Tóm tắt nội dung bài viết
Bánh chưng, bánh tét
Đây là món ăn không hề thiếu trong ngày Tết của người Nước Ta. Nhưng bạn có biết lượng calo trong mỗi miếng bánh chưng, bánh tét là bao nhiêu không ? Một chiếc bánh chưng tương tự 2000 calo. Để tiêu tốn hết lượng calo từ chiếc bánh chưng, bánh tét bạn cần chạy bộ 3,5 giờ. Lượng tinh bột quá lớn trong nếp sẽ chuyển thành đường glucose và glucozo. Lượng đường này nếu để tích tụ lâu ngày sẽ tạo thành những mô mỡ và hiệu quả thì không cần phải nói rồi bạn cũng hiểu mà .
Chiếc bánh chưng có 2000 calo
Thịt kho trứng
Thịt kho trứng cũng là một món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền của người Việt. Thành phần của món thịt kho trứng chủ yếu là thịt heo ba chỉ và trứng vịt. Thịt ba chỉ phải có nhiều mỡ mới ngon nha. Vậy thì lượng calo trong món thịt kho trứng là bao nhiêu. Một tô thịt kho trứng là bạn đã nạp vào 600 calo rồi đó. Để giải phóng lượng calo này bạn phải mất 1 tiếng bơi lội liên tục đấy nhé.
Bạn đang đọc: Lượng Calories trong các món ăn ngày Tết
Tô thịt kho trứng có 600 calo
Chả giò / nem rán
Món chả giò / nem rán này là món ăn thương mến của rất nhiều người từ lớn đến bé. Trong ngày Tết phần đông nhà nào cũng có món ăn này. Sức hấp dẫn của món chả giò / nem rán từ hình thức đến mùi vị và cả âm thanh giòn tan nữa. Chỉ cần nghĩ đến là bạn bị “ kích thích ” ngay. Nhưng chỉ cần 5 cái nem rán là đủ 750 calo và bạn phải 70 lần squat để “ giải phóng ” lượng calo này đó .
Chả giò/nem rán tương đương 750 calo
Giò chả / chả lụa / giò xào
Thêm một món ăn được thương mến trong ngày tết là những món giò. Giò lụa, giò xào, giò hoa, chả huế, giò bò … toàn những món ngon không cưỡng lại được trong ngày tết. Trước khi chiêm ngưỡng và thưởng thức những món này bạn hãy nhớ, cứ mỗi 100 g những món giò này ứng với 600 calo được nạp vào khung hình. Cứ thế mà nhân lên theo số lượng bạn ăn nhé .
🔺 Top khu vực đi dạo dịp Tết 2020 ở Hồ Chí Minh
Các món giò tương đương 600 calo
Thịt đông
Thịt đông là món ăn phổ cập ở khu vực phía Bắc. Món ăn được chế biến bằng chân giò, tai, bì của lợn. Thịt đông chứa nhiều chất đạm, chất béo nên rất dễ tăng cân nếu bạn ăn nhiều trong ngày tết. Nếu ăn nhiều thịt đông trong ngày tết bạn sẽ cảm nhận rõ sự tăng cân của khung hình trong thời hạn ngắn .
Thịt đông chứa nhiều chất béo
Lạp xưởng, khô bò
Lạp xưởng, khô bò chứa nhiều chất đạm, chất béo, nhất là axit béo no bão hòa dễ gây béo và tiểu đường cho người dùng. Trong 100 g lạp xưởng có 604 calo. Đây là nguồn nguồn năng lượng không nhỏ góp thêm phần tăng cân trong những ngày tết .
Tết thì không thể thiếu Lạp Xưởng được
Miến gà
Một tô miến gà với mùi thơm không cưỡng được sẽ đưa vào cơ thể bạn 623 calo. Lượng calo này sẽ làm bạn tốn 90 phút tập aerobic để giải phóng đấy.
Miến gà
Canh măng chân giò
Một tô canh măng chân giò, một tô nhỏ thôi nhé là bạn đã nạp vào cơ thế 1000 calo đấy. Cố gắng kiềm chế cơn thèm với những món ăn mê hoặc này nhé. Nếu muốn “ đốt ” hết lượng calo này bạn phải mất 30 phút burpees .
Tô canh mặng móng giò không thể cưỡng lại
Bia
Một ly bia chứa 150 calo. Vì vậy, trước khi uống bạn nên nhớ thông tin này và nhân lên số lượng bia mình đã uống trong những ngày Tết. Chắc sẽ dễ hiểu vì sao cân nặng tăng vùn vụt sau những bữa tiệc tùng nhé .
Những bữa tiệc ngày Tết thì không thể thiếu Bia
Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn uống bia thì đừng lái xe tham gia giao thông vận tải nhé, hãy bảo vệ cho mái ấm gia đình một cái Tết toàn vẹn và niềm hạnh phúc .
Trái cây sấy
Những món bánh mứt, trái cây sấy khô thường chứa lượng đường khá lớn. Nếu bạn không muốn tăng đường thì nên hạn chế những món nhiều sắc tố mê hoặc này nhé .
Nước có ga
Một lon nước 300 ml chứa 200 calo. Ngoài ra những chất phụ gia như phẩm màu, chất dữ gìn và bảo vệ, đường … sẽ có những tác động ảnh hưởng không tốt đến khung hình nếu dùng quá nhiều trong đó đáng kể là tiểu đường, béo phì .
Vui chơi ngày Tết thì không hề bỏ lỡ những loại nước ngọt và đặc biệt quan trọng là trẻ con, tuy nhiên những cha mẹ cũng nên quan tâm hạn chế cho những bé uống nhiều để bảo vệ sức khỏe thể chất nhé .
Điểm qua một vòng đã thấy những món ăn ngày Tết đa số chứa nhiều calo và nếu siêu thị nhà hàng không trấn áp thì nhất định sẽ không khỏi việc tăng cân sau tết. Bạn nên quan tâm, mỗi ngày chỉ nên nạp vào khung hình từ 1200 – 2000 calo là tương thích .
MoMo mong rằng những nội dung trên thực sự hữu dụng cho fan hâm mộ và kính chúc mọi người một cái Tết mạnh khỏe và an lành .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận