100ml sữa đậu nành bao nhiêu calo? Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng, bạn có bao giờ thắc mắc trong 100ml sữa đậu nành có bao nhiêu calo và liệu sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe và việc giảm cân không? Hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu nhé!

Một ly sữa đậu nành bao nhiêu calo không phải ai cũng biết rõ. Mặc dù lúc bấy giờ có khá nhiều hãng sản xuất sữa đậu nành cũng như sữa đậu nành mà tất cả chúng ta vẫn nấu theo cách truyền thống cuội nguồn sẽ có lượng calo khác nhau. Vậy 1 ly sữa đậu nành không đường bao nhiêu calo ? Chúng ta hãy cùng khám phá nhé

1100ml sữa đậu nanh bao nhiêu calo

Lượng calo trong 100 ml sữa có thể khác nhau tùy vào loại sữa. Sau đây là một số loại sữa đậu nành và lượng calo trong đó:

• Sữa đậu nành thường 127 calo

• Sữa đậu nành thường không đường 80 calo

• Sữa đậu nành nguyên chất 110 calo

• Sữa đậu nành vani 100 calo

• Sữa đậu nành vani hữu cơ 90 calo

2Lợi ích của việc uống sữa đậu nành là gì?

Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu chất dinh dưỡng – sữa đậu nành là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các axit béo không bão hòa như omega-6 cùng với vitamin và khoáng chất như: Mangan, sắt, đồng, kali.

Ngoài ra protein nguồn gốc thực vật và chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Làm đa dạng khẩu phần ăn khiến cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

3Sữa đậu nành có giúp giảm cân không? Lưu ý khi sử dụng giảm cân

Sữa đậu nành có thể hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn vì nó giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp nhiều sẽ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh đó là lý do tại sao người thừa cân luôn được khuyến cáo bổ sung protein vào khẩu phần.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành giảm cân

• Không nên dùng quá nhiều sẽ phản tác dụng do lượng calo nạp vào nhiều sẽ làm bạn thừa calo dẫn tới tăng cân.

• Không nên bỏ đường vào sữa đậu nành. Như các bạn có thể thấy trong các danh sách các loại sữa đậu nành ở phần 1 khi cho đường vào calo sẽ tăng lên không tốt cho việc giảm cân.

• Không nên uống khi gần giờ đi ngủ. Do bản chất giàu protein sữa đậu nành dễ gây nặng bụng, tốt hơn hết hãy thưởng thức sữa đậu nành vào sáng sớm.

• Sữa đậu nành không phải “thuốc thần”. Bạn không thể trông chờ vào uống sữa đậu nành và giảm cân. Sữa đậu nành cũng như bao thực phẩm khác bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp thể dục thể thao để đạt được thành công.

Hy vọng bài viết mà Bách hóa XANH chia sẻ có thể giúp bạn có một cái nhìn sâu hơn về sữa đậu nành- một loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng. Cũng như hiểu kỹ hơn về khả năng làm bạn thon gọn hơn của sữa đậu nành. Chúc các đọc giả sức khỏe và thành công trong công cuộc giữ dáng của mình.

Mua sữa đậu nành tại Bách hóa XANH để bổ sung vào thực đơn giảm cân:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp