Ăn thơm có tác dụng gì? 11 lợi ích của quả thơm khiến bạn bất ngờ • Hello Bacsi

Thơm ( khóm, dứa ) không những có mùi vị rất thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất, có rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất.

Giá trị dinh dưỡng của quả thơm

Quả thơm là nguồn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất kali, đồng, mangan, canxi, magiê, vitamin C, beta-caroten, thiamin, B6 và folate, chất xơ hòa tan / không hòa tan và bromelain.

11 lợi ích đối với sức khỏe của quả thơm

1. Kiểm soát bệnh viêm khớp

Thơm có tác dụng gì ? Một trong những quyền lợi điển hình nổi bật của quả thơm là năng lực giảm viêm những khớp và cơ, đặc biệt quan trọng là những chứng viêm khớp – căn bệnh ảnh hưởng tác động đến hàng triệu người trên quốc tế. Thơm có chứa một loại enzyme proteolytic tương đối hiếm có tên là bromelain. Loại enzyme này có tương quan đến việc phá vỡ những protein phức tạp và có tác dụng chống viêm nghiêm trọng, nhờ đó có tác dụng trong việc giảm những tín hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp ở nhiều người.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn dứa có tác dụng gì? Chỉ cần ăn một khẩu phần thơm là bạn đã nạp trên 130% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Do đó, không có gì lạ khi thơm là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit ascorbic nhất và có vị ngon nhất.

Vitamin C đa phần tương quan đến việc làm giảm bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động giải trí của bạch cầu và hoạt động giải trí như một chất chống oxy hóa bảo vệ khung hình chống lại những ảnh hưởng tác động xấu của những gốc tự do. Các gốc tự do là những loại sản phẩm phụ nguy hại của quy trình trao đổi chất tế bào, hoàn toàn có thể làm hỏng những mạng lưới hệ thống cơ quan khác nhau và phá vỡ tính năng cũng như làm cho những tế bào khỏe mạnh đột biến thành những tế bào ung thư.

3. Tác dụng cua thơm tốt cho mô và tế bào

Ngoài những tác dụng trên, vitamin C có trong quả dứa cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra collagen cho khung hình. Bạn biết đấy, collagen là thành phần protein thiết yếu tạo nên thành mạch máu, da, những cơ quan và xương. Hàm lượng vitamin C cao trong quả thơm hoàn toàn có thể chữa lành vết thương và tổn thương khung hình một cách nhanh gọn, ngoài những còn giúp bạn phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

4. Công dụng của thơm: Phòng ngừa ung thư

Ngoài việc chứa nhiều vitamin C có năng lực chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư, thơm còn giàu những chất chống oxy hóa khác, gồm có : vitamin A, beta-carotene, bromelain, những hợp chất flavonoid khác nhau và hàm lượng mangan cao. Đây là một chất tích hợp quan trọng với superoxide dismutase, một loại chất ăn mòn tự do cực mạnh, có năng lực phòng ngừa 1 số ít loại ung thư khác nhau. Do đó, thơm có năng lực phòng ngừa bệnh ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư vú .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống