Làm sao để dùng thuốc ngủ an toàn?

Ước tính có khoảng chừng 1/10 đến 1/3 dân số quốc tế mắc phải rối loạn giấc ngủ với những mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Có nhiều nguyên do khiến bạn mất ngủ : stress trong việc làm hoặc đời sống, trộn lẫn giờ hoạt động và sinh hoạt hoặc những yếu tố về sức khỏe thể chất .
Để thuận tiện đi vào giấc ngủ, nhiều người bệnh đã tự mua thuốc mà không cần bác sĩ kê đơn. Tuy nhiên, có tới 50 % những người tự mua thuốc ngủ gặp phải tính năng phụ, như buồn ngủ vào ban ngày, lú lẫn hoặc hay quên vào sáng hôm sau. Một số khác lại cảm thấy thuốc không hiệu suất cao …

Biện pháp điều trị mất ngủ

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc để điều trị chứng mất ngủ. Mỗi loại có tính năng khác nhau nhưng hầu hết những thuốc này có tính năng gây buồn ngủ hoặc giúp người bệnh bớt lo ngại, căng thẳng mệt mỏi trước giờ ngủ .

Thuốc an thần: Nhóm lâu đời nhất là benzodiazepine. Thuốc này tác động khá mạnh, kèm theo giải lo âu. Tuy nhiên, chỉ nên dùng cho các trường hợp mất ngủ ngắn. Nếu dùng thuốc an thần lâu ngày sẽ gây “nghiện”, hay “lờn thuốc”. Khi đã lờn thuốc thì bạn vẫn mất ngủ dù tăng liều thuốc lên nhiều lần. Ngoài ra, nếu bạn mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, thuốc này sẽ làm bệnh nặng hơn.

Thuốc “ Z ” ( dựa theo tên gọi ) : gồm zopiclone, eszopiclone, zolpidem. Các thuốc này ít có rủi ro tiềm ẩn gây nghiện hơn, nhưng cũng chỉ dùng thời gian ngắn .
Thuốc chống trầm cảm, lo âu : gồm nhiều nhóm khác nhau, ít rủi ro tiềm ẩn gây nghiện nhưng vẫn phải dùng đúng chỉ định của bác sĩ vì có nhiều tính năng phụ. Với những thuốc này, giấc ngủ thường chỉ cải tổ rõ sau 2 – 4 tuần điều trị. Thuốc thường được kê điều trị mất ngủ do trầm cảm, lo âu .
Thuốc kháng histamine : là thuốc chống dị ứng, có công dụng phụ là gây ngủ. Thuốc này tương thích với những bệnh nhân mất ngủ kèm ngứa, viêm mũi dị ứng. Thuốc hoàn toàn có thể gây công dụng phụ gây khô miệng, chóng mặt, …
Melatonin : là hormone của giấc ngủ, thường dùng cho trường hợp mất ngủ kèm rối loạn nhịp sinh học, như ngủ quá trễ, dậy quá sớm, lệch múi giờ .
Với những người chỉ khó ngủ đầu giấc, cần dùng loại thuốc tính năng nhanh, không lê dài. Một số khác lại thức dậy giữa đêm và khó ngủ trở lại, nhóm này cần dùng thuốc công dụng chậm và lê dài hơn, nhưng có năng lực là thuốc vẫn không hết công dụng vào buổi sáng, gây buồn ngủ ban ngày .

Tùy từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc khác nhau. Việc dùng thuốc không đúng bệnh sẽ không mang lại hiệu quả điều trị mà còn khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, người bệnh không được tự ý dùng.

Để điều trị mất ngủ, tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc tương thích .

Làm sao để sử dụng thuốc an toàn?

Để bảo đảm an toàn, bạn hoàn toàn có thể dùng những loại thuốc ngủ thảo dược với liều lượng được khuyên dùng trong hướng dẫn sử dụng thuốc. Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian như tim sen, lạc tiên, …
Lưu ý, không nên tự ý dùng thuốc ngủ mà cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt quan trọng là những loại thuốc an thần mạnh. Lạm dụng thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng tác động đến hệ thần kinh hoặc gây không dễ chịu do tính năng phụ .
Nên nhớ, thuốc ngủ chỉ có công dụng trong thời điểm tạm thời chứ không chữa được bệnh mất ngủ. Việc xác lập nguyên do mất ngủ rất quan trọng trong điều trị. Vì vậy, cần thăm khám tại những cơ sở uy tín để được chẩn đoán và xác lập đúng nguyên do gây bệnh thì mới hoàn toàn có thể xử lý triệt để được mất ngủ .

 Ngoài ra, với những người mắc bệnh gan, thận, người cao tuổi nên cẩn thận khi dùng thuốc ngủ vì thuốc có thể tồn tại trong cơ thể lâu hơn.

Phương pháp không dùng thuốc

Bên cạnh thuốc ngủ, điều quan trọng là cần rèn luyện vệ sinh giấc ngủ, gồm có : tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ ; nỗ lực duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy cùng 1 thời gian mỗi ngày ; tránh dùng đồ uống có cồn ( rượu, bia ) trước khi đi ngủ ; tránh dùng thức uống chứa caffein ( cafe, trà ) từ sau 3 giờ chiều ; tránh ngủ trưa quá nhiều, không ngủ trưa sau 3 giờ chiều ; ăn tối không trễ quá, không ăn quá no ; tránh tập thể dục nặng trong vòng 2 giờ trước khi ngủ .
Không nên nằm trằn trọc trên giường quá 20 phút. Bạn hoàn toàn có thể ra khỏi giường thao tác gì đó nhẹ nhàng và chỉ quay lại giường khi mỏi mắt .

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu đã thử rèn luyện vệ sinh giấc ngủ, dùng những loại thuốc thảo dược mà vẫn không hiệu suất cao, hoặc mất ngủ trên 1 tháng, hoặc tác động ảnh hưởng đến việc làm, đời sống, đó là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ. Ngoài việc dùng thuốc, hiện có giải pháp không dùng thuốc đã được chứng tỏ có hiệu suất cao tương tự, đó là liệu pháp nhận thức – hành vi, thường được những nhân viên tâm ý hoặc bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ sử dụng. Nếu tích hợp liệu pháp này cùng với thuốc, hiệu suất cao sẽ vĩnh viễn hơn và giảm được công dụng phụ của thuốc .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp