Giảm cân bằng nước lọc: Dễ thực hiện, tác dụng nhanh • Hello Bacsi

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tính năng giảm cân của nước lọc và những quyền lợi cho sức khỏe thể chất mà nước lọc mang lại.

Uống nhiều nước lọc giúp ngăn ngừa bệnh tật

Một số yếu tố của khung hình sẽ được xử lý khi bạn uống đủ nước :

♦ Giảm táo bón: Táo bón là một vấn đề rất phổ biến. Tăng lượng nước uống có thể giúp giảm tình trạng này.

♦ Ngăn ngừa ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người uống nhiều nước sẽ ít gặp nguy cơ bị ung thư bàng quang và đại trực tràng.

♦ Ngăn ngừa sỏi thận: Tăng lượng nước uống có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận.

♦ Làm đẹp da: Uống nhiều nước giúp tăng cường khả năng đàn hồi và cung cấp độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, tình trạng mụn cũng sẽ thuyên giảm do uống nước giúp thải độc tố trong cơ thể.

Uống nước lọc có thể giúp giảm cân nhờ khả năng đốt calo

Uống nước làm tăng lượng calo bị đốt cháy, hay còn gọi là resting energy expenditure ( REE ) – nguồn năng lượng tiêu tốn khi nghỉ ngơi và sử dụng cho những hoạt động giải trí nhẹ nhàng. Ở người lớn, REE tăng 24 – 30 % trong vòng 10 phút sau khi uống nước và điều này lê dài tối thiểu 60 phút.

Hỗ trợ cho kết quả này, một nghiên cứu khác đã được thực hiện trên những trẻ em bị thừa cân và béo phì. Kết quả cho thấy, chỉ số REE tăng thêm 25% sau khi uống nước lạnh.

Một điều tra và nghiên cứu được triển khai trên phụ nữ thừa cân nhằm mục đích kiểm tra ảnh hưởng tác động của việc uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày. Họ phát hiện ra rằng trong khoảng chừng thời hạn 12 tháng, những phụ nữ này đã giảm được 2 kg. Kết quả mà chiêu thức giảm cân bằng nước lọc mang lại rất ấn tượng vì trong thời hạn điều tra và nghiên cứu, những người phụ nữ này không có bất kể đổi khác về lối sống nào, ngoại trừ việc uống nhiều nước hơn. Thêm vào đó, cả hai nghiên cứu và điều tra đều chỉ ra rằng, cứ mỗi 0,5 lít nước được tiêu thụ thì có thêm 23 calo bị đốt cháy. Trên cơ sở đó, khung hình tất cả chúng ta hoàn toàn có thể đốt cháy đến khoảng chừng 17.000 calo ( tương tự 2 kg chất béo ) trong 1 năm. Một số nghiên cứu và điều tra khác đã ghi nhận tác dụng của những người thừa cân khi uống 1-1, 5 lít nước lọc mỗi ngày, trong một vài tuần. Báo cáo cho thấy khối lượng, chỉ số khối khung hình ( BMI ), vòng eo và lượng chất béo khung hình giảm đáng kể .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức