Bí Quyết Ăn Gì Bồi Bổ Sau Khi Quan Hệ Để Hồi Phục Sức Khỏe

Sinh hoạt tình dục là hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng cho cả nam giới và nữ giới. Do đó, mọi người rất quan tâm đến việc ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ và làm sao để giảm bớt mệt mỏi, mau lấy lại sức. Tìm hiểu ngay cùng với Vivita.vn trong bài viết dưới đây nhé.

Ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ

Hàu – món ăn bồi bổ cho cả nam lẫn nữ

Hàu được ca tụng là “ thực phẩm vàng ” giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ. Do đó, khi đang do dự nên ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ, bạn đừng nên bỏ quên thực phẩm này nhé .

Lý do tiên phong, hàu là một thực phẩm bổ dưỡng giàu protein, vitamin E và những khoáng chất giúp phục sinh sức khỏe thể chất sau mỗi lần “ ân ái ”. Cùng với đó, hàu giúp tăng cường lưu thông máu tới cơ quan sinh dục của nam và nữ, giúp tăng cảm xúc kích thích khi yêu .

Riêng đối với nam giới, hàu là thực phẩm giúp bù lại lượng kẽm thất thoát sau mỗi lần xuất tinh và giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng. Ăn các món làm từ hàu còn hỗ trợ sản sinh hormone testosterone, tăng cường ham muốn cho nam giới. Bổ sung kẽm từ thực phẩm tự nhiên như hàu trong bữa ăn cũng giúp nam giới duy trì sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.

Hàu cũng là một thực phẩm giàu tốt cho những chị em để bồi bổ sau khi quan hệ. Thực phẩm này giúp bổ trợ sắt cho khung hình, cứ 100 g hàu chứa 3,9 mg sắt. Bổ sung hàu vào chính sách ăn giúp phái đẹp tăng ham muốn và cải tổ sức khỏe thể chất cho những chị em .

Trứng giúp hồi sinh sức khỏe thể chất sau khi quan hệ

Sau mỗi lần quan hệ, việc ăn gì để bồi bổ sức khỏe thể chất để hồi sinh lại nhanh rất quan trọng. Bạn nên ưu tiên những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như trứng gà. Hàm lượng protein dồi dào cùng với những dưỡng chất lipid, axit amin và khoáng chất thiết yếu trong trứng giúp bồi bổ sức khỏe thể chất, tăng cường sức khỏe thể chất. Bạn hoàn toàn có thể ăn những món từ trứng từ 4 – 5 bữa trong tuần mà không nên ăn quá nhiều hoàn toàn có thể dẫn đến tăng mỡ máu .

>>>> Xem thêm: TOP 20 thực phẩm phục hồi tinh trùng nhanh

Thịt – tốt cho “ chuyện ấy ”

Các loại thịt là nguồn bổ trợ đạm, những axit amin như L – arginine, L-carnitine và kẽm rất tốt cho “ chuyện ấy ”. L-carnitine và L-arginine giúp tăng cường lưu thông máu giúp đạt khoái cảm ở cả phái mạnh và phái đẹp. Cùng với đó, hai axit amin này thôi thúc quy trình chuyển hóa tạo nguồn năng lượng cho khung hình. Do đó, bổ trợ chính sách ăn có thịt sau khi quan hệ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng nhanh gọn .
Trong những loại thịt, thịt bò còn được nhìn nhận là “ thực phẩm vàng ” giúp tăng chất lượng tinh trùng và cải tổ sinh lý cho phái mạnh .

Cá biển – hồi sinh sức khỏe thể chất, cải tổ sinh lý

Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích, .. là nguồn cung ứng axit béo omega 3 có nhiều quyền lợi với sức khỏe thể chất tim mạch, thị lực và thần kinh. Bạn nên bổ trợ những thực phẩm trước và sau khi quan hệ để giảm stress, hạn chế mất sức và phục sinh nguồn năng lượng hiệu suất cao .
Ngoài ra, đây còn là nhóm thực phẩm tương hỗ rất nhiều cho sức khỏe thể chất sinh lý của cả nam và nữ. Omega 3 có tính năng làm tăng hormone dopamine – “ hormone niềm hạnh phúc ” giúp tạo cảm xúc ham muốn, hưng phấn khi “ ân ái ”. Bên cạnh đó, omega giúp tăng tuần máu giúp cải tổ năng lực cương cứng của dương vật phái mạnh .
Do đó, khi bạn đang do dự không biết ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ và cải tổ sinh lý nhanh gọn thì những món ăn làm từ cá biển là một lựa chọn tuyệt vời .

Hạt họ đậu – cải tổ sức khỏe thể chất sinh lý

Từ rất lâu rồi, ông bà ta đã sử dụng những loại hạt họ đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, .. nấu thành những món ăn bổ dưỡng cho người cần hồi sinh sức khỏe thể chất. Đây nguồn bổ trợ đạm thực vật dễ tiêu hóa và chất xơ giúp tương hỗ cho quy trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng, hồi sinh sức khỏe thể chất .
Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác trong đậu như vitamin, khoáng chất và những chất chống oxy hóa giúp điều hòa giảm lượng mỡ thừa trong khung hình và tốt cho tim mạch. Do đó, cả nam và phái đẹp đều hoàn toàn có thể dùng những món ăn được chế biến từ đậu để bồi bổ sức khỏe thể chất sau khi quan hệ .
Đối với phái mạnh, đậu còn là trợ thủ đắc lực giúp tăng cường sinh lý và năng lực thụ thai. Đậu có chứa rất nhiều khoáng chất kẽm và folate giúp tương hỗ cho quy trình sinh tinh, tăng chất lượng tinh trùng và sản sinh hormone sinh dục testosterone .

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho cả nam và nữ

Nếu bạn đang không biết ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ thì không nên bỏ lỡ một thực phẩm đa dinh dưỡng rất tốt cho sinh lý cho cả nam và nữ như ngũ cốc nguyên hạt. Do chưa trải qua tinh chế nên ngũ cốc nguyên hạt còn chứa dồi dào chất xơ, vitamin nhóm B và những khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Những nhóm chất giúp tương hỗ tiêu hóa, giúp sản sinh ra nhiều nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí của khung hình .
Đây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe thể chất và ngăn ngừa quy trình lão hóa, không thay đổi hoạt động giải trí của những tuyến nội tiết. Ngũ cốc nguyên hạt cũng phân phối kẽm, selen và những axit amin thiết yếu cho quy trình sinh tinh ở phái mạnh. Bên cạnh đó, thực phẩm còn giúp không thay đổi hoạt động giải trí sản xuất hormone estrogen ở phái đẹp .

Socola đen tốt cho sức khỏe thể chất sinh lý

Socola đen là thực phẩm giàu nguồn năng lượng tốt giúp bồi bổ sức khỏe thể chất sau quan hệ cho cả nam và nữ. Theo những nhà nghiên cứu, socola đen cung ứng đến 600 calo, giúp bù đắp lại nguồn năng lượng và sức khỏe thể chất sau mỗi lần “ thân thiện ” .

Cùng với đó, socola đen giàu chất chống oxy hóa (flavonoid và polyphenol) và cafein giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng ca  hưng phấn khi “ân ái”. Socola đen còn giúp tăng cường lưu lượng máu về bộ phận sinh dục và tăng khả năng cương cứng của nam giới. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% để hiệu quả tốt nhất.

Mật ong – phục sinh sau quan hệ

Nếu stress sau khi làm chuyện ấy, hãy uống một ly nước mật ong ấm bạn sẽ thấy hồi sinh lại sức khỏe thể chất nhanh gọn. Vậy tại sao mật ong lại bồi bổ sức khỏe thể chất tốt như vậy ? Theo những chuyên viên, mật ong giúp phân phối nguồn năng lượng cho khung hình nhanh gọn do công thức đa dinh dưỡng gồm có : đường, axit amin, vitamin và khoáng chất .
Đặc biệt, mật ong chứa kẽm, boron giúp sản sinh nhiều hormone testosterone nội sinh, tăng cường sinh lý phái mạnh. Việc tăng hormone testosterone còn giúp giảm thiểu thực trạng xuất tinh sớm và một số ít rối loạn tình dục thường gặp ở phái mạnh .
Ngoài ra, mật ong cũng giúp giữ dáng vóc và duy trì sức khỏe thể chất dẻo dai cho phái nữ. Các dưỡng chất trong mật ong giúp cải tổ niềm tin, giảm stress và suy nhược tác động ảnh hưởng đến chất lượng đời sống .

Trái cây – thực phẩm vạn vật thiên nhiên

Nếu bạn muốn bồi bổ sau khi quan hệ với một thực phẩm nhẹ, tốt cho sức khỏe thể chất mà không gây tăng cân thì trái cây là một lựa chọn tuyệt vời. Một số loại trái cây mang lại nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất sinh lý của nam và phái đẹp mà bạn hoàn toàn có thể ăn sau khi quan hệ như :
Bơ : đây là loại trái cây thuộc top những thực phẩm giàu nguồn năng lượng với nhiều dưỡng chất như axit amin, chất béo, vitamin E, … Những thành phần này giúp hồi sinh sức khỏe thể chất, giảm stress sau khi quan hệ .
Chuối : sau khi quan hệ nếu bạn ăn chuối thì lượng bột đường được hấp thu sẽ nhanh gọn chuyển hóa thành nguồn năng lượng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, mau lấy lại sức. Hàm lượng kali, magie dồi dào trong chuối còn tương hỗ tốt cho hoạt động giải trí của tim mạch và hạn chế thực trạng mất nước .
Dâu tây : đây là loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe thể chất vừa cải tổ sinh lý của cả nam và nữ. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn, thư giãn giải trí và giảm stress cho khung hình. Không những thế, dâu tây còn giúp tăng ham muốn, thân thiện cho cả hai và tăng cường số lượng “ tinh binh ” cho phái mạnh .
Trái cây họ cam quýt : đây là loại trái cây giàu vitamin C – chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, stress và thôi thúc tuần hoàn máu. Do đó, sau mỗi lần quan hệ, phái mạnh và phái đẹp nên bổ trợ những loại trái cây họ cam quýt để phục sinh thể trạng, giảm suy nhược và mất sức .

Rau xanh

Việc bổ trợ rau xanh trong chính sách ăn hàng ngày giúp bổ trợ nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các thành phần này giúp tương hỗ cho những hoạt động giải trí tiêu hóa và duy trì sức khỏe thể chất không thay đổi. Đặc biệt có một số ít loại rau vừa tốt sức khỏe thể chất vừa cải tổ sinh lý cho phái mạnh và phái đẹp như rau cải xoăn, cải xanh, bắp cải, măng tây, …

>>>> Xem thêm: Cùng tìm hiểu đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh sinh con trai

Mẹo giảm căng thẳng mệt mỏi sau khi quan hệ

Có thể sau khi quan hệ bạn căng thẳng mệt mỏi, mất sức và muốn ngủ ngay lập tức. Nhưng bạn nên triển khai

Vệ sinh cơ thể

Sau khi quan hệ bạn nên vệ sinh khung hình nhẹ nhàng bằng cách lau người chứ không nên tắm gây lập tức. Đồng thời, cả phái mạnh và phái đẹp nên vệ sinh vùng kín thật sạch và lau bằng khăn từ trước ra sau. Việc làm vệ sinh sau khi quan hệ là vô cùng quan trọng, vừa giúp bạn cảm thấy tự do hơn vừa giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm vùng kín .

Thay đồ lót và quần áo sạch

Sau khi làm chuyện ấy, những dịch khung hình tiết ra bám vào quần áo hoàn toàn có thể mang theo vi trùng. Do đó, bạn nên làm vệ sinh và thay luôn đồ lót và quần áo mới để bảo vệ khung hình được thật sạch .

Uống nước và ăn nhẹ

Sinh hoạt tình dục là hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng và gây mất nước rất nhiều. Do đó, để đảm bảo hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ bạn nên ăn nhẹ trái cây hoặc một món đơn giản kèm theo một ly nước ấm.

Massage nhẹ nhàng

Massage nhẹ nhàng giúp giảm stress, thư giãn giải trí cơ và tăng tuần hoàn cho khung hình. Đây thực sự là một chiêu thức cực kỳ hiệu suất cao giúp phục sinh sức khỏe thể chất và niềm tin rất tốt mà bạn hoàn toàn có thể làm cho đối phương của mình .

Những thông tin trong bài viết vừa giải đáp giúp bạn vướng mắc ăn gì bồi bổ sau khi quan hệ. Những thực phẩm như hàu, trứng, cá biển, ngũ cốc, trái cây, … vừa giúp phục sinh sức khỏe thể chất nhanh và cải tổ sinh lý. Bên cạnh đó, bạn nên thử vận dụng những mẹo đơn thuần giúp giảm stress và stress sau mỗi lần “ ân ái ” .
Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn và nửa ấy có một đời sống tình cảm viên mãn. Nếu cần tương hỗ tư vấn thêm, bạn đọc vui mắt phản hồi bên dưới bài viết hoặc liên hệ hotline 1900 2061 để được những Dược sĩ giải đáp .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống