Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì? – 5 loại quả bổ dưỡng cho con tập ăn dặm

Thể chất và Dinh dưỡng – 08/04/2020Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì là tốt nhất ? Câu vấn đáp chính là nhóm trái cây có phần thịt quả mềm, giàu chất xơ đó những mẹ ạ !

Trái cây đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bé từ 0 đến 3 tuổi. 6 tháng tuổi là thời điểm vô cùng thích hợp để thêm trái cây vào thực đơn của bé. Lúc này có lẽ nhiều mẹ rất băn khoăn chưa biết nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì đầu tiên. Chúng ta đều biết rằng, hoa quả chứa rất nhiều loại vitamin và chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa của bé, tuy nhiên, tùy theo từng thời điểm mà mẹ mới có thể cho bé thử ăn một số loại trái cây nhất định.

Vậy trẻ 6 tháng ăn được hoa quả gì? Bố mẹ hãy cùng ODPHUB tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có thể chọn đúng loại trái cây bổ dưỡng cho bé nhé!

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?

Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết độ tuổi thích hợp để bé mở màn quy trình ăn dặm là từ 6 tháng tuổi. Vào thời gian này, bên cạnh sữa mẹ, khung hình bé cần được tiếp nạp thêm những dưỡng chất khác từ phong phú những loại thực phẩm .

Nếu bố mẹ cho bé ăn dặm quá muộn thì điều này có thể gây ra tình trạng thiếu chất, chậm phát triển ở bé. Tuy nhiên, bố mẹ cũng không nên vội vàng cho bé ăn dặm quá sớm, bởi vì hệ tiêu hoá của trẻ dưới 6 tháng tuổi vẫn còn rất non nớt và chưa hoàn thiện.

Trái cây là loại thực phẩm không hề thiếu được trong thực đơn dinh dưỡng dành cho bé. Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng mà nhiều loại thực phẩm khác không hề cung ứng đủ. Trái cây còn là thực phẩm thân thiện với bé khi hình thức nhiều sắc tố, rất dễ ăn và tương thích với khẩu vị của bé .

Vậy trẻ 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?

Vì mạng lưới hệ thống tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi chưa được triển khai xong và còn rất nhạy cảm, chính cho nên vì thế cha mẹ nên tránh cho trẻ ăn trực tiếp trái cây chưa qua giải quyết và xử lý. Tốt nhất là cho trẻ ăn những loại trái cây đã được nghiền nhuyễn và không quá chua .

Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì tốt nhất nhỉ? ODPHUB sẽ liệt kê dưới đây những loại hoa quả tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận và khuyên bố mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn dặm của bé thường xuyên:

Chuối

Chuối là loại trái cây vô cùng bổ dưỡng và thuận tiện tiêu hóa. Trong quả chuối có chứa nhiều calo, giúp bổ trợ thêm nguồn nguồn năng lượng và góp thêm phần giúp trẻ tăng cân tốt. Chuối cũng chứa một lượng lớn những loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B ( B1, B2, B6, B12 ), vitamin C, vitamin D, vitamin E và những chất vi khoáng ( kali, magie, sắt, fluor, phốt-pho, … ) thiết yếu cho khung hình .
Đối với chuối, mẹ chỉ cần nghiền thật nhuyễn là hoàn toàn có thể cho bé ăn ngon lành. Ngoài ra, mẹ cũng hoàn toàn có thể phối hợp chuối với nhiều loại trái cây khác như quả táo, lê chín hay sữa chua, cháo, yến mạch, … để giúp bé đổi vị những bữa ăn. Với những bé từ 9 đến 10 tháng tuổi thì mẹ không cần nghiền nhuyễn chuối nữa mà hoàn toàn có thể cắt khoanh tròn để bé vừa tập bóc nhón vừa ăn .

Bơ

Nếu mẹ đang vướng mắc rằng tiến trình ăn dặm thì trẻ 6 tháng ăn hoa quả gì là tương thích nhất, thì câu vấn đáp chính là quả bơ. Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất béo tốt ( chất béo không no ), folate, vitamin, … vô cùng có lợi so với sự tăng trưởng trí tuệ của bé .
Tương tự như cách chế biến chuối, mẹ chỉ cần xay nghiền nhuyễn thịt quả bơ cho bé ăn, hoặc trộn với những loại quả nghiền khác hoặc sữa chua là bé đã hoàn toàn có thể ăn được ngay. Khi bé lớn hơn, mẹ hoàn toàn có thể cắt bơ thành những miếng nhỏ và để bé tự bốc nhón để chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Thanh long

Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì để hỗ trợ tăng cường đề kháng?

Thanh long có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho khung hình và có công dụng phòng ngừa cũng như làm dịu đi những triệu chứng của bệnh cảm cúm và bệnh sốt xuất huyết vô cùng nguy khốn ở trẻ nhỏ ( tuy nhiên, điều này không có nghĩa là khi mắc bệnh thì chỉ cần ăn thanh long là hoàn toàn có thể khỏi bệnh, mà thanh long chỉ có công dụng giúp đề kháng của bé tốt hơn khi bị virus gây bệnh tiến công ) .
Cách làm món trái cây nghiền để bé tập ăn dặm từ trái thanh long cũng vô cùng đơn thuần, tổng thể những gì mệ cần làm chỉ là nghiền và rây lọc hạt cho mịn. Ngoài ra, mẹ cũng hoàn toàn có thể ép lấy nước để cho bé uống vì thịt quả thanh long chứa rất nhiều nước .

Xoài chín ngọt

Xoài là món trái cây đặc sản nổi tiếng của xứ nhiệt đới gió mùa có hương thơm mê hoặc, mùi vị ngon ngọt, giàu vitamin A. Tuy có chứa ít chất béo và ít calo nhưng xoài lại rất giàu chất xơ, là nguồn cung ứng vitamin B, vitamin C cũng như những khoáng chất như kali, sắt và protein, cực kỳ có lợi cho sức khoẻ của bé .

Để đưa xoài vào thực đơn của bé, mẹ nên lựa chọn quả xoài chín, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để xay dễ dàng và mịn hơn. Sữa chua, sữa mẹ hoặc sữa công thức là những thành phần phụ mà mẹ có thể cho thêm vào và xay cùng xoài đến mức nhuyễn là đã có món ăn dặm cực ngon cho bé rồi.

Đu đủ

Đu đủ là loại quả có phần thịt mềm, nhiều chất xơ và enzime tiêu hóa. Vì thế đu đủ là loại hoa quả vô cùng lý tưởng cho bé trong giai đoạn ăn dặm, có khả năng kích thích khả năng ăn uống ở trẻ lười ăn, và đu đủ có thể giúp bé hay bị chứng táo bón có thể nhuận tràng.

Cách chế biến đu đủ cho bé ăn thì vô cùng đơn thuần, mẹ hãy lựa quả đu đủ chín, khôn khéo bỏ vỏ và hột, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ đem xay nhuyễn. Tương tự với những loại hoa quả trước đó, mẹ hoàn toàn có thể tích hợp thêm sữa bột hay sữa mẹ khi xay đu đủ cho bé ăn .

Một số lưu ý khi mẹ cho trẻ ăn trái cây

Ngoài việc nắm rõ trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì thì mẹ cũng nên biết thời điểm nào là tốt nhất để bắt đầu cho bé ăn trái cây nhé! Bởi vì cái gì nhiều quá cũng không hẳn là tốt, thế nên mẹ cần cho bé ăn vừa đủ để trái cây đem lại được những giá trị dinh dưỡng tốt nhất và phù hợp nhất với bé.

Trước khi quyết định hành động cho trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì thì mẹ nên chú ý quan tâm 1 số ít điều dưới đây nhé :

Không phải loại hoa quả nào cũng phù hợp với bé 6 tháng tuổi

• Trái cây mềm là ưu tiên hàng đầu

Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi thực ra vẫn đang trong tiến trình hoàn thành xong nên vẫn còn khá nhạy cảm. Vì vậy, khi bé mới khởi đầu tập ăn dặm thì mẹ chỉ nên cho bé làm quen dần với những loại trái cây mềm như chuối, bơ, chuối, … mà ODPHUB đã liệt kê trước đó. Các loại hoa quả cứng và nằm trong list dễ gây dị ứng ( như dâu tây, kiwi, … ) thì khi bé lớn hơn 12 tháng tuổi rồi mẹ mới nên cho bé ăn vì lúc này hệ miễn dịch cũng như tiêu hóa của bé đã trở nên trưởng thành hơn .

• Tránh các loại trái cây có thể gây dị ứng hoặc nguy hiểm cho bé

Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì thì sẽ dễ bị dị ứng ? Ví dụ như quả nho, nho cũng là loại trái cây rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, những chuyên viên dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn nho khi trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên vì quả nho hình tròn trụ, đủ nhỏ để khiến bé dễ bị hóc và không thở được, không chỉ có vậy lại có năng lực gây dị ứng cho bé. Tương tự nho, những loại trái cây như dứa, dâu tây, quýt, … chứa nhiều axit chua không tốt cho dạ dày còn mỏng dính yếu của bé, do đó, mẹ chỉ nên đưa những loại quả này vào thực đơn ăn dặm khi bé lớn trên 12 tháng tuổi .

>>> Tham khảo thêm:

Cho bé làm quen dần dần

Khi bé mới khởi đầu ăn dặm với món hoa quả nghiền nhuyễn, mẹ nên cho bé thử ăn một chút ít, rồi xem phản ứng của bé sau đó khoảng chừng 3 ngày như thế nào. Nếu bé vẫn khỏe mạnh thông thường và hoàn toàn có thể liên tục ăn thì mẹ hãy xen kẽ những bữa ăn của bé với món trái cây nghiền này nhé .

Bé nên ăn bao nhiêu trái cây là đủ?

• Từ 6 tháng tuổi, bé hoàn toàn có thể ăn được khoảng chừng 60 gram trái cây nghiền / ngày .
• Khi được 1 tuổi, khẩu phần ăn này của bé hoàn toàn có thể tăng lên, trung bình khoảng chừng 100 gram / ngày .
• Từ 2 đến 6 tuổi, bé hoàn toàn có thể ăn được khoảng chừng 200 gram đến 300 gram trái cây / ngày .

Mẹ nên cho bé ăn trái cây đã nghiền nhuyễn vào buổi chiều và cách bữa ăn chính của bé khoảng chừng từ 1 đến 2 tiếng .

Chế biến hoa quả phù hợp cho bé

Sau khi bé mọc răng sữa, mẹ nên cắt trái cây thành những miếng nhỏ để giúp bé rèn luyện năng lực bốc nhón, nhai và nuốt. Tuy nhiên, mẹ không nên cắt hoa quả thành miếng quá lớn để tránh làm bé bị nghẹn .

Trẻ 6 tháng tuổi chưa nhất thiết phải uống nước ép hoa quả. Thứ nhất là do dạ dày của bé chưa đủ lớn để uống quá nhiều quốc tế sữa mẹ. Thứ hai là do lượng đường trong nước hoa quả hoàn toàn có thể cao vượt quá nhu yếu của trẻ và hoàn toàn có thể dẫn tới tiêu chảy .
Mặc dù tựa như như rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin và muối khoáng, thế nhưng trái cây không hề là món ăn thay thế sửa chữa trọn vẹn cho rau xanh được. Do đó, lượng trái cây và rau củ cần được cân đối hợp lý trong thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày .

Khi mẹ đã nắm rõ được trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì là hợp lý thì mẹ có thể an tâm bổ sung thêm các loại trái cây bổ dưỡng vào khẩu phần ăn dặm cho bé để giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và các khoáng chất giúp bé khỏe mạnh và mau lớn.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống