Bà đẻ ăn được quả gì để tốt cho cả mẹ lẫn trẻ sơ sinh

Chế độ nhà hàng sau sinh quan trọng không kém lúc mang bầu. Bởi vì nếu nhà hàng không kiêng khem, sản phụ sẽ dễ bị hậu sản và tác động ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho con bú. Vì thế, việc sản phụ sau sinh ăn được hoa quả gì, bà đẻ ăn được quả gì cũng là yếu tố chị em cần chăm sóc.

Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Trái cây là một nguồn phân phối vitamin dồi dào cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, đồng thời, nhiều loại quả còn hoàn toàn có thể “ gọi sữa ” cho những mẹ ít sữa sau sinh. Trong thời hạn ở cữ, sản phụ nên bổ trợ nhiều loại trái cây khác nhau để tăng cường vitamin, nước, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón cho cả mẹ và bé. Thông thường, sau khi sinh 3-4 ngày là mẹ hoàn toàn có thể ăn trái cây. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn những loại quả có lợi cho sức khỏe thể chất sau khi sinh như giúp nhuận tràng, chống táo bón, giúp co bóp tử cung để đẩy sản dịch ra ngoài, tăng cảm xúc thèm ăn, bổ trợ nước, chất xơ, vitamin và tăng tiết sữa.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì: 10 loại quả tốt cho mẹ và bé

Bà đẻ ăn được quả gì?

Sau sinh nên ăn hoa quả gì ? Bà đẻ ăn hoa quả gì ? Phụ nữ mới sinh không nên ăn nhiều loại quả có vị chua vì axit hoàn toàn có thể gây hại cho răng và dạ dày. Sau sinh, sản phụ cần kiêng cữ những loại trái cây có múi chua như cam, chanh, quýt để bảo vệ hệ tiêu hóa của cả mẹ lẫn bé.

Việc mẹ ăn những loại quả chua có thể khiến bé bị tiêu chảy, trớ sữa (một dấu hiệu của chứng trào ngược dạ dày thực quản) hoặc hăm tã, nổi mẩn đỏ trên da… Mẹ chỉ nên ăn cam, quýt sau khi sinh được một tuần trở đi nhé.

1. Sau sinh ăn được quả gì? Bưởi, cam, quýt

Bà đẻ ăn hoa quả gì để bổ trợ vitamin C ? Bưởi rất giàu vitamin C, hoàn toàn có thể giúp bổ trợ chất xơ, nước, vitamin để ngăn ngừa táo bón và thực trạng chảy máu ở sản phụ sau sinh.

Theo nghiên cứu, bưởi chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và giúp tiêu mỡ, hạ cholesterol. Ngoài ra, axit của bưởi còn giúp tiêu hóa tốt hơn khi mẹ ăn quá no.

Nếu muốn nhanh gọn lấy lại dáng vóc mà không muốn ảnh hưởng tác động nhiều đến chất lượng sữa thì bạn nên ăn bưởi liên tục. Điều này sẽ giúp cân đối lượng Insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp giảm cân. Bà đẻ ăn hoa quả gì ? Cùng họ với bưởi, cam và quýt là lựa chọn tuyệt đối cho thực đơn dinh dưỡng của mẹ sau sinh. Hàm lượng vitamin C và canxi trong cam, quýt giúp ngăn ngừa thực trạng chảy máu ở sản phụ và làm vết thương nhanh lành. Ngoài vitamin C, cam, quýt cũng giàu canxi và chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Vì thế, uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động giải trí tốt hơn .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống