Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai giảm cân được không?

Trong phô mai chứa bao nhiêu calo và ăn phô mai có giảm cân được hay không? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu trong bài viết này nhé

Phô mai là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với tất cả chúng ta lúc bấy giờ, tuy nhiên ít ai trong số tất cả chúng ta chăm sóc đến việc ăn phô mai có giúp giảm cân được hay không ? Để vấn đáp câu hỏi này thì hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé .

1100g phô mai chứa bao nhiêu calo?

Được biết, với 100g phô mai chứa 402 calo, tùy thuộc vào từng loại phô mai mà có lượng calo khác nhau. Đối với phô mai con bò cười thì 15g chứa khoảng 67 calo, còn phô mai mozzarella 100g chứa khoảng 280 calo.

2Ăn phô mai có tốt không?

Để trả lời cho câu hỏi này trước hết, ta cần đi tìm hiểu những tác dụng của phô mai.

Ăn phô mai sẽ giúp bạn chắc khỏe xương vì trong có chứa các hàm lượng canxi, vitamin A, B2, B12, K2 cùng với những khoáng chất khác.

Ngoài ra ăn phô mai còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư, vì trong phô mai có chứa chất axit linoleic. Và giảm nguy cơ gây đột quỵ vì các loại axit trong phô mai có thể ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Với những công dụng tốt cho sức khỏe thể chất của phô mai ở trên thì việc ăn phô mai trọn vẹn rất tốt. Nhưng bạn chỉ nên với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều .

3Ăn nhiều phô mai có mập không?

Với hàm lượng chất béo có nhiều trong phô mai thì không ít thắc mắc rằng ăn phô mai có béo không? Trên thực tế thì phô mai không gây tăng cân nếu bạn ăn đúng cách. Thậm chí nó còn có thể loại bỏ mỡ thừa rất tốt vì trong phô mai có chứa hàm lượng canxi giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.

4Thực đơn ăn phô mai đúng cách không lo mập

Dưới đây là 1 số ít món ăn từ phô mai giảm cân rất hiệu suất cao :

Bạn nên ăn phô mai vào buổi sáng, đặc biệt là nên bào nhỏ phô mai ăn cùng với bánh mì hoặc salad. Vì nó sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no, giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Món đậu phụ kẹp phô mai cũng là một món rất phù hợp cho thực đơn vào những ngày giảm cân.

Thạch phô mai là một món không thể bỏ qua, với vị thanh mát lại còn không lo về việc giảm cân.

5Những lưu ý khi sử dụng phô mai đảm bảo an toàn

Bên cạnh những quyền lợi rất tốt cho sức khỏe thể chất của phô mai, thì bạn cũng cần quan tâm 1 số ít điều khi sử dụng phô mai bảo vệ bảo đảm an toàn

Theo các chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn không quá 50g calo trong ngày và không ăn phô mai quá khuya.

Đối với trẻ nhỏ, nên cho ăn phô mai khi hệ tiêu hóa đã ổn định (trên 1 tuổi). Đặc biệt không nên cho trẻ ăn rau dền, mồng tơi cùng với phô mai, có thể dẫn đến tình trạng đau bụng.

Hy vọng những thông tin trên của Bách Hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu thêm về phô mai, và sử dụng phô mai một cách hiệu quả nhé.

Chọn mua phô mai bán tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp