Bổ sung Vitamin C theo cách An toàn và hiệu quả nhất

Một số sai lầm đáng tiếc thường gặp khi bổ trợ vitamin C cho bé

Bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết. Theo PGS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng Khoa Nhi, Bệnh Viện Bạch Mai thì vitamin C là dưỡng chất vàng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vitamin C giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, giảm nguy cơ chảy máu và có tác dụng chữa lành vết thương. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu hết tác dụng vitamin c với trẻ em và bổ sung vitamin c đúng cách. Bài viết này Doppelherz tổng hợp một số sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ thường gặp phải khi bổ sung vitamin c cho trẻ nhỏ

Tác dụng vitamin c với trẻ em

Dù là người lớn hay trẻ em thì vitamin C vẫn đóng vai trò rất quan trọng cho khung hình. Vitamin C cho trẻ em có 2 công dụng chính giúp tăng cường sức đề kháng, giúp khung hình tăng trưởng khỏe mạnh

• Giúp tăng cường đề kháng:

  Bạn đang đọc: Bổ sung Vitamin C theo cách An toàn và hiệu quả nhất

  bổ sung vitamin C giúp khung hình bé ngày càng tăng hiệu suất cao của những kháng thể ; giúp tăng cường sức đề kháng và hoạt động giải trí của hệ miễn dịch

• Giúp khung hình khỏe mạnh : bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tham gia vào quy trình hình thành tế bào hồng cầu, hệ xương và mô tế bào của trẻ ; giúp khung hình hấp thu chất khoáng tốt hơn .

Biểu hiện của trẻ khi cơ thể thiếu hụt vitamin C

Vì vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động giải trí sống và có vai trò rất quan trọng cho sự tăng trưởng của khung hình nên khi bé thiếu vắng vitamin C, khung hình sẽ có một số ít tín hiệu và trong 1 số ít trường hợp, những bé hoàn toàn có thể mắc phải 1 số ít bệnh như :
– Thường xuyên bị viêm lợi, chậm mọc răng, chảy máu chân răng, răng vàng .
– Xuất hiện những vết bầm tím trên khung hình ( dù không bị va đập ) do xuất huyết dưới da .
– Trẻ hay ốm vặt, đặc biệt quan trọng là những bệnh về đường hô hấp và bệnh ngoài da .
– Dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn .
– Các vết thương trên khung hình lâu lành .

Khi nhận thấy trẻ một trong các biểu hiện trên, nếu các triệu chứng chỉ ở mức nhẹ thì cần bổ sung vitamin C cho trẻ tại nhà ngay lập tức. Đối với các triệu chứng ở mức độ nặng hơn, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn đúng cách. 

Một số sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin C cho bé

• Bổ sung vitamin Ccho trẻ khi ốm : nhiều cha mẹ chỉbổ sung vitamin Clúc trẻ bị ốm, khi suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, trên thực tiễn, vitamin C chỉ phát huy hiệu quả sau 3-5 ngày dùng. Vì vậy, việcbổ sung vitamin C cho trẻ lúc ốm là không đúng cách .

• Bổ sung vitamin Cthừa còn hơn thiếu : nhiều cha mẹ nhận thấyvitamin C cho trẻ emquan trọng với sức khỏe thể chất của con nên cứ bổ trợ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, vitamin C với đặc tính tan trong nước, nên khung hình không hề dự trữ để dành. Vì vậy, chỉ cần bổ trợ rất đầy đủ lượng C hằng ngày cho trẻ. Nhiều bậc cha mẹ cũng nên chú ý quan tâm thêm ,bổ sung vitamin C

  ở hàm lượng quá cao đôi lúc bị tác dụng ngược đến cơ thể, khiến trẻ chóng mặt, buồn nôn hoặc gặp các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy…

  Xem thêm: Trị Hôi Miệng Bằng Mẹo Dân Gian

• Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C : nhắc đến vitamin C, hơn 90 % mọi người nghĩ ngay đến quả cam. Tuy nhiên, thực tiễn, đây không phải trái chứa nhiều C nhất. 100 gr cam, chứa khoảng chừng 53,2 mg vitamin C, xoài chứa 36,4 mg vitamin C, trái thơm chứa 47,8 mg vitamin C. Đặc biệt, cherry chứa rất nhiều vitamin C tới 1.677,6 mg C, và hoạt chất rutin trong cherry có năng lực giúp tăng sức bền thành mạch, hạn chế, ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng và phòng bệnh xuất huyết dưới da .

Cherry là loại quả có hàm lượng vitamin C khá cao

Bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn, hiệu quả

• Bổ sung vitamin C liên tục :Vitamin C cho trẻgiúp bảo vệ hệ miễn dịch hoạt động giải trí hiệu suất cao, giúp khung hình chống lại virus, vi trùng và ngăn ngừa những bệnh về đường hô hấp, những dịch sốt, cảm lạnh, cảm cúm … Bên cạnh đó, vitamin C cũng là “ chất dẫn ” giúp bé hấp thu sắt, canxi, axit folic một cách hiệu suất cao, giúp xương chắc khỏe .

Nên bổ sung vitamin C thường xuyên

• Bổ sung vitamin Cđúng liều lượng : mỗi độ tuổi cần hàm lượng vitamin riêng không liên quan gì đến nhau. Theo những chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị hàm lượng vitamin dành cho trẻ như sau :
  • Trẻ dưới 1 tuổi : 25 mg / ngày
  • Trẻ trên 1 tuổi : 30 – 40 mg / ngày

Bên cạnh đó, vào những thời gian riêng không liên quan gì đến nhau, trẻ có nhu yếu nạp vitamin cao hơn một chút ít như : thời tiết giao mùa ; trẻ học tập stress hoặc hoạt động nhiều, hiếu động ; trẻ ít hoặc lười ăn rau xanh, trái cây, trẻ em bị thấp còi, béo phì ; trẻ hay bị bệnh vặt, tương quan đến những bệnh hô hấp : sốt, ho, sổ mũi, stress …

• Bổ sung vitamin C

  tự nhiên từ nguồn thực phẩm chứa nhiều C: bên cạnh trái cam và những loại quả có vị chua, còn rất nhiều nguồn thực phẩm chứa C mà cha mẹ cần lưu ý bổ sung cho trẻ. Chẳng hạn như: bông cải xanh (100 gr bông cải chứa khoảng 89 mg C), rau mùi tây ( hai thìa canh rau mùi tây có thể cung cấp 10 mg vitamin C),…

 

A-Z Fizz bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể

• Bổ sung vitamin C và những khoáng chất thiết yếu : song song với việc sử dụng thực phẩm chứa vitamin C, cha mẹ hoàn toàn có thể sử dụng thêm thuốc bổ sung vitamin C và những loại vitamin cùng khoáng chất khác, thường được gọi là Multivitamin. Thuốc bổ sung này hoàn toàn có thể là dạng viên sủi, dạng bột, viên nén, hoặc dạng lỏng ( siro ). Một trong những loại thuốc được nhiều mẹ tin dùng chính là Multivitamin A-Z Fizz ( của Doppelherz – Đức ). Multivitamin A-Z Fizz thích hợp cho trẻ từ 10 tuổi trở lên. Chỉ với 1 viên A-Z Fizz, khung hình bé được phân phối 21 vitamin và những khoáng chất thiết yếu khác : Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Niacin, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, RRR-α – tocopherol quivalents ( Vitamin E ), Folic Acid, Biotin .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống