9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân

Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cânSau khi sinh mổ đẻ ăn gì để nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân ?

Rate this post

Mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân? Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây tốt cho quá trình lành sẹo, cung cấp vitamin như: chuối, cam quýt, đu đủ…

• 13 loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh đàn ông nên bổ sung ngay lập tức
• Đàn ông nên ăn thực phẩm gì để sinh con trai theo ý muốn?

Sữa mẹ là thức ăn dinh dưỡng và quan trọng nhất so với trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc không đủ sữa cho con luôn là nỗi lo âu của những mẹ sau khi sinh, đặc biệt quan trọng với những mẹ sinh mổ .

Mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân? Phụ nữ mới sinh mổ không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc, tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.

Thay vào đó, sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số ít trái cây tốt cho quy trình lành sẹo, phân phối vitamin như : chuối, cam quýt, đu đủ …

Sau khi sinh mổ đẻ ăn gì để nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân ?

Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số ít trái cây sau để bổ trợ vitamin cho khung hình, “ gọi ” sữa về nhiều cho con bú và giúp nhanh lành sẹo :

Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Phụ nữ mới sinh xong thường bị mất khá nhiều máu và phải kiêng hoạt động nên hay bị táo bón. Chuối chứa hàm lượng lớn sắt và chất xenlulozơ nên sẽ giúp thôi thúc tái tạo hồng cầu để bù vào lượng máu đã mất sau sinh, giảm hiện tượng kỳ lạ táo bón. Hơn nữa, sữa về nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, con bú vào phòng tránh được chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh .

Cam quýt tốt cho những mẹ sau khi sinh mổ

Cam, quýt là loại thực phẩm phân phối nguồn năng lượng cho những bà mẹ mới sinh với hàm lượng lớn vitamin C và canxi tuyệt vời nhất. Vitamin C giúp cải tổ độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng kỳ lạ ra máu ở bà mẹ sau sinh .
Bên cạnh đó, canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ tiếp tục ăn cam quýt thì trẻ sẽ được cung ứng canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn loại quả này thì con không chỉ được cải thiện sự tăng trưởng của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ .
Chưa kể, quýt còn có chất xơ giúp kích thích tiết sữa mẹ, phòng tránh bị tắc hay viêm tuyến sữa hiệu suất cao .

Đu đủ giúp phụ nữ sinh mổ nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Nếu vướng mắc mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân thì đu đủ là cái tên không hề bỏ lỡ .
Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn những loại quả khác. Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, những vitamin A, B, C, D, E … Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Hơn nữa, loại quả này còn giúp chữa những bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ .

Vú sữa giúp mẹ sinh mổ “ gọi ” sữa về nhanh gọn

Mới nghe tên thôi cũng đã thấy có sự tương quan rồi phải không mẹ ? Vú sữa là một loại trái cây cực lành tính cho mẹ sau sinh. Nó chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid. Vì vậy, mẹ thèm thì cứ ăn vô tư sẽ giúp tăng cường vitamin cho khung hình và tăng lượng sữa lên gấp bội, con tha hồ bú no căng bụng .

Thanh long giải nhiệt cơ thể

Thanh long là loại trái cây khá dễ ăn, thanh mát, giàu vitamin. Mẹ sinh xong nhớ ăn tiếp tục để thanh nhiệt cho khung hình, bổ trợ nước giúp sữa về dồi dào. Bổ sung thanh long trắng cũng là giải pháp tuyệt vời nếu chẳng may mẹ bị cảm ốm hoặc sốt xuất huyết do muỗi đốt .

Hồng xiêm cung ứng chất sắt cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mềm, ngọt lịm mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ khung hình và cung ứng chất sắt cho cả hai mẹ con. Hồng xiêm có vị ngọt đậm nên có tính năng gọi sữa về mau chóng, sữa lại thơm và đặc lắm, chắc như đinh sẽ không lo con thiếu sữa bú đâu nhé những mẹ !

Ăn sung giúp tránh ùn tắc tia sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng sung có vị chát nên không tốt cho sức khỏe, dễ gây nhiệt. Thực tế chứng minh rằng, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và giàu vitamin (calo, kali, phốt pho, vitamin C, B…) có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Đặc biệt chất xơ trong quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Mẹ hoàn toàn có thể ăn sống kèm rau, hầm với xương thành canh, sắc lấy nước uống .

Na phân phối vitamin tuyệt vời

Quả na là nguồn phân phối vitamin C tuyệt vời cho hai mẹ con mà chẳng sợ thiếu sữa cho con bú hay con bị tiêu chảy. Một quả na trung bình phân phối 1/5 lượng vitamin C mà khung hình cần hàng ngày. Mẹ ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng .

Nho ngọt phân phối nước và bổ máu

Nho là loại trái cây mọng nước và rất ngon có tính năng cung ứng nước cho khung hình và bổ máu, tăng tiết sữa. Tuy nhiên, giống như cam bưởi, mẹ cũng chỉ nên ăn nho nào ngọt đậm, không có vị chua lè để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé .

Sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì ?

• Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… là những thực phẩm nên kiêng khem hàng đầu vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
• Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc để tránh gây hại cho đường tiêu hóa non nớt của bé.
• Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
• Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
• Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung giúp đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống