Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì?

Trong xã hội hiện nay, “yếu sinh lý” ở nam giới là một bệnh đang ngày càng phổ biến. Vì vậy vấn đề nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh đang được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là cánh mày râu. Vậy nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì?

1. Mối liên quan giữa chế độ ăn và yếu sinh lý

Theo các chuyên gia, chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nam giới. Một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần rất lớn trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ăn uống không hợp lí có thể thúc đẩy bệnh lí tiến triển trầm trọng hơn.

Vì vậy, để cải tổ tính năng sinh lý ở đàn ông ngoài việc dùng những giải pháp điều trị và luyện tập thể dục thể thao thì việc lựa chọn cho mình chính sách nhà hàng hợp lý, khoa học là thực sự thiết yếu .

2. Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

2.1. Các loại hải sản

Vì sao nam giới bị yếu sinh lý nên ăn nhiều hải sản?

Đối với phái mạnh mắc bệnh yếu sinh lý thì nên tăng cường bổ trợ những loại món ăn hải sản trong chính sách ăn của mình. Trong đó, cần chú ý quan tâm đến 1 số ít loại như : tôm, cua, nghêu, sò … và đặc biệt quan trọng là hàu. Bởi vì những thực phẩm này rất giàu kẽm. Đây là một nguyên tố đóng vai trò rất quan trọng trong quy trình chuyển hóa của khung hình .
Kẽm tham gia vào một chuỗi những chuyển hóa từ việc tạo ra DNA cho tới hồi sinh tế bào. Kẽm giúp cho việc sản xuất testosterone nội sinh, tăng năng lực chuyển dời của tinh trùng. Do đó giúp tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Kẽm cũng được biết đến với năng lực phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy so với phái mạnh bị chứng bệnh này nên liên tục ăn món ăn hải sản để giúp cải tổ năng lực sinh lý của mình .

Tác dụng của cá đối với sức khỏe nam giới 

Một số bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì có rủi ro tiềm ẩn cao mắc kèm yếu sinh lý. Một số loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc an thần hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến việc cương dương. Theo nhiều tài liệu dinh dưỡng thì cá là nguồn phân phối protein, chất béo chưa bão hòa Omega 3. Đây là những chất có lợi cho tim và hệ tuần hoàn, giúp hạ lipid máu. Ngoài ra, chúng còn làm giảm đi thực trạng ung thư tuyến tiền liệt, tương hỗ rất tốt cho người yếu sinh lý .
Tuy nhiên cần chú ý quan tâm với môi trường tự nhiên ô nhiễm như lúc bấy giờ, nên hạn chế việc ăn hàu sống, cá sống, những loại món ăn hải sản sống để tránh bị nhiễm khuẩn, ngộ độc .

2.2. Trứng 

Trứng gà giàu những vitamin A, B1, B6, B12, D, E, … và nhiều khoáng chất thiết yếu cho khung hình như kẽm, sắt, magiê, canxi. Ngoài ra, nguồn protein và những loại acid amin thiết yếu cho hệ miễn dịch trong trứng rất cao. Theo BSCK II. Nguyễn Khắc Lợi – Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn TP. Hà Nội cho biết, lòng đỏ trứng gà có năng lực bồi bổ sức khoẻ và hồi sinh tinh khí của phái mạnh. Ông thường khuyên bệnh nhân của mình bổ trợ trứng gà vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp tăng năng lực sinh tinh, bồi bổ sức khoẻ .

2.3. Các loại thịt 

Để nâng cao khả năng tình dục và tăng cường sinh lý thì các loại thịt như thịt bò, thịt dê… cũng là các thực phẩm nên được lựa chọn bởi lượng protein dồi dào trong chúng, ngoài ra đây cũng là các loại thịt giàu sắt, kẽm… rất tốt trong việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực phái mạnh nói riêng.

Tuy nhiên, cần quan tâm những bệnh nhân bị tăng acid uric máu nên hạn chế món ăn hải sản và những loại thịt đỏ trong khẩu phần ăn của mình. Bệnh nhân dị ứng món ăn hải sản tuyệt đối không ăn những loại món ăn hải sản đã bị dị ứng trước đó. Vì vậy, cần nắm rõ thực trạng sức khỏe thể chất, bệnh lí của bản thân mình để hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một chính sách ẩm thực ăn uống phải chăng, khoa học và khỏe mạnh hơn .

2.4. Các loại rau xanh và hoa quả

• Giá đỗ : chứa hàm lượng cao các vitamin C, vitamin B2, B12, vitamin E. Giá đỗ còn giàu các khoáng chất như Kali, Magie và đặc biệt là hàm lượng kẽm. Ngoài ra, trong giá còn chứa nhiều protein, acid amin nhưng lượng calo lại thấp. Vitamin C, E là chất chống oxy hóa giúp khử các gốc tự do, nâng cao chất lượng tinh trùng. Vitamin B12, kẽm tham gia vào sự trưởng thành của tế bào và tổng hợp DNA. Đặc biệt, kẽm còn có vai trò quan trọng trong việc sản sinh testosterone nội sinh. Do đó, giá đỗ rất tốt cho sức khỏe nam giới, tăng số lượng tinh trùng, tăng tính linh động và chất lượng tinh trùng. Vì vậy nên bổ sung giá đỗ vào khẩu phần ăn của người yếu sinh lý.

• Súp lơ xanh :có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt quan trọng là vitamin C, kali, kẽm … Khoa học chứng tỏ liên tục sử dụng súp lơ xanh sẽ thôi thúc hoạt động giải trí của những tuyến nội tiết và làm tăng cường năng lực tình dục ở phái mạnh .
• Các loại hoa quả : chứa một hàm lượng vitamin dồi dào cùng những khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Điều này rất tốt cho hoạt động giải trí tình dục và cải tổ năng lực sinh lý của phái mạnh. Nên bổ trợ một số ít loại quả vào thực đơn của mình như chuối, dưa hấu, quả bơ, hạnh nhân …

Xem thêm

3. Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm được khuyến nghị nên bổ trợ vào chính sách ăn thì người bị yếu sinh lý cũng cần biết những thực phẩm không nên hoặc hạn chế khi ẩm thực ăn uống để đem lại hiệu suất cao điều trị tốt nhất cũng như để phòng chống bệnh tật .

Hạn chế ăn rau răm, đậu nành

Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm như : rau răm, đậu nành, cùng những chế phẩm từ đậu nành. Ví dụ : sữa đậu nành, đậu phụ …

Hạn chế các thực phẩm cay nóng

Nam giới yếu sinh lý không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, quế, tiêu…Đồng thời, người yếu sinh lý cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Ngoài ra tùy vào thể trạng của từng người mà chúng ta cần có phương thức kiêng kem hợp lý

• Nam giới hay cảm thấy chân tay lạnh, ra mồ hôi nhiều, nhợt nhạt, hay đau lưng và đầu gối thì nên tránh các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, hến, thịt trâu, rau mồng tơi, chuối tiêu, bí đao, mướp đắng, dưa chuột, măng …
• Nam giới cơ thể gầy gò, nóng trong, thường xuyên ra mồ hôi trộm, khô miệng, háo nước, hay mê man khi ngủ thì nên tránh các thực phẩm cay, nóng như thịt dê, thịt chó, tỏi, ớt, hành tây, các loại hoa quả có tính nhiệt.
• nam giới hay uể oải, sắc mặt vàng vọt, tim đập nhanh, lơ đãng, bụng yếu thì nên kiêng các loại củ quả như củ cải đỏ, củ cải trắng, các loại rau thơm và gia vị như tía tô, kinh giới, húng chó, hạt tiêu,…
• Nam giới thường xuyên bị tức bụng, ngực, tinh thần nặng nề, hạ sườn phải đau tức, bụng yếu thì nên kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Trên đây là những san sẻ của chúng tôi về yếu tố dinh dưỡng với người bị yếu sinh lý nhằm mục đích giải đáp những do dự của fan hâm mộ về việc phái mạnh bị yếu sinh lý nên ăn gì. Theo khuyến nghị, ngay khi có tín hiệu yếu sinh lý, ngoài chính sách ẩm thực ăn uống và hoạt động và sinh hoạt điều độ những bệnh nhân nên nhanh gọn đến những cơ sở y tế uy tín để khám nam khoa và được tư vấn, hướng dẫn một cách hiệu suất cao nhất .

Thầy thuốc Việt Nam 

( Visited 16.587 times, 3 visits today )

Bài viết cùng chủ đề

Bài viết liên quan

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống