Cách làm sinh tố bơ siêu ngon chỉ với 4 nguyên liệu

Cách làm sinh tố bơ không bị đắng với sữa tươi, sữa đặc và đường. Nếu thích bạn cũng hoàn toàn có thể mix với chuối, xoài, sầu riêng hay sữa chua để tạo vị ưa thích cho riêng mình. Món sinh tố này đặc biệt quan trọng thích hợp cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai .

Tác dụng của sinh tố bơ

Điểm đặc biệt quan trọng của quả bơ so với những loại trái cây khác là nó chứa nhiều chất béo lành mạnh, khác với chất béo không lành mạnh trong những loại đồ ăn nhanh và những món sử dụng nhiều dầu mỡ khi chiên / rán. 77 % lượng calo trong bơ đến từ chất béo. Chính vì thế mà sinh tố có vị béo ngậy đặc trưng.
Bơ không chứa cholesterol. Có tới 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau được tìm thấy trong bơ.
Trên trong thực tiễn, hầu hết mọi người đều thiếu kali. Kali là 1 chất dinh dưỡng quan trọng, giúp tương hỗ huyết áp ở mức không thay đổi. Lượng kali có trong bơ còn nhiều hơn trong chuối. Vì vậy ăn bơ tốt cho huyết áp của bạn.

Ngoài chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa), bơ cũng giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa. Tất cả những đặc điểm này giúp cho người có thói quen ăn bơ có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm cholesterol, tốt cho mắt và là thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân.

Bơ giàu calo nhưng cũng giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp bạn no lâu, gián tiếp tham gia quá trình giảm cân.

Những câu hỏi thường gặp

1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong 100 g bơ là 160 calo. Một ly sinh tố bơ ( 240 ml ) có phối hợp với những loại sữa khác có lượng calo ước tính khoảng chừng 300 calo.

Uống sinh tố bơ có tăng cân không?

Có và không. Nó phụ thuộc vào vào cách sử dụng và chính sách ăn của bạn. Sinh tố bơ giàu calo và chất béo hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân nhưng nó cũng giúp bạn no lâu hơn, từ đó hạn chế việc nạp thêm thực phẩm khác vào khung hình. Sinh tố bơ Open trong cả 2 chính sách ăn để tăng cân và giảm cân.

Sinh tố bơ để qua đêm

Sinh tố bơ hoàn toàn có thể sử dụng được sau 24 h nếu dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh nhưng hàm lượng dinh dưỡng sẽ bị giảm, đôi lúc bạn sẽ thấy chúng bị thâm và xỉn màu. Tốt nhất nên sử dụng trong 1 h tiên phong. Nguyên tắc chung là nước ép trái cây hoàn toàn có thể để được 12 h và là 24 h so với những loại sinh tố.

Tại sao sinh tố bơ bị đắng

Có 3 nguyên do phổ cập khiến sinh tố bơ bị đắng :

1. Bơ còn xanh

Bơ còn xanh không những có vị đắng mà còn sượng không hề làm được sinh tố vì không có độ sánh dẻo khi xay.

2. Sơ chế chưa kỹ

Hạt bơ và lớp màng mỏng bao quanh hạt có vị đắng. Bạn cần dùng thìa nạo bỏ lớp màng này khi sơ chế.

3. Gặp nhiệt độ cao

Hãy cho đá bào vào khi xay sinh tố bơ. Điều này vừa giúp cho sinh tố bơ không bị nóng lên do nhiệt sinh ra từ máy xay vừa giúp sinh tố bơ có độ sánh dẻo khi chiêm ngưỡng và thưởng thức.

Ăn sinh tố bơ khi nào thì tốt

Thời điểm tốt nhất để chiêm ngưỡng và thưởng thức sinh tố bơ là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 1-2 tiếng. Bạn hoàn toàn có thể dùng bơ thay cho bữa ăn sáng cũng như ăn lúc đói đều trọn vẹn thông thường ( thậm chí còn còn tốt hơn ) .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp