Vitamin B1 có tác dụng gì? Liệu bạn đã biết hết chưa?

Vitamin B1 là một vitamin quan trọng trong cơ thể. Nó được hầu hết các tế bào sử dụng trong quá trình chuyển hóa năng lương. Vậy vitamin B1 có tác dụng gì? Hãy cùng YouMed tìm hiểu về vitamin b1 có tác dụng gì, bạn nhé!

Vitamin B1 là gì ?

Vitamin B1 ( Thiamin ) là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà toàn bộ những mô của khung hình cần để hoạt động giải trí tốt. Cơ thể cần thiamin để tạo ra adenosine triphosphate ( ATP ). Đây là một phân tử giúp vận ​ ​ chuyển nguồn năng lượng bên trong tế bào .
Vitamin B1 là vitamin B tiên phong mà những nhà khoa học phát hiện ra. Đây là nguyên do tại sao tên của loại vitamin này mang số 1. Giống như những loại vitamin B khác, vitamin B1 hòa tan trong nước và giúp khung hình chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng .

Vitamin B1 có tác dụng gì ?

Vitamin B1 (Thiamine) đóng vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa các biến chứng trên hệ thần kinh, não, cơ, tim, dạ dày và ruột. Cơ thể cần B1 để:

• Phá vỡ những phân tử carbohydrate ( đường ) từ thực phẩm, giúp chuyển hóa những chất dinh dưỡng thành nguồn năng lượng .
• Sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh .
• Sản xuất acid béo .
• Tổng hợp một số ít hormone .
• Ngăn ngừa những bệnh như tê phù beriberi, những rối loạn về tim và thần kinh .
• Thiamin cũng được sử dụng cho những yếu tố tiêu hóa gồm có : kém ăn, viêm loét đại tràng vàtiêu chảyliên tục .

Vitamin B1 cũng được sử dụng cho những đối tượng người dùng

• HIV /AIDS.
• Đái tháo đường .
• Bệnh về tim như suy tim .
• Nghiện rượu.
• Lão hóa .
• Các bệnh tổn thương não như hội chứng tiểu não .
• Lở loét .
• Có yếu tố về thị lực như bệnh

  tăng nhãn áp

  Xem thêm: Mẹo Trị Hôi Chân Hiệu Quả Tại Nhà

  và đục thủy tinh thể

• Các mục tiêu khác gồm có : ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và bệnh thận tiến triển ở bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 .
• Một số người sử dụng thiamin để duy trì tinh thần tích cực, tăng nguồn năng lượng, tăng cường năng lực học tập, điều trị trầm cảm và ngăn ngừa mất trí nhớ, gồm có cảbệnh Alzheimer.
• Bác sĩ hoàn toàn có thể tiêm thiamin cho điều trị một rối loạn trí nhớ được gọi là hội chứng bệnh não Wernicke và những hội chứng thiếu thiamin khác ở những người nguy kịch, cai rượu, nhiễm trùng huyết và hôn mê .

Liều dùng vitamin B1 thích hợp

Đối với vitamin B1 dạng uống

Tình trạng thiếu vitamin B1 : 5-30 mg mỗi ngày, một liều duy nhất hoặc chia làm nhiều lần trong một tháng. Liều nổi bật cho sự thiếu vắng nghiêm trọng vitamin B1 hoàn toàn có thể lên đến 300 mg mỗi ngày .
Để giảm rủi ro tiềm ẩn bị đục thủy tinh thể : Chế độ nhà hàng siêu thị hàng ngày khoảng chừng 10 mg thiamin .
Đối với tổn thương thận ở những người mắc bệnh đái tháo đường ( bệnh thận do đái tháo đường ) : 100 mg thiamin ba lần mỗi ngày trong 3 tháng .
Đối với đau bụng kinh : 100 mg thiamin, sử dụng riêng không liên quan gì đến nhau hoặc dùng cùng với 500 mg dầu cá, được sử dụng hàng ngày trong tối đa 90 ngày .
Vitamin B1 là một chất bổ trợ vào chính sách siêu thị nhà hàng ở người lớn nên thường được sử dụng 1-2 mg mỗi ngày. Lượng vitamin B1 trong chính sách ăn khuyến nghị hàng ngày ( RDA ) là :

• Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng: 0,2 mg vitamin B1;
• Trẻ sơ sinh 7 – 12 tháng: 0,3 mg vitamin B1;
• Trẻ em 1-3 tuổi: 0,5 mg vitamin B1;
• Trẻ em 4-8 tuổi: 0,6 mg vitamin B1;
• Bé trai 9-13 tuổi: 0,9 mg vitamin B1;
• Nam giới từ 14 tuổi trở lên: 1,2 mg vitamin B1;
• Trẻ em gái 9-13 tuổi: 0,9 mg vitamin B1;
• Phụ nữ 14-18 tuổi: 1 mg vitamin B1;
• Phụ nữ trên 18 tuổi:1,1 mg vitamin B1;
• Phụ nữ có thai: 1,4 mg vitamin B1;
• Phụ nữ cho con bú: 1,5 mg vitamin B1.

Đối với vitamin B1 dạng tiêm

Rối loạn công dụng não do nồng độ thiamin thấp ( hội chứng Wernicke-Korsakoff ) tiêm 5-200 mg thiamin một lần mỗi ngày trong 2 ngày .

Lưu ý khi sử dụng vitamin B1

Trà và cafe có chứa tannin – là một chất tương tác với thiamin, khiến chúng khó hấp thụ hơn .
Một số chất trong động vật hoang dã có vỏ và cá sống có năng lực tàn phá thiamin. Do đó dẫn đến thiếu vitamin B1 nếu ăn với số lượng lớn những loại động vật hoang dã này. Nấu ăn cũng góp thêm phần tàn phá thiamin có trong thức ăn .

Thường xuyên nhai cau (trầu) có thể làm thiếu hụt thiamin.

Hãy thông tin với bác sĩ nếu thực trạng của bạn vẫn còn hoặc trở nên xấu đi. Nếu bạn nghĩ rằng thực trạng trở nên nghiêm trọng thì bạn nên đến cơ sở y tế ngay lập tức .

Trường hợp dùng quá liều vitamin B1

Hiện vẫn chưa đủ dẫn chứng về những tác động ảnh hưởng hoàn toàn có thể có của việc bổ trợ vitamin B1 liều cao mỗi ngày. Tuy nhiên những bác sĩ vẫn khuyến nghị : Bạn nên bổ trợ vitamin B1 trải qua một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh, phong phú và cân đối. Nếu bạn dùng chất bổ trợ, đừng dùng quá nhiều vì điều này hoàn toàn có thể gây hại. Uống 100 mg chất bổ trợ vitamin B1 hoặc ít hơn trong một ngày có vẻ như không gây ra tai hại nào .

Tất cả các mô của cơ thể cần vitamin B1 để hoạt động bình thường. Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi “Vitamin B1 có tác dụng gì?” một cách rõ ràng. Từ đó, chúng ta có thêm kiến thức để chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình mình hơn.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Sức khỏe