Giai đoạn 0-6 tháng
Ở độ tuổi 0-6 tháng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển thể chất và trí não của bé. Do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, trẻ sơ sinh không ăn được nhiều, nên các cữ bú cần được chia nhỏ mỗi ngày. Tùy cơ địa và khả năng dung nạp của mỗi trẻ, mẹ có thể cho bé dưới một tháng tuổi bú 8-12 bữa mỗi ngày. Trẻ 1-2 ngày tuổi nên bú khoảng 30-90ml sữa mỗi bữa; 3-6 ngày tuổi tăng lên 60-90ml sữa; 7-30 ngày tuổi ăn 90-150ml sữa. Bé 1-2 tháng tuổi có thể rút ngắn cữ bú xuống 6-8 bữa mỗi ngày, duy trì lượng sữa 90-150ml mỗi bữa. Từ 3 đến 6 tháng tuổi, bé ăn được 120-210ml sữa mỗi bữa, 5-6 bữa mỗi ngày.
Bạn đang đọc: Bổ sung dinh dưỡng đúng giai đoạn cho trẻ 0-6 tuổi
Để phân phối đủ dưỡng chất cho bé, mẹ nên bổ sung cân đối 4 nhóm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin B6, B12 và khoáng chất sắt, canxi. Theo khảo sát thực trạng dinh dưỡng trẻ nhỏ Khu vực Đông Nam Á, 80 % trẻ nhỏ Nước Ta dưới 2 tháng tuổi bị thiếu sắt. Vì vậy, mẹ nên bổ sung sắt giúp bé hồng hào và đủ khoáng chất .
Mẹ cần nguồn năng lượng từ thức ăn khoảng chừng 2.800 kcal và 2-3 lít nước mỗi ngày để đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên, cần tránh những thực phẩm gây hại cho hệ tiêu hóa của bé như thức ăn có tính hàn ( nghêu, sò, ốc, hến, bí đao, dưa leo, khổ qua, dưa hấu, nước dừa … ) ; gia vị tính nóng ( tiêu, ớt, hành, tỏi, gừng ) ; thức ăn sống hoặc chín tái ; đồ quá chua ( xoài xanh, khế chua, chanh, quýt chua … ) ; chất kích thích ( rượu, bia, cafe ) …
Giai đoạn 6-12 tháng
Năm đầu sau sinh cũng là thời gian quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho trí não, bởi đây là lúc não bộ tăng trưởng với vận tốc cao nhất. Khi mới sinh, khối lượng não chỉ bằng 25 % so với khi trưởng thành. Nhưng sau 6 tháng, số lượng này lên đến 50 % và 12 tháng là 75 %. Với vận tốc tăng trưởng này, não cần nhiều dưỡng chất, đặc biệt quan trọng là những acid béo tương hỗ trí mưu trí. Trẻ cũng cần có hệ xương trưởng thành, hệ thần kinh tăng trưởng để điều khiển và tinh chỉnh hệ cơ. Từ đó, trẻ thuận tiện triển khai những bước đi tiên phong, đạt cột mốc ” Tập đi ” trong quy trình tiến độ này .
Mẹ cần bổ sung đúng dinh dưỡng cho từng quy trình tiến độ để giúp trẻ tăng trưởng tổng lực sức khỏe thể chất lẫn trí tuệ .
Sau 6 tháng, mẹ nên liên tục cho bé bú sữa. Nếu phải đi làm, mẹ hoàn toàn có thể vắt sữa, trữ ngăn mát hoặc ngăn đông tủ lạnh. Thời điểm này, bé cũng hoàn toàn có thể tập ăn dặm bằng cách làm quen với tinh bột. Khi mới khởi đầu, mẹ chỉ nên cho bé 6-7 tháng ăn dặm một bữa bột lỏng 100 – 200 ml. Trẻ 8-9 tháng hoàn toàn có thể ăn dặm 2 bữa bột đặc 200 ml cách xa nhau mỗi ngày và tăng lên 3 bữa bột đặc 200 – 250 ml khi được 10-12 tháng tuổi .
Giai đoạn 1-2 tuổi
Bé 12 tháng mở màn tăng trưởng kiến thức và kỹ năng về bàn tay, cầm nắm và vẽ nguệch ngoạc, nói sõi một số ít từ ; 18 tháng hoàn toàn có thể xếp được tháp ba khối và cầm bằng 2 ngón … Để đạt được những mốc này, ngoài khuyến khích bé hoạt động, mẹ cần bổ sung cân đối dinh dưỡng cho bé .
Thay vì hạn chế các chất đạm, béo gây áp lực cho hệ tiêu hóa như giai đoạn 6-12 tháng tuổi, bữa ăn dặm của trẻ 1-2 tuổi nên được cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm. Mỗi bữa cháo cần đủ 4 nhóm thực phẩm gồm 25-30g tinh bột; 25-30g đạm (thịt, cá, trứng, nõn tôm…); 20-25g rau củ; 5-10g chất béo (dầu thực vật). Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất như vitamin A giúp mắt sáng, inositol giúp phát triển thị lực, taurin giúp bảo vệ não, vitamin D giúp phát triển chiều cao…
Xem thêm: Trị Hôi Miệng Bằng Mẹo Dân Gian
Giai đoạn 2-4 tuổi
Trong 6 năm đầu đời, bộ não của bé tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ về khối lượng lẫn chất lượng, để giải quyết và xử lý lượng thông tin đảm nhiệm hàng ngày .
Ở quá trình này, não bộ của bé đã tăng trưởng gần bằng 80 % so với não người lớn. Trẻ khởi đầu thích mày mò, khám phá quốc tế xung quanh, chơi đùa với cha mẹ và những bạn. Đây cũng là giai đọan trẻ dễ bị bệnh đường hô hấp và tiêu hóa. Vì vậy, để khỏe mạnh mày mò quốc tế, trẻ cần selen và kẽm giúp bảo vệ đường hô hấp ; chất xơ FOS và những vitamin A, C, E giúp bảo vệ đường tiêu hóa ; magiê giúp chuyển hóa nguồn năng lượng cho não .
Giai đoạn 4-6 tuổi
Từ 2 đến 6 tuổi, dinh dưỡng là miếng ghép quan trọng trong việc triển khai xong cấu trúc công dụng của bộ não. Não bộ của bé tăng trưởng 80 % lúc được 2 tuổi và triển khai xong 100 % khi lên 6 tuổi. Nếu ví quy trình hình thành trí não như cuộc chạy maraton, thì đây là quy trình tiến độ nước rút quan trọng trước khi về đích. Mẹ nên chú tâm bổ sung dưỡng chất cho trí não con trẻ, nhằm mục đích giúp bé tăng trưởng tổng lực cả 4 góc nhìn gồm trí mưu trí, hoạt động, tiếp xúc và xúc cảm. Giai đoạn này, trẻ cần những chất như cholin giúp tăng cường trí nhớ, tyrosin giúp trẻ nhạy bén tiếp thu điều mới, magiê giúp chuyển hóa nguồn năng lượng cho não, vitamin D và canxi giúp tăng trưởng chiều cao .
Ở trẻ nhỏ, não bộ là cơ quan sử dụng nguồn năng lượng nhiều nhất và cũng ” kén ” nhất, chỉ dung nạp nguồn năng lượng từ đường Glucose. Giai đoạn đầu đời, não chiếm đến 74 % chuyển hóa cơ bản nguồn năng lượng, trong khi não của người trưởng thành chỉ chiếm 23 %. Tuy nhiên, Glucose có điểm yếu kém lớn là chuyển hóa quá nhanh, khiến nguồn năng lượng phân phối cho não bộ không được không thay đổi. Mẹ nên bổ sung cho bé loại đường đôi Palatinose ( Isomaltulose ), gồm 2 loại đường Glucose và Fructose. Khi vào khung hình, Palatinose được chuyển hóa chậm và giải phóng nguồn năng lượng từ từ, giúp cung ứng nguồn năng lượng liên tục và không thay đổi cho não hoạt động giải trí .
Ngoài chất đường chậm Palatinose, trẻ cũng cần bổ sung DHA mỗi ngày để tăng trưởng tổng lực trí não trong 6 năm đầu đời. DHA chiếm tới 20 % khối lượng não bộ và chiếm tới gần 60 % trong võng mạc, ảnh hưởng tác động tới trí mưu trí và độ sáng của mắt. DHA có trong trứng, cá vùng biển lạnh, rau lá xanh, quả óc chó, những loại hạt ; Palatinose có trong mía đường và mật ong nhưng hàm lượng rất thấp. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung dưỡng chất cho trí não bé trải qua những loại sữa, chế phẩm từ sữa giàu Palatinose, DHA .
An San
Xem thêm: Mẹo Trị Hôi Chân Hiệu Quả Tại Nhà
Sữa Cô gái Hà Lan – Dutch Lady Gold với hệ lập trình Nutriplan Gold phân phối Palatinose, những dưỡng chất GOS / FOS và DHA / AA tương hỗ quy trình hoạt động giải trí của trí não, tương hỗ tiêu hóa, giúp bé tăng trưởng sức khỏe thể chất và trí tuệ .Dutch Lady Gold Khám phá dành cho trẻ 2-4 tuổi và Dutch Lady Gold Sáng tạo dành cho trẻ 4-6 tuổi .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận