Ăn tàu hủ nước đường có mập (béo) không? có tốt không?

Tàu hũ hay còn gọi là tàu phớ từ thời xưa đã được người dân khắp châu Á trong đó có Nước Ta yêu dấu. Tuy nhiên, trong đời sống tân tiến, tầm vóc trở thành yếu tố quan trọng, không ít người lại do dự không biết ăn tàu hũ nước đường có béo không, có tốt không ? Cùng giải đáp câu hỏi này trong bài viết sau đây nhé .

1. Tàu hũ là gì ?
Tàu hũ được làm từ đậu nành, trải qua quy trình chắt lọc tương đối phức tạp để tạo ra được những bát tàu hũ thơm bùi, có độ đàn hồi cao và quan trọng là rất ngon miệng, dễ ăn. Thông thường, tàu hũ phổ biến ở miền nam nhiều hơn là miền bắc. Phần tàu hũ miền nam đặc, sánh hơn. Tàu hũ ăn kèm với nước đường, nước cốt dừa, thêm một chút gừng và viên bột lọc nhỏ. Tuy nhiên, mỗi địa phương lại có những cách ăn tàu hũ khác nhau và còn kết hợp nó với những nguyên liệu đặc trưng khác nhau của vùng miền mình.

ăn tàu hủ có mập không
Tàu hũ được làm từ đậu nành
Tại Sài Gòn, chúng ta dễ dàng bắt gặp những gánh hàng rong bán tàu hũ. Đây cũng là ký ức tuổi thơ của rất nhiều cô cậu học trò. Đi đâu xa quê cũng mong ngóng ngày trở về để gặp lại những bà chị, bà cô rong ruổi khắp nẻo đường để thưởng thức một bát tàu hũ nóng hổi thơm ngon.

2. Ăn tàu hủ có mập không?
Thực tế, với màu trắng ngà cùng việc ăn kèm với đường, cốt dừa, nhiều người cho rằng ăn tàu hũ rất mập nên nhiều lúc rất thèm nhưng không dám ăn. Tuy nhiên, tàu hũ không dẫn đến tăng cân như nhiều người lầm tưởng đâu nhé. Mà thực phẩm này còn là cánh tay đắc lực trong công cuộc giảm cân nữa đấy nhé.
Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? lượng calo là bao nhiêu?
Trong 1 chén tàu hũ nước đường chứa khoảng 241Kcal. Nghe có vẻ hơi nhiều nhưng thực chất chúng ta cũng chỉ có thể ăn khoảng 1 chén tàu hũ trong 1 lần thôi, không thể ăn thêm được nữa. Bên cạnh đó, chỉ với 1 chén tàu hũ này, lại bổ sung một lượng lớn chất xơ cho cơ thể.

ăn tàu hủ nước đường có mập không
Ăn tàu hũ không gây mập như nhiều người lầm tưởng
Ước tính, 100g tào phớ có đến 9g chất xơ, hàm lượng đạm trong đó cũng tương đối lớn. Do đó, sau khi ăn tàu phớ, chúng ta có cảm giác no lâu, không còn thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt nên sẽ giảm thiểu lượng đường cũng như thực phẩm nạp vào cơ thể trong những bữa ăn tiếp theo.

Do đó, với những ai đang lo ngại ăn tàu hũ nước đường có mập không thì hoàn toàn có thể tự do chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn này hằng ngày nhé. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều vì bất kỳ món ăn nào dù tốt cũng hoàn toàn có thể gây tăng cân đấy nhé. Đừng quên trong tàu hũ còn có nước đường, ăn ngọt quá thì tăng cân là điều tất yếu không hề tránh khỏi rồi .
Bên cạnh giảm cân, ăn tàu hũ còn có nhiều tác dụng so với sức khỏe thể chất như :

Tăng cường sức khỏe xương khớp: Tàu hũ được làm từ đậu nành, một loại đậu có hàm lượng Canxi cao, giàu đạm nên việc ăn tàu hũ mỗi ngày giúp cơ thể có được một khung xương chắc khỏe. Những ai đang trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao thì ăn tàu hũ còn là cách kích thích chiều cao phát triển tối đa nữa đấy nhé.

Ăn bánh bao có béo (mập) không? có tăng cân không?
Làm đẹp: Trong tàu hũ còn có các chất chống oxy hóa, nhóm vitamin A, vitamin C rất có lợi cho việc dưỡng da, làm mềm da, làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, ăn tàu hũ, chị em có thể tự tin với sắc vóc của mình hơn đấy.

Ngăn ngừa ung thư: Một lượng lớn chất chống oxy hóa trong tàu hũ có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư hiệu quả. Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn tàu hũ một cách khoa học, chúng ta có thể giảm đến 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Giải nhiệt : Vào những ngày hè oi bức, stress, được chiêm ngưỡng và thưởng thức một bát tào phớ nóng nực hay mát lạnh đều có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời, giúp xua tan cảm xúc oi ả, không dễ chịu của mùa hè nhanh gọn .
Từ những hiệu quả hữu dụng hơn, chắc như đinh những bạn đã giải đáp được do dự ăn tàu hủ nước đường có tốt không rồi đúng không nào. Một món ăn vừa tốt cho sức khỏe thể chất, dáng vóc, diện mạo như tàu hũ nước đường thì còn chần chừ gì nữa mà không chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay thôi nào .
Hi vọng rằng bài viết đã giúp những bạn giải đáp được lo ngại ăn tàu hủ nước đường có mập không hay những quyền lợi của tàu hũ rồi đúng không nào. Tuy nhiên, riêng so với tiềm năng giảm cân, những bạn cần chú ý quan tâm rằng, không hề chỉ ăn tàu hũ không thôi mà hoàn toàn có thể giảm cân được, tất cả chúng ta cần thiết kế xây dựng một chính sách nhà hàng siêu thị khoa học, hạn chế tinh bột, chất béo nhưng phải tăng cường vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, những bạn cũng cần hoạt động tiếp tục hằng ngày phối hợp với lịch hoạt động và sinh hoạt khoa học thì cân nặng mới hoàn toàn có thể cải tổ được. Chúc những bạn sớm chiếm hữu ngoại hình cân đối, lộng lẫy như mong ước nhé .
Bình luận

Nhập thông tin của bạn

Từ khóa

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp