Chữa rối loạn thần kinh tim bằng thực phẩm, tại sao lại không thể? Bạn có biết chế độ ăn tốt nhất cho người rối loạn thần kinh thực vật là phải hạn chế chất kích thích, song song với đó là tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất ổn định dẫn truyền điện tim, từ đó ổn định nhịp tim một cách an toàn, hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết người bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn gì để giảm nhịp tim?
Rối loạn thần kinh tim bạn nên ăn nhiều rau, trái cây chứa Vitamin C, bổ trợ Vitamin B, chất sơ, tăng cường khoáng chất, điện giải, chất béo từ cá, … Chi tiết về những thực phẩm dành cho những người bị rối loạn thần kinh tim nên ăn .
Tóm tắt nội dung bài viết
Rau, trái cây chứa vitamin C rất tốt cho người rối loạn thần kinh tim
Cuộc sống ngày càng nhiều áp lực đè nén, lo ngại, stress là nguyên do thông dụng khiến rối loạn thần kinh tim ( hay còn gọi là rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu ) tăng lên đáng kể. Trong khi đó, thực phẩm chứa vitamin C có công dụng chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ, chống lại gốc tự do, giảm stress, thư giãn giải trí khung hình giúp điều hòa hệ thần kinh tim hoạt động giải trí không thay đổi. Hàng ngày, người bệnh rối loạn thần kinh thực vật hoàn toàn có thể bổ trợ những loại trái cây, rau củ trong tự nhiên dồi dào vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, súp lơ, việt quất, cà chua …
Bạn đang đọc: Rối loạn thần kinh tim nhất định phải ăn thực phẩm này
Trái cây giàu vitamin C giúp giảm stress, chống oxy hóa rất tốt cho người rối loạn thần kinh tim
Vitamin B rất quan trọng với người rối loạn thần kinh tim
Thiếu hụt vitamin B, nhất là vitamin B12, B9, B6 sẽ làm tăng tiết homocysteine – chất làm tăng nhịp tim, thế cho nên bạn hãy ăn nhiều đồ ăn chứa vitamin B như bơ ( dồi dào vitamin B6 ), ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, gạo lứt, quả óc chó, hạt điều, những loại đậu, chuối, bơ và măng tây, … Các chuyên viên dinh dưỡng hướng dẫn một cách đơn thuần để bổ trợ vitamin nhóm B hàng ngày là không nên xay xát, làm sạch quá kỹ lớp vỏ cám của gạo. Bởi đây là một nguồn phân phối vitamin B một cách tự nhiên cho khung hình .
Vitamin có nhiều trong cám gạo, yến mạch rất tốt cho người rối loạn thần kinh tim
Không thể thiếu chất xơ
Mỡ máu cao cũng là nguyên do khiến tim đập loạn nhịp. Bởi thế người bệnh rối loạn nhịp tim nên bổ trợ những thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả để trấn áp hàm lượng triglyceride, cholesterol ( mỡ máu ) trong khung hình .
Để tăng năng lực hấp thu dinh dưỡng, bạn không nên chế biến quá kỹ. Với rau củ cách chế biến tốt nhất là ăn sống, trộn salad hoặc luộc .
Khoáng chất, điện giải – ổn định nhịp tim từ nguyên nhân gốc rễ
Khoáng chất hay các chất điện giải trong cơ thể, bao gồm canxi, magie, kali, natri… tham gia điều hòa tín hiệu điện tim. Thiếu hụt các chất này có thể là nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh tim. Cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể bằng cách bổ sung rau cải bó xôi, chuối, cam, dưa, mận, nho, kể cả khoai lang, khoai tây cũng chứa kali rất tốt cho cơ thể.
Xem thêm: Điều Trị Hôi Miệng Dứt Điểm Tại Nhà
Hoa quả phân phối kali, magie là thực phẩm người rối loạn thần kinh tim nên ăn
Chất béo tốt cho nhịp tim từ cá
Chất béo tốt omega 3 có trong cá giúp giảm cả tần suất và mức độ cơn rối loạn nhịp tim. Vì thế, người bệnh nên tăng cường bổ trợ omega – 3 bằng cách ăn cá biển tối thiểu 2 lần / tuần như cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ .
Trong trường hợp không có những loại cá kể trên, bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa bằng những loại cá biển của Nước Ta hoặc ăn những loại cá nước ngọt ( cá hồ, cá ao, cá sông ). Khi chế biến cá, bạn nên chú ý quan tâm vệ sinh thật sạch, luộc, hấp, rán, kho tùy theo khẩu vị .
Omega từ cá là nguồn chất béo tốt, giúp giảm nhịp tim
Chế độ ăn tốt nhất cho người rối loạn thần kinh tim nếu chỉ sử dụng thực phẩm có lợi không thôi là chưa đủ mà cần song song cắt bỏ thực phẩm “xấu” ra khỏi thực đơn. Vậy người bệnh rối loạn thần kinh tim nên kiêng gì? Đó chính là chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều dầu mỡ…
Xem thêm: Làm Thế Nào Khi Chân Ra Nhiều Mồ Hôi
Dùng thực phẩm hỗ trợ ổn định nhịp tim
Nhiều điều tra và nghiên cứu thực thi ở Đại học Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc đã chứng tỏ Khổ sâm có chứa 3 hoạt chất Matrine, Oxymatrine và Sophocarpin có năng lực làm giảm và không thay đổi nhịp tim nhờ công dụng không thay đổi điện tim, ức chế giải phóng adrenalin ( chất làm tăng nhịp tim khi bạn lo ngại, stress ), nhịp tim không thay đổi từ đó triệu chứng bồn chồn, đánh trống ngực cũng thuyên giảm dần. Ngoài việc sử dụng thuốc, nhà hàng siêu thị khoa học, lành mạnh thì bổ trợ loại sản phẩm được bào chế từ thảo dược Khổ sâm là giải pháp hiệu suất cao so với người rối loạn thần kinh tim .
Bổ sung những thực phẩm tốt cho người rối loạn thần kinh tim, tích hợp với lối sống khoa học, dùng thuốc theo hướng dẫn là cách không thay đổi nhịp tim đơn thuần không phải ai cũng biết. Vì thế hãy dữ thế chủ động lựa chọn, bổ trợ những loại thực phẩm trong bài viết để không thay đổi nhịp tim nhé !
Tham khảo :
- https://www.livestrong.com/article/285943-vitamins-that-cause-heart-palpitations/
- https://www.psycom.net/foods-that-help-with-anxiety-and-stress/
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận