu ? Trái cây có chứa fructose, một loại đường tự nhiên, vì thế ăn trái cây như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng vừa ngon miệng, vừa phân phối những chất dinh dưỡng có lợi .

Tiến sĩ Sarah Brewer, bác sĩ chuyên về bệnh tiểu đường của Anh, khuyên nên phối hợp trái cây vào chính sách ăn gồm nhiều hạt và rau củ quả .

Cô chú ý quan tâm, nên theo một chính sách nhà hàng lành mạnh, gồm nhiều thực vật hơn – với ít chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, với những loại carbs lành mạnh như ngũ cốc tự rang xay, đậu, trái cây và rau quả – hoàn toàn có thể giúp trấn áp bệnh tiểu đường, theo Express .

Ngoài việc ăn những thực phẩm có GI thấp, tập thể dục hoàn toàn có thể giúp trấn áp lượng đường trong máu .

Tập thể dục giúp tiêu tốn từ từ lượng đường dự trữ trong cơ và gan. Khi khung hình thiết kế xây dựng lại những kho dự trữ này, nó sẽ lấy đường từ máu giúp hạ mức đường trong máu .

Tập luyện càng nhiều thì lượng đường trong máu càng không thay đổi, theo Mayo Clinic .

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 :

• Đi tiểu nhiều hơn thông thường, đặc biệt quan trọng là vào đêm hôm
• Lúc nào cũng thấy khát
• Cảm thấy rất stress
• Sụt cân
• Ngứa xung quanh vùng kín hoặc liên tục bị tưa miệng
• Vết thương lâu lành
• Nhìn mờ .

Theo Dịch Vụ Thương Mại Y tế Quốc gia Anh, bạn nên đi khám nếu gặp bất kể triệu chứng nào của bệnh tiểu đường loại 2 hoặc lo ngại rằng mình hoàn toàn có thể có rủi ro tiềm ẩn cao mắc bệnh tiểu đường .

Source: https://hoibuonchuyen.com
Category: Đời sống