1 cái bánh su kem có bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có mập không?

Nếu cho rằng có thể ăn bánh su kem thoải mái, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ khi biết sự thật 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo.

Nhỏ bé nhưng thơm mềm và cực kỳ ngọt ngào, bánh su kem chắc chắn là một trong những loại bánh ngọt được nhiều người ưa thích nhất trên thế giới. Vì bánh có kích thước khá nhỏ nên không ít người nghĩ rằng chỉ ăn một vài miếng bánh thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy chính xác 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có béo không? Đang ăn kiêng giảm cân liệu có nên ăn bánh su kem không? Câu trả lời đến từ chuyên gia dinh dưỡng học chắc chắn sẽ khiến bạn “mắt chữ A, mồm chữ O”.

1 cái bánh su kem bao nhiêu calo?

Đến từ nước Pháp – xứ sở nổi tiếng với nền ẩm thực vô cùng tinh tế, bánh su kem (cream puff) mang trong mình trọn vẹn vẻ đẹp và hương vị quyến rũ của dòng bánh ngot Pháp. Ngày nay, bạn dễ dàng tìm thấy những chiếc su kem được biến tấu rất đa dạng trong các cửa tiệm bánh ngọt, các bữa tiệc trà, tiệc finger food. Quen thuộc dễ tìm là thế nhưng một cái bánh su kem bao nhiêu calo thì nhiều người hoàn toàn không biết.

• 1 cái bánh su kem có bao nhiêu calo?

  Bạn đang đọc: 1 cái bánh su kem có bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có mập không?

Theo thông tin từ chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe www.fastsecret.com, hàm lượng calo trong bánh su kem truyền thống dạng tròn là khoảng 160 calo. Bánh su kem truyền thống được tạo nên từ bột mì, trứng, sữa không tách béo, bơ, muối và đường nhưng các dòng bánh được biến tấu còn có thêm nhiều nguyên liệu khác như socola, whipping cream, bột bắp, vanilla, sốt – mứt hoa quả… Điều này khiến các loại bánh su kem khác nhau có chứa lượng calo cũng khác nhau.

+ Bánh su kem Éclair : bánh hình tròn trụ dài, thường được trang trí thêm với socola decor, sốt hoa quả, … chứa khoảng chừng 200 calo .
+ Bánh su kem thiên nga : được tạo hình giống như chim thiên nga, chứa khoảng chừng 170 calo
+ Bánh su kem vỏ giòn xù : dạng tròn giống bánh truyền thống lịch sử, lớp vỏ phủ với bột đường, chứa khoảng chừng 180 calo .
+ Bánh su kem vỏ mềm Chewy Junior : bánh vỏ dày, dai và mềm, chứa khoảng chừng 180 calo .
Có thể thấy, những loại bánh su kem calo khá cao, thấp nhất là bánh su kem truyền thống lịch sử với 160 calo và cao nhất là su kem vỏ giòn xù, su kem vỏ mềm với 180 calo .

• 1 cái bánh su kem chiên bao nhiêu calo ?

Bánh su kem chiên đang là loại bánh được rất nhiều người yêu thích. Mang hơn vị thơm ngon mê hoặc, thế cho nên mà cái tên này đã tạo nên cơn sốt trong thời hạn gần đây. Tuy nhiên thì lượng calo bánh su kem chiên tương đối cao. Trung bình nó phân phối cho khung hình khoảng chừng 200 calo .

Xem thêm: Bánh su kem chứa nhiều calo đến vậy còn bánh mì đen bao nhiêu calo, bạn đã biết chưa?

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn bánh su kem có mập không?

Từ nội dung ở phần 1, bạn đã khám phá ra 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo. Và bây giờ hãy tiếp tục giải mã cho câu hỏi ăn bánh su kem có béo không? Để làm được điều đó, hãy cùng thử môt phép tính khá đơn giản như sau:

+ Kiểm tra lượng calo cần nạp cho bữa ăn chính : 1 người trưởng thành cần 2000 calo cho những hoạt động giải trí trong ngày. Như vậy, với 3 bữa ăn một ngày, cần đến 667 calo cho mỗi bữa. Nếu ăn vượt mức 667 calo / bữa, nguồn năng lượng dư thừa sẽ trở thành mỡ thừa tích tụ trong khung hình .
+ Kiểm tra lượng calo nạp vào khi ăn bánh su kem : 1 chiếc bánh su kem chứa đến 160 calo. Để ăn no với bánh su kem, bạn phải ăn tối thiểu đến 5 chiếc, tương tự với > 800 calo .
+ Bằng phép tính trên hoàn toàn có thể thấy mức nguồn năng lượng cho 1 bữa ăn no với bánh su kem lớn hơn nhiều so với lượng calo thiết yếu cho khung hình. Đặc biệt, những chuyên viên cho biết dinh dưỡng trong bánh su kem không cân đối : chất béo chiếm 54 %, carbs chiếm 36 %, protein chỉ chiếm 10 % và không chứa chất xơ. Khi ăn nhiều, nguồn năng lượng dư thừa từ bánh sẽ trở thành mỡ xấu tích tụ trong khung hình. Chính vì vậy, bánh su kem thuộc nhóm đồ ăn BÉO .

Bạn có thường xuyên ăn bánh su kem không? Nếu có, hãy nhanh chóng kiểm tra số đo BMI và số đo vòng bụng để xem mình có bị thừa cân không nhé!

Hướng dẫn cách ăn bánh su kem không béo

Thông qua việc tìm hiểu 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo và ăn bánh su kem có mập không, có thể khẳng định bánh su kem không phải sản phẩm thân thiện cho những ai đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, các tín đồ hảo ngọt vẫn có thể “thỏa” cơn nghiền bánh su kem mà không cần quá lo ngại về sức khỏe nếu biết ăn bánh đúng cách, hợp lý.

+ Không nên ăn bánh liên tục. Nếu đang triển khai giảm cân gắt gao, bạn chỉ nên ăn bánh su kem tối đa 02 lần / tháng vào những ngày ăn xả .
+ Không ăn quá 2 chiếc bánh / lần. Dù hoàn toàn có thể mùi vị ngọt mát, thơm mềm của bánh luôn khiến bạn “ phát mê ” thì cũng hãy cố gắng nỗ lực kiềm chế, đừng ăn quá nhiều. Bạn hoàn toàn có thể vừa ăn bánh vừa soi gương để có thêm quyết tâm ngừng ăn cho mình .
+ Nên ăn bánh cùng những cafe đen hoặc trà xanh không đường. Hương vị từ những loại đồ uống này vừa khiến trung hòa vị ngọt của bánh, vừa tạo cảm xúc no khiến bạn ngừng ăn .
+ Tuyệt đối không ăn bánh thay bữa chính. Bạn chỉ hoàn toàn có thể ăn “ thanh cảnh ” với số lượng ít. Ăn quá nhiều bánh su kem chắc như đinh sẽ khiến bạn “ khóc ròng ” khi nhảy lên cân .
+ Có khá nhiều có chung vướng mắc bà bầu ăn bánh su kem được không hay sau sinh ăn bánh su kem được không ? Những người này đều hoàn toàn có thể ăn được bánh su kem với số lượng ít. Loại bánh này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột và đường, hoàn toàn có thể gây ra rủi ro tiềm ẩn đái tháo đường thai kỳ ở bà bầu. Còn so với phụ nữ sau sinh, những loại bánh ngọt như su kem hoàn toàn có thể khiến chị em bị lên cân, khó lấy lại tầm vóc như thời con gái .
+ Những ai còn do dự ăn chay ăn bánh su kem được không cũng không cần lo ngại. Nếu bạn ăn chay theo phe phái không kiêng trứng, sữa thì trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn được bánh su kem. Còn nếu bạn ăn chay theo phe phái kiêng tổng thể trứng, sữa và những chế phẩm từ sữa thì không hề được ăn được bánh su kem .

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn bánh su kem

• Bánh su kem có ăn chay được không ?

Trong thành phần của bánh kem có trứng và kem sữa, vì thế nếu bạn là người ăn thuần chay thì bạn sẽ không được ăn bánh su kem .

• Có thai hay sau sinh ăn bánh su kem được không ?

Những mẹ bầu hay mẹ sau sinh có được ăn bánh su kem. Tuy nhiên chỉ nên ăn ở một mức vừa phải. Vì khi ăn quá nhiều khiến chị em bị tăng cân nhanh không trấn áp .

• 1 cái bánh su kem bao nhiêu gam ?

Trung bình 1 cái bánh su kem sẽ có khối lượng khoảng chừng từ 30 – 50 g .

Ưu đãi giảm béo linh đình

Như vậy với những thông tin được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có có thể tự tìm ra câu trả lời cho câu hỏi 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo hay ăn bánh su kem có béo không. Chúc bạn luôn có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để duy trì vóc dáng thon gọn “vạn người mê”! Ngoài ra, để biết thêm cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để chuyên gia của chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn.

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU ? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ !

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo body toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm … nói Tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách xử lý. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp