Bật mí sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

Cập nhật ngày: 19/02/2021

Gạo lứt là nguyên liệu cực kỳ quan trọng đối với những ai muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vậy liệu uống sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Cách làm sữa gạo lứt huyết rồng rang giảm cân như thế nào? Cùng đọc bài viết dưới đây của Diễn đàn giảm béo để có lời giải đáp chính xác nhất nhé!

Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không

Cập nhật ngày : 19/02/2021

Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không khi chúng được biết đến với rất chất dinh dưỡng và nhiều công dụng như : thanh nhiệt, trị viêm khớp, ngăn ngừa đọng máu, giảm đầy bụng khó tiêu… 

Thành phần của sữa gạo lứt huyết rồng gồm có protein, tinh bột, chất béo, chất xơ và những vitamin ( như axit B1, B2, B3 và B6 ) như axit pantothenic ( vitamin B5 ), axit para-aminobenzoic ( PABA ), axit folic ( vitamin M ), axit phytic Các nguyên tố vi lượng khác gồm có canxi, sắt, magiê, selen, glutathione ( GSH ), kali và natri. Trong sữa gạo lứt huyết rồng còn chứa một loại dầu đặc biệt quan trọng giúp giảm cholesterol xấu và giúp ngăn ngừa bệnh tim .
Chất xơ trong sữa gạo lứt giúp tất cả chúng ta trấn áp hàm lượng calo. Giúp tất cả chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu và điều tra của Đại học Harvard chỉ ra rằng phụ nữ ăn thực phẩm giàu chất xơ ( như gạo lứt ) sẽ giúp trấn áp cân nặng. Theo nghiên cứu và điều tra của những nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thường thì, tức là ở mức khoảng chừng 7 g chất xơ trong 100 g gạo .

Như tất cả chúng ta đã biết, chất xơ hoàn toàn có thể nuôi dưỡng và tăng trưởng những vi trùng có lợi trong đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành nguồn năng lượng tốt hơn. Điều này góp thêm phần mang lại sức khỏe thể chất tốt, đồng thời trấn áp cân nặng, lượng đường trong máu và tính năng miễn dịch. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm thiểu thực trạng viêm nhiễm – yếu tố gây bệnh và tích tụ mỡ trong khung hình, ngoài những còn có tính năng giảm cảm xúc thèm ăn – một trong những yếu tố rất quan trọng trong quy trình giảm cân .
Nói chung nếu uống sữa gạo lứt huyết rồng đúng cách thì chắc như đinh giảm cân. Người giảm cân không phải gặp thực trạng stress, không dễ chịu như những giải pháp giảm cân đối thuốc giảm cân, trà giảm cân hay nhịn ăn .

Cách làm sữa gạo lứt huyết rồng rang giảm cân

Hôm nay, Diễn đàn giảm béo sẽ hướng dẫn những bạn làm sữa gạo lứt huyết rồng rang giảm cân, tốt cho sức khỏe thể chất với nguyên vật liệu rất đơn thuần. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ trợ sữa gạo lứt huyết rồng vào thực đơn giảm cân vào mỗi buổi sáng .
Nguyên liệu :

+ Gạo lứt huyết rồng :300 gam

+ Hạnh nhân :50 Gam

+Đường nâu:

200 Gam

+ Sữa tươi không đường :500 ml

+ Muối hột :1 Muỗng cafe

+ Bột quế

Cách làm :
Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu :

Sàng 300 gam gạo lứt vào rổ để loại bỏ bụi bẩn, vo gạo lứt 2 lần với nước rồi để ráo nước. Cho gạo lứt vào nồi rang trên lửa nhỏ đến khi có mùi thơm, gạo bóng và nở khoảng 20% ​​thì tắt bếp.
Bước 2: Cách làm sữa gạo lứt:

Bắc lên nhà bếp dùng 2 lít nước lọc cho hạt gạo lứt đã rang vào nồi chứa 50 gam hạnh nhân, 200 gam đường nâu, 1 thìa cafe muối và 1/3 thìa cafe bột quế. Đậy vung và nấu trong 1 giờ để gạo lứt nở mềm .
Bước 3 : Khi gạo lứt đã chín, bạn tắt nhà bếp để nguội bớt. Chia hỗn hợp gạo lứt ra từng phần nhỏ cho vào máy xay mịn cùng với 500 ml nước lọc ( tùy dung tích máy xay nhà bạn mà số lần chia ra nhiều hay ít ) .
Bước 4 : Đổ gạo lứt đã xay vào túi vải mùng, dùng tay vắt khô lọc lấy nước gạo vào nồi đến khi bên trong miếng vải chỉ còn xác thì dừng lại. Tiến hành lọc vắt lần lượt cho đến hết. Thêm 500 ml sữa tươi không đường vào nồi, đem đi nấu đến khi sữa gạo lứt sôi thì tắt nhà bếp .
Sữa gạo lứt huyết rồng là loại thức uống thơm ngon, rẻ mà lại dễ làm, và đặc biệt quan trọng không tạo cảm xúc béo như những loại sữa thường thì khác. Bạn hoàn toàn có thể chế biến sữa gạo lứt và dùng mỗi ngày để làm đẹp, giảm cân và tăng cường sức khỏe thể chất cho bản thân và mái ấm gia đình .

Lưu ý khi làm sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân

Sau khi kết thúc quy trình làm sữa gạo lứt huyết rồng thành phẩm thu được cần phải :

• Sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân có màu đẹp và có mùi thơm của gạo lứt khi uống.
• Bạn có thể dùng đường nâu hoặc đường cát thay cho đường phèn tùy theo sở thích.
• Có thể thêm lá vani hoặc lá dứa.
• Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh.

sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không rồi đúng không nào? Cần chú ý không uống quá nhiều sữa gạo lứt huyết rồng để tránh bị tăng cân. Sử dụng lượng sữa gạo lứt huyết rồng vừa phải, kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày để việc giảm cân trở nên hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!Qua bài viết trên của Diễn đàn giảm béo, chắc rằng những bạn đã có câu vấn đáp cho câu hỏirồi đúng không nào ? Cần quan tâm không uống quá nhiều sữa gạo lứt huyết rồng để tránh bị tăng cân. Sử dụng lượng sữa gạo lứt huyết rồng vừa phải, tích hợp với việc tập thể dục hàng ngày để việc giảm cân trở nên hiệu suất cao. Chúc những bạn giảm cân thành công xuất sắc !

MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY !

Cộng đồng giảm béo Nước Ta, nơi san sẻ hàng ngàn kinh nghiệm tay nghề giảm cân giữ dáng của toàn bộ phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có thời cơ tìm kiếm cho mình những giải pháp giảm béo bảo đảm an toàn, hiệu suất cao chỉ với 1 CLICK đơn thuần ! Hãy cùng những chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi !
Bình luận

Nhập thông tin của bạn

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp