Những lưu ý trước khi uống nước ngọt không đường để giảm cân

Không ít người luôn nghĩ rằng uống nước ngọt không đường hoàn toàn có thể giảm cân, kể cả người bệnh tiểu đường vẫn dùng được .

Những ngộ nhận về nước ngọt không đường

Thành phần của nước ngọt không đường thường chứa chất tạo ngọt như aspartame hoặc saccharin, trong đó aspartame được sử dụng phổ cập nhất trong ngành công nghiệp đồ uống lẫn thực phẩm .

Độ ngọt của aspartame cao gấp 200 lần so với đường tự nhiên, chúng là thành phần quan trọng nhất trong các loại nước ngọt không đường.

Nhiều người nghĩ rằng uống những loại nước ngọt không đường hoàn toàn có thể giảm cân vì chúng không phân phối calo hoặc chứa calo thấp hơn những loại nước ngọt thường thì khác .Tuy nhiên, khi uống vào khung hình, chất aspartame bị phân giải sẽ chuyển thành methanol và axit amin chất tổng hợp nên calo .Việc sử dụng nước ngọt không đường vẫn có tính năng giúp khung hình hạn chế việc hấp thụ calo nhưng chúng lại gây cảm xúc thèm ăn. Vì thế, hoàn toàn có thể nói uống nước ngọt không đường không thật sự giúp bạn giảm cân mà còn gây hại sức khoẻ bạn .

Vấn đề về thận

Đây là những điều bạn chưa biết về nước ngọt không đường dành cho người ăn kiêng : Nó hoàn toàn có thể không tốt cho thận của bạn .Trong một điều tra và nghiên cứu lê dài 11 năm của Trường Y Harvard với hơn 3.000 phụ nữ, những nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nước ngọt không đường có tương quan đến việc tăng gấp hai lần rủi ro tiềm ẩn suy thận .

Rối loạn trao đổi chất

Chỉ một lon nước ngọt “ không calo ” mỗi ngày cũng có tương quan đến rủi ro tiềm ẩn mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 34 %, tạo mỡ bụng và cholesterol cao, ảnh hưởng tác động tim mạch khiến bạn có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .

Béo phì

Nước ngọt không đường không giúp bạn giảm cân. Một điều tra và nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy rằng một người uống càng nhiều nước ngọt không đường trong chính sách nhà hàng siêu thị thì rủi ro tiềm ẩn bị thừa cân càng cao .Chất làm ngọt tự tạo hoàn toàn có thể phá vỡ năng lực tự nhiên của khung hình để kiểm soát và điều chỉnh lượng calo hấp thụ dựa trên vị ngọt của thực phẩm. Những người tiêu thụ nước ngọt không đường có nhiều năng lực sẽ ăn vượt mức, chính do khung hình bạn đang bị lừa rằng đang không ăn đường .Mặc dù không có đường và calo, nhưng nó cũng ảnh hưởng sức khỏe của bạn bởi chất ngọt nhân tạo. Đồ hoạ: Ánh Nhiên

Gây buồn nôn

Các loại cocktail pha với nước ngọt không đường làm bạn say nhanh hơn. Đó là do tại nước ngọt không đường được cho phép rượu đi vào máu của bạn nhanh hơn nhiều, làm bạn chóng mặt và buồn nôn nhiều hơn .

Tổn thương tế bào

Nước ngọt không đường có chứa chất ức chế nấm mốc có tên là natri benzoat hoặc kali benzoat, và chúng có trong hầu hết những loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng .Những chất hóa học này có năng lực gây tổn thương nghiêm trọng đến DNA trong ty thể đến mức chúng bất hoạt trọn vẹn. Chất dữ gìn và bảo vệ cũng có tương quan đến phát ban, hen suyễn và những thực trạng dị ứng khác .

Xoi mòn răng

Với độ pH 3,2, nước ngọt không đường có tính axit rất cao. Axit là thứ thuận tiện hòa tan men răng. Những người uống coca bị sâu nhiều hơn, mất nhiều răng hơn và trám răng nhiều hơn .

Vấn đề sức khỏe sinh sản

Các lon nước ngọt đều được phủ một lớp chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A ( BPA ), chất có tương quan đến mọi thứ, từ bệnh tim, béo phì đến những yếu tố sinh sản. Đó là rất nhiều rủi ro đáng tiếc cho một lon nước ngọt giải khát .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp