Bộ não có thể đốt cháy bao nhiêu calo khi suy nghĩ?

Bộ não không khi nào thực sự nghỉ ngơi, khi tất cả chúng ta ngủ, nó vẫn cần nguyên vật liệu để tiếp tục truyền tín hiệu giữa những tế bào để duy trì những tính năng của khung hình .
Năm 1984, Giải vô địch cờ vua quốc tế bất ngờ đột ngột bị hoãn lại do khung hình gầy gò đáng quan ngại của Anatoly Karpov, một kỳ thủ xuất sắc ưu tú người Nga đang tranh chức vô địch. Trong năm tháng trước đó và qua hàng chục trận đấu, Karpov đã giảm 10 kg, và ban tổ chức triển khai cuộc thi lúng túng cho sức khỏe thể chất của anh ấy .Karpov không đơn độc trong việc trải qua những hiệu ứng vật lý khắc nghiệt của game show. Mặc dù không có đối thủ cạnh tranh cờ vua nào trải qua quy trình giảm cân nghiêm trọng như vậy kể từ đó, nhưng những kỳ thủ xuất sắc ưu tú được cho là hoàn toàn có thể đốt cháy calo ước tính khoảng chừng 6.000 calo trong một ngày mà không cần chuyển dời khỏi chỗ ngồi của mình .

Bộ não có chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ năng lượng lớn này không?

Để đi sâu vào câu hỏi đó, thứ nhất tất cả chúng ta cần hiểu bộ não thông thường sử dụng hết bao nhiêu nguồn năng lượng. Khi khung hình ở trạng thái nghỉ ngơi – không tham gia vào bất kể hoạt động giải trí nào ngoài những điều cơ bản về thở, tiêu hóa và giữ ấm, bộ não sử dụng đáng quá bất ngờ từ 20 % đến 25 % nguồn năng lượng tổng thể và toàn diện của khung hình, hầu hết ở dạng glucose . Bộ não không khi nào thực sự nghỉ ngơi ngay cả khi tất cả chúng ta ngủ .Điều đó tương ứng với 350 hoặc 450 calo mỗi ngày so với phụ nữ hoặc đàn ông trung bình. Trong thời thơ ấu, não thậm chí còn còn sử dụng nhiều nguồn năng lượng hơn. Doug Boyer, phó giáo sư nhân chủng học tiến hóa từ Đại học Duke, Hoa Kỳ cho biết : “ Ở trẻ trung bình từ 5 đến 6 tuổi, não hoàn toàn có thể sử dụng tới 60 % nguồn năng lượng của khung hình ” .Thói quen ăn nhiều glucose này thực sự khiến não trở thành cơ quan tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng nhất trong khung hình, nhưng xét về tổng thể và toàn diện thì nó chỉ chiếm 2 % khối lượng toàn diện và tổng thể. Ngoài ra, bộ não không khi nào thực sự nghỉ ngơi, khi tất cả chúng ta ngủ, nó vẫn cần nguyên vật liệu để tiếp tục truyền tín hiệu giữa những tế bào để duy trì những tính năng của khung hình .

Tập thể dục trí óc hay suy nghĩ nhiều hơn có phải là cách đơn giản để giảm cân không?

Vì bộ não là một bộ phận tiêu thụ nguồn năng lượng lớn như vậy, điều đó có nghĩa là tất cả chúng ta càng đặt cơ quan này hoạt động giải trí nhiều hơn, thì nó sẽ tiêu tốn nguồn năng lượng nhiều hơn và tất cả chúng ta sẽ đốt cháy nhiều calo hơn hay không ?Về mặt kỹ thuật, câu vấn đáp là có, so với những trách nhiệm khó khăn vất vả về mặt suy nghĩ. Nhưng khi bạn rèn luyện để học một điều gì đó mới, bộ não sẽ thích ứng để tăng cường chuyển giao nguồn năng lượng trong bất kể vùng não nào được kích hoạt bởi quy trình rèn luyện .

Theo thời gian, khi chúng ta trở nên thành thạo hơn trong việc thực hiện một nhiệm vụ cụ thể, bộ não không còn phải làm việc chăm chỉ để hoàn thành nó nữa, và do đó, việc thực hiện nhiệm vụ đó cuối cùng sẽ cần ít năng lượng hơn.

Chỉ suy nghĩ hay sử dụng trí óc sẽ không làm cho tất cả chúng ta giảm cân .Bởi vì trong toàn cảnh sử dụng nguồn năng lượng toàn diện và tổng thể khổng lồ của bộ não, vốn được dành cho vô số trách nhiệm, nguồn năng lượng thiết yếu để suy nghĩ nhiều hơn thực sự tương đối nhỏ .Nói cách khác, học một trách nhiệm mới hoặc làm điều gì đó cần suy nghĩ nhiều không thực sự tiêu thụ nguồn năng lượng nhiều nhất trong việc làm của não bộ .Trên thực tiễn, khi tất cả chúng ta học những điều mới hoặc học cách triển khai những hoạt động giải trí mới, lượng nguồn năng lượng dành cho suy nghĩ mới đó khá nhỏ so với phần còn lại của mức tiêu thụ nguồn năng lượng tổng thể và toàn diện của não bộ. Vì vậy, sử dụng trí óc hay suy nghĩ nhiều hơn không phải là cách tốt nhất để giảm cân .Nhưng nếu đó là thực sự, tất cả chúng ta lý giải tại sao Karpov trở nên quá gầy để tranh tài trong cuộc thi cờ vua của anh ấy ? Sự lý giải ở đây hầu hết là do stress và giảm tiêu thụ thức ăn chứ không phải do kiệt sức về mặt ý thức .Các kỳ thủ cờ vua xuất sắc ưu tú đang phải chịu áp lực đè nén lớn gây ra căng thẳng mệt mỏi, dẫn đến nhịp tim tăng cao, thở nhanh hơn và đổ mồ hôi. Kết hợp lại, những ảnh hưởng tác động này đốt cháy calo theo thời hạn. Ngoài ra, những người chơi cờ xuất sắc ưu tú đôi lúc phải ngồi 8 tiếng một lần, điều này làm gián đoạn chính sách nhà hàng siêu thị tiếp tục của họ khiến giảm cân .Vì vậy, phán quyết sau cuối là, chỉ suy nghĩ hay sử dụng trí óc sẽ không làm cho tất cả chúng ta giảm cân. Thay vào đó là triển khai một chính sách ẩm thực ăn uống cân đối và hoạt động giải trí sức khỏe thể chất tiếp tục sẽ giúp bạn giảm cân hiệu suất cao và vững chắc .Xem thêm : Những vương quốc tiêu thụ mì ăn liền nhiều nhất quốc tế, vị trí của Nước Ta thực sự gây chú ý quan tâm

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp