13 lợi ích của dầu cá Omega 3 mà bạn không thể bỏ qua

Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe nói về dầu cá Omega 3 rồi phải không nào? Tuy nhiên không phải ai cũng nắm rõ hết 13 lợi ích của dầu cá Omega 3. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về công dụng của dầu cá Omega 3 trong bài viết dưới đây nhé. 

Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ những mô của những loài cá có chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá voi, … để làm thực phẩm tính năng .
Dầu cá có chứa chất béo omega 3, còn được gọi là axit béo n-3. Cơ thể của tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tổng hợp những axit béo bão hòa nhưng không có enzyme nào hoàn toàn có thể tự kết nối vào đúng vị trí để tạo ra omega 3. Hay nói cách khác là khung hình tất cả chúng ta không tự sản xuất ra omega 3, vì thế cần bổ trợ chất này từ bên ngoài .
Dầu cá Omega 3 có tác dụng tốt đối với sức khỏe

Dầu cá có chứa 2 loại omega 3: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), đây là các axit có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa. Trong các viên uống dầu cá Omega 3 còn bổ sung thêm vitamin E để tránh hư hỏng, cùng các loại vitamin khác như A, B1, B2, B3, B6, C, D và các loại khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, kẽm,… 

Tác dụng của Dầu cá Omega 3

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là bệnh lý thông dụng có tỉ lệ tử trận cao nhất lúc bấy giờ khiến nhiều người lo ngại, đặc biệt quan trọng là rơi vào độ tuổi trung niên. Đáng lo hơn khi số người mắc bệnh tim mạch đang có khuynh hướng ngày càng tăng mạnh. Theo nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người liên tục ăn cá sẽ giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch ít hơn so với những người ít ăn cá. Vì vậy, việc bổ trợ omega 3 từ dầu cá để có trái tim khỏe mạnh .
Phòng bệnh tim mạch Cụ thể là :

• Bệnh huyết áp: Những người có huyết áp cao nên sử dụng dầu cá Omega 3 sẽ rất tốt cho sức khỏe.
• Triglycerides: Omega 3 có trong dầu cá tác động làm giảm lượng Triglycerides (khoảng 20 – 30%) bên trong cơ thể.
• HDL-cholesterol: Theo kết quả nghiên cứu, những người sử dụng dầu cá Omega 3 kích thích tăng lượng HDL – cholesterol trong máu. Vì omega 3 có khả năng kích thích quá trình sản sinh ra HDL-cholesterol, đây là một loại cholesterol rất tốt cho cơ thể.
• Phòng các mảng xơ vữa: Dầu cá Omega 3 tham gia hỗ trợ và giúp các động mạch được hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, còn phòng ngừa các mảng xơ vữa tồn tại ở bên trong động mạch.  
• Bệnh đông máu: Nhờ có omega 3 có trong dầu cá sẽ giúp các tiểu thuyết cầu không bị tác động và hạn chế kết khối. Từ đó sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa sự hình thành chứng đông máu làm ảnh hưởng xấu đến tim.
• Sưng viêm: Dầu cá Omega 3 còn có khả năng làm ức chế và giảm các chất gây hại cho tim mạch, nhờ đó giảm triệu chứng sưng viêm.

2. Giúp điều trị một số chứng rối loạn tâm thần

Sử dụng 1000 mg dầu cá Omega 3 mỗi ngày là cách điều trị chứng rối loạn tinh thần và suy nhược khung hình rất hiệu suất cao. Lượng omega 3 được bổ trợ vào khung hình giúp giảm trạng thấy không ổn định tâm ý và ngăn ngừa bệnh tái phát .
Dùng dầu cá giúp đầu óc được minh mẫn, sáng suốt, nhờ đó cải tổ hệ thần kinh được hoạt động giải trí tốt. Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ hoàn toàn có thể sử dụng dầu cá omega 3 .

3. Giúp giảm cân

Những người bổ trợ dầu cá Omega 3 vào chính sách dinh dưỡng của mình mỗi ngày sẽ giảm cân được nhiều hơn so với những người không và ít sử dụng dầu cá. Dầu cá có chứa axit béo omega 3 sẽ thôi thúc việc giảm cân .
Bên cạnh đó, bạn hãy phối hợp tập luyện thể thao và dùng thêm dầu cá để quy trình đốt cháy mỡ thừa nhanh gọn hơn .

4. Tăng cường sức khỏe mắt

DHA là một dạng axit omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc của võng mạc mắt giúp trẻ phát triển về hệ thần kinh và thị lực. Khi không bổ sung đủ DHA cho cơ thể sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị, mờ mắt,… thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. 

Tăng cường sức khỏe mắt Nhờ có omega 3 trong dầu cá giúp ức chế và tăng cường sức khỏe thể chất mắt giúp đôi mắt sáng hơn. Chính thế cho nên, hãy bổ trợ dầu cá Omega 3 tiếp tục, đặc biệt quan trọng là trẻ nhỏ .

5. Làm giảm viêm khớp, thoái hóa khớp

Một trong những dấu hiệu của viêm khớp là tình trạng lớp niêm mạc ở các khớp xương bị viêm do sự tổng hợp của hai chất IL-1 và TNF-alpha. Lúc này, các axit omega 3 có khả năng làm giảm quá trình sản xuất ra các hoạt chất khiến khớp sụn bị viêm. 

Việc bổ trợ dầu cá omega 3 giúp khung hình kiểm soát và điều chỉnh được phản ứng miễn dịch này theo khunh hướng tốt .

Theo kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, những người bổ sung 10g dầu cá mỗi ngày liên tục trong khoảng 4 tuần sẽ giảm được sự tổng hợp IL-1 beta 70% và TNF-alpha 74%. Nhờ công dụng chống viêm, dầu cá Oamega 3 giúp giảm đau, sưng và cứng khớp do thoái hóa khớp và viêm khớp gây ra.

6. Làm đẹp da

Omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn có tác dụng làm đẹp. Hãy bổ trợ dầu cá omega 3 để sở hữu làn da trắng sáng .
Làn da được khỏe và sáng hồng hơn : Thường xuyên bổ trợ dầu cá Omega 3 sẽ cung cấp dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, nhờ đó da sẽ được khỏe, hồng hào. Bên cạnh đó, nó còn giúp vô hiệu tế bào da chết, mang lại sự tươi tắn, giảm vết thâm nám .
Làm chậm quy trình lão hóa : Omega 3 còn có năng lực chống oxy hóa, vô hiệu những tác nhân tàn phá collagen, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, chân chim .
Dầu cá Omega 3 hỗ trợ trị mụn

Điều trị mụn: Các axit omega 3 còn giúp cân bằng hocmone, kiểm soát chất nhờn, nhờ đó ngăn chặn da tiết nhiều dầu, giảm mụn hiệu quả. Ngoài ra, dầu cá Omega 3 có khả năng chống viêm, giảm sưng, phòng ngừa sẹo thâm do mụn.

Dưỡng ẩm da : Nhờ chứa axit béo, dầu cá Omega 3 có tác dụng cân đối lượng dầu nên giúp da có đủ nhiệt độ, không bị khô .
Ngoài làm đẹp da, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng làm đẹp tóc, móng tay và chân cho những chị em .

7. Tốt cho bà bầu và trẻ sơ sinh

Đối với bà bầu : Việc bổ trợ omega 3 bằng dầu cá cho bà bầu được chứng tỏ là rất tốt, mang lại quyền lợi giúp tăng trưởng trí não cho thai nhi và tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời ngăn ngừa những bệnh thường gặp khi mang thai như bệnh đái tháo đường, trầm cảm, giảm rủi ro tiềm ẩn sinh non, …
Đối với trẻ sơ sinh : Trẻ nhỏ hoàn toàn có thể bổ trợ omega 3 bằng dầu cá để giúp tăng trưởng não bộ, hệ thần kinh và thị giác, nhờ đó tăng năng lực tập trung chuyên sâu và có thị lực tốt hơn. Bên cạnh đó, còn giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, phòng những bệnh hen phế quản, tim mạch .

8. Giảm mỡ gan

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh thông dụng thường gặp ở nhiều người. Nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh mãn tính và gây ra nhiều biến chứng làm tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất .
Để phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, hãy bổ trợ dầu cá Omega 3. Bởi omega 3 giúp giảm viêm, giảm lượng mỡ trong gan, cải tổ thực trạng bệnh .

9. Cải thiện triệu chứng trầm cảm

Stress, stress và căng thẳng mệt mỏi là biểu lộ của bệnh trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy axit omega 3 có trong dầu cá có tác động ảnh hưởng can đảm và mạnh mẽ đến hệ thần kinh, nhờ đó cải tổ chứng trầm cảm hiệu suất cao .
Do đó, việc sử dụng dầu cá Omega 3 hoàn toàn có thể mang lại hiệu suất cao tiêu biểu vượt trội để ngăn ngừa bệnh trầm cảm và chứng rối loạn lưỡng cực .

10. Cải thiện sự chú ý và hiếu động ở trẻ em

Kết quả nghiên cứu và điều tra với 200 học viên có chính sách siêu thị nhà hàng thiếu omega 3 thì có tới 30 % trường hợp trẻ được chẩn đoán mắc giảm quan tâm, tăng động với những biểu lộ như hiếu động, hay nghịch ngợm khó trấn áp xúc cảm và hành vi của mình .
Việc bổ trợ omega 3, đặc biệt quan trọng là đặc biệt quan trọng là DHA có trong dầu cá hằng ngày cho trẻ sẽ cải thiện sự chú ý quan tâm và hiếu động, giúp tăng năng lực tập trung chuyên sâu và giảm cáu gắt .
Cải thiện sự chú ý và hiếu động ở trẻ em

11. Giúp ngăn ngừa các triệu chứng suy giảm trí nhớ

Từ lâu người ta đã biết, ăn cá tiếp tục sẽ tốt cho não bộ, giúp suy giảm trí nhớ. Theo những nhà khoa học đã chỉ ra, nếu thiếu vắng omega 3 sẽ khiến não hoạt động giải trí kém, làm ngày càng tăng những yếu tố : teo não, suy giảm tính năng nhận thức, …
Như vậy, cần bổ trợ dầu cá vào chính sách nhà hàng siêu thị sẽ rất tốt cho sức khỏe thể chất, giúp chống lại suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer .

12. Cải thiện triệu chứng hen suyễn và nguy cơ dị ứng

Bệnh hen suyễn và dị ứng có tương quan đến những yếu tố môi trường tự nhiên và chính sách siêu thị nhà hàng .
Một số nghiên cứu và điều tra của ĐH Johns Hopkins ( Mỹ ) cho thấy, những người bị hen suyễn có lượng omega 3 thấp hơn so với những người liên tục bổ trợ khá đầy đủ omega. Để giảm những chứng hen suyễn và dị ứng, bạn hãy dùng dầu cá Omega 3 mỗi ngày .

13. Cải thiện sức khỏe xương

Omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc của hệ xương khớp. Nếu thiếu omega 3 sẽ gây ra hiện tượng kỳ lạ đau nhức xương, khớp sụn, khiến khớp dễ bị tổn thương khi có va chạm bên ngoài nếu hoạt động mạnh .
Một khi xương khớp nếu bị tổn thương sẽ khó chữa trị khỏi trọn vẹn. Vì vậy, hãy chọn mẫu sản phẩm dầu cá Omega 3 để cải tổ sức khỏe thể chất cho xương khớp của bạn .
Cải thiện sức khỏe xương Ngoài những quyền lợi trên, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng : cải tổ giấc ngủ, ngăn ngừa bệnh như đái tháo đường, ung thư, … .
Dầu cá Omega 3 mang lại nhiều quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất nhưng bạn cần quan tâm hỏi quan điểm tư vấn của bác sĩ hoặc người có trình độ trước khi sử dụng .
Việc bổ trợ dưỡng chất omega 3 bằng dầu cá sẽ giúp khung hình giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý trên. Hãy dầu cá mỗi ngày để tăng cường và duy trì một sức khỏe thể chất tốt nhất .

2 Loại dầu cá Omega 3 được dùng nhiều tại Việt Nam

Tại Nước Ta, có 2 loại dầu cá rất phổ cập và được ưu thích đó là Dầu cá Omega 3 Orihiro Nhật Bản và Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000 mg Mỹ. Vậy 2 loại dầu cá này có gì đặc biệt quan trọng mà được người tiêu dùng tin cậy ?

1. Dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật Bản

Dầu cá Omega 3 Orihiro được bào chế dưới dạng viên nang mềm, mùi dễ chịu và thoải mái và rất dễ uống. Nhờ chiếm hữu hàm lượng Omega 3 cao, thích hợp với khung hình mà mẫu sản phẩm rất được yêu quý tại Nhật Bản cũng như nhiều vương quốc khác trên quốc tế như xứ sở của những nụ cười thân thiện, Trung Quốc, Đài Loan …

Thông tin thương hiệu

Dầu cá Omega 3 Orihiro là loại sản phẩm thuộc tên thương hiệu Orihiro-một trong những tên thương hiệu nổi tiếng và truyền kiếp nhất tại Nhật Bản chuyên phân phối những thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất .
Với dây chuyền sản xuất sản xuất văn minh và khép kín, nguồn nguyên vật liệu được tinh lọc khắc nghiệt, Orihiro đã được cấp ghi nhận là tên thương hiệu bảo đảm an toàn, vì sức khỏe thể chất hội đồng bởi hiệp hội dinh dưỡng Nhật Bản ( JHFA ). Do đó, những mẫu sản phẩm của Orihiro luôn bảo vệ vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm, đứng đầu về chất lượng .

Thành phần và công dụng

Dầu cá Omega 3 Orihiro có thành phần chính là omega 3 tự nhiên từ cá biển, bao gồm EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Với sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất này, dầu cá Omega 3 Orihiro có công dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, ổn định huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ.

Không chỉ vậy, omega 3 còn có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, cải tổ và khắc phục những yếu tố tương quan đến mắt, giảm căng thẳng mệt mỏi và căng thẳng mệt mỏi, đem đến giấc ngủ sâu hơn .
Với phụ nữ, omega 3 giúp chị em có một làn da khỏe mịn màng, căng bóng, ngăn ngừa thực trạng lão hóa sớm cũng như giảm tỷ suất mắc ung thư vú. Đối với phái mạnh, việc sử dụng dầu cá Omega 3 Orihiro hoàn toàn có thể cải tổ thể trạng tốt hơn, giảm chứng rối loạn cương dương, u xơ tuyến tiền liệt .

Đối tượng sử dụng và cách dùng

• Dầu cá Omega 3 Orihiro thích hợp với người từ 18 tuổi trở lên
• Nhất là những người có nguy cơ cao mắc bệnh về tim mạch
• Người già bị huyết áp cao và trí nhớ kém, dân văn phòng gặp các vấn đề về mắt do ngồi máy tính nhiều
• Người cơ thể suy nhược, người mắc viêm khớp dạng thấp.
• Để đạt kết quả tốt nhất, người dùng nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, liều lượng 4 viên/ngày, có thể uống với nước ấm.

Dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật Bản

• Bảo vệ tim mạch, huyết áp, giảm trí nhớ

• Người gặp những yếu tố về mắt .

• Ngày dùng 4 viên

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

Heluva. vn

( 645 nhìn nhận )

☆☆☆☆☆ 4.5 / 5

2. Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000mg của Mỹ

Dầu cá Omega 3 Kirkland Signature chiết xuất từ những loại cá béo sống ở vùng nước sâu, được sản xuất trên quy trình tiến độ công nghệ tiên tiến tiên tiến và phát triển bậc nhất. Sản phẩm được Hội Dược điển Hoa Kỳ ( USP ) ghi nhận đã phân phối tiêu chuẩn về chất lượng và độ tinh khiết .

Thông tin thương hiệu

Kirkland Signature ( thường trực Costco – nhà kinh doanh bán lẻ số 1 tại Mỹ ) là tên thương hiệu chuyên cung ứng những loại thực phẩm bổ trợ dinh dưỡng, chăm nom sức khỏe thể chất và vẻ đẹp. Sản phẩm mang tên thương hiệu Kirkland Signature được sản xuất theo đúng tiêu chuẩn chất lượng, bảo vệ bảo đảm an toàn cho người sử dụng .

Thành phần và công dụng

Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000 mg chứa hai loại omega 3 quan trọng là DHA và EPA, phối hợp cùng một số ít axit béo có lợi, giúp giảm lượng triglycerid, cholesterol, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, ngăn ngừa lão hóa, cải tổ những chứng khô mắt, mỏi mắt do tiếp xúc nhiều với những thiết bị công nghệ tiên tiến như điện thoại thông minh, vi tính .
Bên cạnh đó, mẫu sản phẩm còn tương hỗ điều trị huyết áp cao, chống béo phì, chống viêm nhiễm, tương hỗ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt .
Không chỉ vậy, việc sử dụng dầu cá tiếp tục còn giúp thôi thúc khung hình sản sinh collagen – loại protein đóng vai trò quan trọng giúp da căng mịn, khỏe mạnh, tóc chắc khỏe, mềm mại và mượt mà .

Đối tượng sử dụng và cách dùng

• Dầu cá Omega 3 Kirkland đặc biệt tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, xương khớp và các bệnh lý do viêm nhiễm gây ra.
• Sản phẩm cũng được khuyến khích sử dụng cho những người có thị lực suy giảm do thường xuyên làm việc với thiết bị công nghệ. Người bị suy nhược cơ thể cũng nên dùng dầu cá Omega Kirkland để nâng cao sức đề kháng và thể lực.
• Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung viên uống omega 3 khoảng 2 lần, mỗi lần uống 1 viên, uống sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đang thực hiện các chế độ chăm sóc y tế đặc biệt hay mẫn cảm với bất kỳ thành phần của thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Các loại dầu cá này đều không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Lưu ý:

Khi mua loại sản phẩm dầu cá trên thị trường, người mua cần quan tâm đến nguồn gốc nguồn gốc rõ ràng, khu vực uy tín để tránh thực trạng mua phải hàng kém chất lượng, gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất .
Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000 mg của Mỹ

• Người có yếu tố về mắt, tim mạch, huyết áp .

• Hỗ trợ trí não, tăng cường trí nhớ

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

Heluva.vn

( 745 nhìn nhận )

☆☆☆☆☆ 4.5 / 5

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp