Sinh mổ nên ăn trái cây gì và ăn khi nào, ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Sinh mổ nên ăn trái cây gì, sau bao nhiêu ngày thì nên ăn và ăn bao nhiêu là tốt nhất cho mẹ là những vướng mắc của nhiều chị em. Những loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ như cam, quýt, quả sung, dâu tây, đu đủ chín, dưa lưới, táo xanh, táo đỏ …

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp thêm phần quan trọng vào quy trình phục sinh sức khỏe thể chất của người mẹ cũng như bảo vệ có đủ sữa cho con bú. Sau sinh mổ mẹ cần bồi bổ vừa đủ protein, canxi, sắt, vitamin C, vitamin tổng hợp, chất xơ, trái cây, rau củ quả …

Đối với mẹ sau sinh mổ, việc bổ sung trái cây là điều cần thiết để giúp mẹ có thêm dưỡng chất cũng như đảm bảo tránh được tình trạng táo bón sau sinh. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì là tốt nhất và ăn khi nào, bao nhiêu là đủ.

Sau sinh mổ bao lâu thì ăn trái cây?

Theo những bác sĩ chuyên khoa, thường thì sau sinh từ 3 – 4 ngày là hoàn toàn có thể ăn được trái cây. Tuy nhiên những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ phải là những loại không quá chua, chát, không gây kích ứng, không gây mất sữa .

Sinh mổ nên ăn trái cây gì và ăn bao nhiêu là đủ?

Những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể bổ trợ để cung ứng thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu đó là :

1. Cam, quýt, bưởi

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây có múi rất giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là những mẹ sau sinh mổ. Vitamin C giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, đồng thời ngăn ngừa chứng chảy máu ở phụ nữ sau sinh mổ. Cam, quýt, bưởi cũng chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, những khoáng chất giúp mẹ có nhiều nguồn năng lượng. Ăn nhiều trái cây có múi cũng giúp mẹ đẹp da, nhanh về dáng sau sinh .
Tuy nhiên, sau sinh mổ vài ngày mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả quýt hoặc cam nhỏ / ngày hoặc ăn 1 – 2 miếng cam trước bữa ăn là đủ, không nên ăn quá nhiều. Mẹ cũng chỉ nên ăn loại quả ngọt, không nên ăn quả chua .

Trái cây giàu vitamin C tốt cho mẹ sinh mổ ( Ảnh minh họa )

2. Quả sung

Sung là một loại quả giàu chất xơ giúp mẹ phòng tránh và hạn chế được chứng táo bón. Ngoài ra, protein và carbohydrate phân phối dinh dưỡng dồi dào cho mẹ, đồng thời giúp nhanh hồi sinh vết thương mổ sau sinh .
Sinh mổ nên ăn sung từ 1 – 2 bữa 1 tuần và hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như sung hầm, sung kho thịt, sung kho cá … Mẹ không nên ăn nhiều quá dư thừa chất xơ không tốt .

Sung cũng là trái cây sinh mổ nên ăn ( Ảnh minh họa )

2. Chuối tiêu

Sinh mổ nên ăn trái cây gì ? Chuối tiêu là một câu vấn đáp cho mẹ. Chuối tiêu tốt cho bà đẻ mổ, giàu vitamin và khoáng chất, nhiều chất xơ giúp mẹ có thêm nguồn năng lượng, ngăn ngừa táo bón. Chuối tiêu cũng rất thơm ngon và đặc biệt quan trọng lành tính cho mẹ sau sinh mổ .
Sau sinh mổ ăn 1 – 2 quả chuối tiêu / ngày là đủ, mẹ không nên ăn quá nhiều, phong phú trái cây sẽ tốt hơn và cung ứng nhiều dinh dưỡng hơn .

Mẹ nên ăn chuối tiêu chín ( Ảnh minh họa )

3. Đu đủ

Đu đủ là câu vấn đáp cho câu hỏi sinh môt ăn được trái cây gì. Đu đủ có những thành phần khoáng chất và những vitamin, sắt, kẽm, chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bà đẻ hoạt động giải trí tốt hơn. Đu đủ cũng có tính năng nhuận tràng, bổ máu, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho mẹ sinh mổ .
Mẹ đẻ mổ hoàn toàn có thể ăn 1 miếng đu đủ chín sau mỗi bữa ăn hoặc hoàn toàn có thể ăn đu đủ xanh hầm chân giò để cung ứng papain và chymopapain, 2 loại enzyme tiêu hóa này rất hiệu suất cao trong việc cải tổ thực trạng viêm nhiễm và làm nhanh lành vết thương cho mẹ đẻ mổ .

4. Dưa lưới

100 g dưa lưới có chứa tới 50 g vitamin C, bằng gần 1 nửa tiêu chuẩn vitamin C trong 1 ngày của mẹ sau sinh. Ngoài vitamin C, dưa lưới cũng cung ứng nước giúp khung hình bảo vệ nguồn chất lỏng chuyển hóa dinh dưỡng. Dưa lưới cũng là một loại quả ngọt thanh mát, thơm ngon, giàu dinh dưỡng tương hỗ chống suy nhược khung hình, giảm rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm, stress ở bà đẻ mổ .
Mẹ chỉ nên ăn 1 miếng dưa lưới 1 ngày và nên ăn phong phú những loại trái cây khác trong tuần .

5. Táo xanh và táo đỏ

Táo là một loại trái cây tốt cho mẹ đẻ mổ bởi nó cung cấp một nguồn sữa dồi dào cho em bé, đồng thời cũng giúp mẹ tránh táo bón hiệu quả. Trung bình trong 1 quả táo có chứa tới 3g chất xơ, 15% hydrocarbon, vitamin A, C và E, các khoáng chất như kali, chất chống oxy, canxi… giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ.

2 – 3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm cân, tăng sức đề kháng. Nhưng mẹ nên ăn phong phú trái cây để có thêm nhiều dưỡng chất tốt .

6. Dâu tây

Trong 100 g dâu tây có chứa đến 120 mg Vitamin C, 170 mg kali, 2 % canxi, sắt, 2 g chất xơ, 9 g đường fructose, có hàm lượng cao những chất chống oxy hóa và flavonoid rất tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ sau sinh. Những mẹ đẻ mổ ăn dâu tây vừa ngon vừa bảo vệ phân phối đủ dinh dưỡng để cho con bú .
Mẹ chỉ nên ăn 3 – 5 quả dâu tây 1 ngày và mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần là đủ. Nên ăn những loại quả chín mọng, ngọt, tránh ăn quả chua .

7. Vú sữa

Vú sữa là trái cây tốt cho mẹ sinh mổ, có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C và nhất là glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid thiết yếu để phục sinh sức khỏe thể chất sau sinh cũng như giúp bổ trợ dinh dưỡng cho mẹ và nhiều sữa cho bé .
Mẹ chỉ nên ăn 1 quả vú sữa chín 1 bữa và chỉ nên ăn 2 – 3 lần / tuần là đủ. Không nên ăn vú sữa còn xanh vì chất nhựa trong vú sữa không tốt cho nguồn sữa mẹ .

8. Na

Sinh mổ nên ăn trái cây gì ? Quả na là một loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, là nguồn phân phối kali, chất xơ, carbohydrate, vitamin C dồi dào cho mẹ. Mẹ ăn na hoàn toàn có thể giúp giảm thực trạng táo bón, giảm nồng độ cholesterol trong máu, không thay đổi hệ tim mạch, bảo vệ niêm mạc ruột cho mẹ .
Mẹ cũng chỉ nên ăn 1 quả na 1 bữa và nên ăn phong phú những loại trái cây để có nhiều dưỡng chất tốt nhất .

Trái cây rất tốt cho mẹ sinh mổ nói riêng và bà đẻ nói chung. Tuy nhiên, khi ăn trái cây cần chú ý quan tâm ăn những loại quả chín, có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch trước khi ăn. Và đặc biệt quan trọng, mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn quả nhiều không thật sự tốt cho sức khỏe thể chất .
Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

4/5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/sinh-mo-nen-an-trai-cay-gi-va-an-khi-nao-an-bao-nh…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/sinh-mo-nen-an-trai-cay-gi-va-an-khi-nao-an-bao-nhieu-la-tot-nhat-d245980.html

Theo Hà Phương ( Tổng hợp ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống