4 câu hỏi thường gặp về việc uống Canxi và Vitamin D cùng lúc

Canxi cùng với Vitamin D đều là những vi chất vô cùng quan trọng để trẻ phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng có nên uống Canxi và Vitamin D cùng lúc hay không và uống như thế nào cho hiệu quả? Hãy xem câu trả lời ngay sau đây!

1. Uống Canxi và Vitamin D cùng lúc có được không ?

Uống Vitamin D và Canxi cùng lúc có được không?

 

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ nên cho bé uống Canxi và Vitamin D cùng lúc bởi chúng sẽ bổ trợ cho nhau:

• Canxi : Là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng. Canxi cũng rất thiết yếu cho hoạt động giải trí của tim mạch, của hệ thần kinh cơ, cho quy trình chuyển hóa tế bào và quy trình đông máu .

• Vitamin D : Có hiệu quả tăng cường hấp thu Canxi qua thành ruột, duy trì nồng độ thông thường của Canxi và Photphat trong huyết tương, đồng thời làm giảm sự đào thải của Canxi qua thận .

Khi được tích hợp, Vitamin D sẽ giúp Canxi được hấp thu và chuyển hóa tối đa vào máu. Nhờ đó, khung hình của những bé sẽ hoàn toàn có thể tăng trưởng khung xương tối đa, duy trì nồng độ Canxi trong máu không thay đổi và ship hàng cho những hoạt động giải trí của khung hình tốt hơn .

2. Nên uống Canxi và Vitamin D vào khi nào trong ngày ?

Nên uống Canxi vào buổi sáng phối hợp hoạt động để trẻ hấp thụ tốt nhất

 Thời điểm tốt nhất để trẻ hấp thụ Canxi là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng từ 1 – 2 h .
Khi uống vào buổi sáng, trẻ sẽ hoạt động đi dạo, tạo điều kiện kèm theo tốt nhất để Canxi chuyển hóa đến đích là khung xương. Hơn nữa, vào buổi sáng trẻ có thời cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để đảm nhiệm Vitamin D tự nhiên .

Trái lại, bác sĩ khuyến cáo bạn không nên cho trẻ uống Canxi vào buổi chiều hoặc tối bởi sẽ gây nhiều chứng bệnh. Hãy đọc bài viết 

3 lý do không nên uống Canxi buổi tối để biết thêm thông tin.

3. Uống Canxi và Vitamin D cùng lúc mang lại hiệu suất cao như thế nào ?

Uống Canxi và Vitamin D cùng lúc mang lại nhiều quyền lợi

 Vitamin D gồm một nhóm Seco-Steroid tan trong chất béo. Vitamin D giúp tạo nên cấu trúc xương và răng, làm tăng quy trình hấp thu Canxi và Photpho ở đường tiêu hóa, giúp việc điều hòa cân đối nội mô của Canxi, Photpho trong khung hình thuận tiện và hiệu suất cao hơn .
Khi được phối hợp cùng lúc, Vitamin D có vai trò tương hỗ để khung hình hấp thu được lượng Canxi cao hơn so với khi uống Canxi riêng ( tăng từ 10 % lên 30 – 40 % ). Nhờ đó mà khung hình sẽ hấp thu được lượng Canxi ở mức tối đa, hạn chế tồn trọng Canxi ở mạch máu hay mô mềm. Bên cạnh đó hệ thần kinh cơ và hệ tim mạch cũng có đủ nguồn năng lượng để hoạt động giải trí và khỏe mạnh .

4. Cần chú ý quan tâm gì khi uống Canxi và Vitamin D ?

Bổ sung Canxi và Vitamin D cùng lúc là điều nên làm, nếu chú ý quan tâm thêm những điều sau thì việc hấp thu sẽ đạt hiệu suất cao tối đa .

4.1. Bổ sung Canxi nano tích hợp Vitamin D3 và MK7

Uống Canxi phối hợp Vitamin D3 và Vitamin K2

 

Các bác sĩ cũng khuyến cáo bổ sung Canxi nên kết hợp với Vitamin D3, MK7.

• Bố mẹ nên lựa chọn Canxi nano bởi đây là dạng Canxi có size hạt phân tử siêu nhỏ, nhờ đó năng lực được khung hình hấp thu nhiều gấp 200 lần so với những dạng khác .

• Vitamin D3 là một dạng tiền Vitamin D, là cầu nối thiết yếu để đưa hàng loạt Canxi từ thành ruột vào máu .

• MK7 ( Vitamin K2 ) chất dẫn truyền giúp luân chuyển Canxi từ máu vào tận xương .

Canxi nano, Vitamin D3, MK7 được những bác sĩ nhìn nhận là bộ 3 siêu việt, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa và khỏe mạnh, phòng chống còi xương cho trẻ một chiều cao tiêu biểu vượt trội tự tin trong tương lai .

4.2. Vài lưu ý khác

• Không uống Canxi lúc đói vì như vậy hoàn toàn có thể làm giảm năng lực hấp thụ, đồng thời gây hại cho dạ dày và đường tiết niệu .

• Tránh uống Canxi cùng lúc với ăn đồ quá mặn, nước hoa quả, cafe … vì hoàn toàn có thể gây mất Canxi qua đường nước tiểu .

• Không uống Canxi quá liều lượng chỉ định và quá

• Chỉ nên uống những loại thuốc khác sau khi uống Canxi và Vitamin D khoảng chừng 2 tiếng đồng hồ đeo tay .

• Không uống kèm với sữa bởi sự tương tranh giữa Canxi tổng hợp và Canxi trong sữa .

• Nên cho trẻ tích hợp hoạt động và tắm nắng vào buổi sáng ( 7 – 8 h sáng ) sau khi uống Canxi để hoàn toàn có thể nhờ vào Vitamin D từ ánh sáng mặt trời đẩy nhanh quy trình hấp thu đến hệ xương của trẻ .

Đọc thêm:

Như vậy, bố mẹ nên cho trẻ uống Canxi và Vitamin D cùng lúc kết hợp với MK7 (Vitamin K2) để trẻ hấp thu và chuyển hóa Canxi tốt nhất, giúp trẻ phát triển hệ xương toàn diện nhất!

3.8

(75%)/

4 votes

votes

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống