Bánh bông lan solite được cả trẻ em và người lớn yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn lại nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên vì là bánh ngọt nên nhiều người vẫn thắc mắc không biết ăn vào có béo không. Để biết bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau.
Bánh solite bao nhiêu calo?
Bánh bông lan solite được sản xuất và kinh doanh thương mại bởi Kinh Đô, công ty đồ ăn nhẹ số 1 Nước Ta liên tục 7 năm được người tiêu dùng bầu chọn là hàng Nước Ta chất lượng cao. Ngoài bánh bông lan solite, công ty Kinh Đô còn có rất nhiều loại sản phẩm khác như bánh cookie, bánh trung thu, bánh kem, bánh snack, kẹo, bánh mì mặn, ngọt, bánh kem, kem đá, mì ăn liền, bánh cracker .
Trong đó, bánh bông lan solite là bánh được khá nhiều thế hệ yêu thích bởi độ mềm xốp, vị ngọt béo vừa phải của trứng sữa với hương thơm đặc biệt của các loại nhân kèm khác nhau. Bạn có thể tham khảo lựa chọn những hương vị bánh solite sau:
- Kem bơ sữa
- Kem phomai
- Capuccino
- Lá dứa
- Dâu
- Cốm
- Socola
Bánh bông lan solite được đóng gói dạng khay thích mắt với nhiều gói nhỏ, thuận tiện, tương thích để ăn tại nhà, bướu người thân trong gia đình, bè bạn hoặc liên hoan, picnic, du lịch. Mỗi chiếc bánh có khối lượng không quá lớn ( chỉ như một chiếc cupcake ) nhưng hoàn toàn có thể chứa hàm lượng dinh dưỡng bảo vệ cho một bữa ăn nhẹ trong ngày. Khi ăn, bạn hoàn toàn có thể bóc ra ăn luôn hoặc dùng bánh với trà hoặc sữa để thưởng thức mùi vị mê hoặc hơn .
Thành phần chính của bánh gồm bột mì, đường, mạch nha, trứng gà, cremer đặc có đường, bột whey, bột trứng, chất nhũ hóa, chất kiểm soát và điều chỉnh vị axit, màu thực phẩm tổng hợp, muối iot … Nhờ vậy mà khi ăn hoàn toàn có thể phân phối protein, vitamin A, canxi, sắt cùng chất béo tự nhiên cho khung hình .
Với thành phần như vậy thì cứ 100 g bánh bông lan solite sẽ chứa khoảng chừng 150 calo. Còn mỗi chiếc bánh bông lan solite 18 g sẽ chứa khoảng chừng 27 calo .
Ăn bánh solite có mập không?
Trung bình mỗi ngày người trưởng thành cần khoảng chừng 2 nghìn calo để duy trì những hoạt động giải trí. Tính ra mỗi bữa tất cả chúng ta sẽ cần khoảng chừng 667 calo. Mà lượng calo trong một chiếc bánh solite chỉ khoảng chừng 27, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo của một bữa ăn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh mà không sợ tăng cân. Bánh rất thích hợp để ăn trong những bữa phụ .
Chú ý không ăn bánh solite thay bữa chính!!!
Để đảm bảo ăn no với bánh solite, bạn sẽ cần khoảng 500g, tương ứng với khoảng 750 calo. Lượng calo này cao hơn lượng calo trung bình cần thiết cho một bữa ăn. Một bữa ăn như vậy vừa dễ gây béo vừa không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn trước khi đi ngủ. Tất cả các loại bánh ngọt đều không thích hợp để ăn trong thời điểm này.
Để tăng cường sức khỏe thể chất đồng thời tiêu tốn bớt nguồn năng lượng hấp thụ từ bánh cùng những loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên tích hợp thêm với việc tập luyện, hoàn toàn có thể là đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic …
Nghiên cứu cho thấy, đi bộ 2000 đến 10.000 bước mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn tai biến tim mạch. Đây cũng là cách hữu hiệu cho việc giảm cân mà không phải mất quá nhiều sức như những hình thức hoạt động khác .
- Nếu bạn nặng 54 – 63 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 200 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 370 calo.
- Nếu bạn nặng 63 – 72 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 225 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 430 calo.
- Nếu bạn nặng 72 – 81 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 255 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 485 calo.
Còn so với những người chạy bộ thì lượng calo tiêu tốn cũng sẽ đổi khác tùy thuộc vào số lượng cân nặng cùng thời hạn triển khai :
- Nếu bạn nặng khoảng 60kg thì khi chạy bộ có thể tiêu hao khoảng 4.7 calo/ phút, tương đương với 282 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 70kg thì khi chạy bộ lượng calo tiêu thụ ở mức 5.5 calo/ phút, tương đương với 330 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 80kg, lượng calo tiêu thụ khi chạy bộ sẽ ở mức 6.3 calo/ phút, tương đương với 396 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 90kg thì mỗi phút chạy sẽ tiêu thụ khoảng 7.1 calo, tương đương với 426 calo/ giờ.
Lượng calo tiêu hao này được ước tính khi bạn chạy trên địa hình bằng phẳng. Còn với những quãng đường dốc thì lượng tiêu hao sẽ tăng thêm 2 – 3 lần.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, làm sao để giảm bớt năng lượng hấp thụ từ thức ăn, cân đối vóc dáng tốt hơn. Nếu còn điều gì thắc mắc về loại bánh này hay các thực phẩm khác, bạn có thể nhấp chuột [tại đây] để được tư vấn thêm (hoàn toàn miễn phí).
Ngày sửa : 24-10-2020
Để lại một bình luận