Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để cải thiện triệu chứng?

Những nhóm thực phẩm lành mạnh hoàn toàn có thể giảm phần nào những cơn ợ nóng hay buồn nôn do trào ngược dạ dày. Bạn hãy cùng Hello Bacsi khám phá cách kiến thiết xây dựng thực đơn cho người bị trào ngược dạ dày để tương hỗ giảm triệu chứng nhé.

1. Các loại trái cây ít hoặc không chứa axit

Ăn gì để giảm trào ngược dạ dày ? Các loại trái cây không thuộc loại cam quýt như dưa, chuối, táo và lê ít chứa axit nên ít có năng lực gây ra những triệu chứng trào ngược dạ dày hơn so với trái cây có tính axit. Vậy nên khi muốn ăn trái cây, bạn hãy chọn những loại trái cây không thuộc họ cam quýt như :

• Táo:

  Chất xơ trong táo hòa tan nhóm chất béo trong ruột, từ đó hạ thấp lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn.

  Bạn đang đọc: Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để cải thiện triệu chứng?

• Chuối: Đây là loại trái cây có năng lực bổ trợ kali, một chất điện giải rất tốt cho hệ tiêu hóa .
• Dưa hấu:

  Loại trái cây này chứa nhiều nước và một lượng nhỏ chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa và còn có thể giúp chống tiêu chảy.

  Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả

2. Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? Củ gừng

Chế độ ăn của người trào ngược dạ dày nên được bổ sung gừng. Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên và là một phương pháp chữa trị hoàn toàn tự nhiên cho chứng ợ nóng cũng như các vấn đề tiêu hóa khác. Bạn có thể thêm củ gừng nghiền hoặc thái lát vào các món ăn hằng ngày hoặc pha trà gừng uống để giảm nhẹ triệu chứng trào ngược dạ dày.

3. Thực phẩm tốt cho người bị trào ngược dạ dày: yến mạch

Khi khám phá người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì, bạn sẽ không hề bỏ lỡ yến mạch. Yến mạch là món ăn hoàn toàn có thể chế biến nhanh gọn, nhiều chất xơ. Hơn nữa, loại ngũ cốc này hoàn toàn có thể hấp thụ axit và làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ yến mạch vào sữa ấm để uống hoặc rắc yến mạch lên sữa chua ăn kèm với trái cây tươi là đã hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất hệ tiêu hóa rồi. Ngoài yến mạch, bạn cũng hoàn toàn có thể lựa chọn những nguồn chất xơ khác như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và gạo nguyên cám .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống