Người bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn gì để có một trái tim khỏe?

Chế độ ăn có ảnh hưởng không nhỏ tới bệnh thiếu máu cơ tim, điều này có thể làm bệnh nặng lên cũng có thể giúp bệnh được giảm nhẹ tùy vào cách bạn chọn lựa thực phẩm.

Hầu hết người bị bệnh thiếu máu cơ tim đều xuất phát từ nền tảng tiểu đường, tăng huyết áp tích hợp với mỡ máu cao. Vừa hay những yếu tố này hoàn toàn có thể giảm thiểu được bằng cách kiểm soát và điều chỉnh việc nhà hàng siêu thị hằng ngày. Chú ý đến bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn gì là một trong những giải pháp phòng ngừa tiến triển và hạn chế rủi ro đáng tiếc quan trọng nhất bạn hoàn toàn có thể tự triển khai tại nhà .

Thực đơn cho người thiếu máu cơ tim bên cạnh việc tuân thủ lộ trình điều trị của bác sĩ

Bài viết dưới đây hướng dẫn bạn nên ăn gì để giảm đau thắt ngực, giúp bệnh nhanh thuyên giảm và chống nhồi máu cơ tim hiệu suất cao

Nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin

Rau, củ, quả là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất của tổng thể mọi người nhờ có hàm lượng chất xơ và vitamin cao. Chất xơ tự nhiên giúp ích cho việc tiêu hóa, đồng thời giảm huyết áp và không thay đổi mỡ máu. Chúng còn hạn chế nạp thêm những nhóm thực phẩm khác. Còn vitamin là chất chống oxy hóa tự nhiên tốt cho khung hình, tương hỗ ngăn ngừa quy trình oxy hóa mạch máu .

• Hãy sửa chữa thay thế cơm trắng và những chế phẩm của chúng bằng ngũ cốc nguyên cám. Gồm có cơm gạo lứt, bánh mì đen, … Bạn hoàn toàn có thể khởi đầu ngày mới bằng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi .

• Thêm đậu, xà lách vào chính sách ăn, vì chúng đã được chứng tỏ làm giảm mức cholesterol xấu .

• Bổ sung rau quả bằng cách rất đơn thuần, bạn hoàn toàn có thể nấu trong bữa chính, làm salad, … và ăn vào đầu bữa. Nếu như không thích ăn rau, bạn hoàn toàn có thể xay thành dạng sinh tố và uống vào bữa phụ .

Hãy chú ý quan tâm rằng ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và rau đậu tốt cho người bị thiếu máu cơ tim, nhưng nên ăn tươi, luộc hoặc hấp thay vì chiên xào. Nếu như bạn có mắc kèm bệnh tiểu đường thì phải tránh thực phẩm chứa nhiều bột đường, ví dụ điển hình như khoai tây, mít, sầu riêng, vải, nhãn, xoài chín, … và những loại trái cây nhiều đường khác .

Thực đơn giàu chất xơ và vitamin còn tốt cho cả người bị nhồi máu cơ tim

Lựa chọn chất béo ( cholesterol ) tốt và Hạn chế cholesterol xấu

Mặc dù thiếu máu cơ tim đa phần bắt nguồn từ mỡ máu cao, nhưng chất béo vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu của khung hình. Thay vì tránh trọn vẹn, sử dụng chất béo một cách mưu trí sẽ giúp bạn song song có được 2 quyền lợi :

• Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu .

  Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả

• Không làm xấu đi bệnh thiếu máu cơ tim .

Nguồn chất béo được xem là lành mạnh được gọi là chất béo chưa bão hòa. Chúng có trong những dầu thực vật. Thế nhưng tốt cho tim nhất vẫn là dầu oliu ; tránh dùng nhiều dầu lạc, bơ thực vật, dầu dừa vì hàm lượng chất béo xấu của chúng khá cao .
Ăn một lượng vừa phải những loại hạt giàu chất béo như hạnh nhân, hồ đào, điều, óc chó và hạt macca cũng giúp cải tổ mức cholesterol. Mỗi người nên ăn 3 – 5 nắm hạt béo mỗi tuần .
Dầu cá chứa nhiều omega – 3 cũng là món ăn có công dụng chống viêm mạch máu. Bạn nỗ lực bổ trợ tối thiểu 2 bữa cá trong tuần cho thực đơn của mình nhé, gồm có cá hồi, cá thu, cá ngừ …
Bạn nên tránh mỡ những loại động vật hoang dã, da của gia cầm, nội tạng. Với hàm lượng chất béo bão hòa cao, chúng đẩy nhanh quy trình oxy hóa trong mạch máu, làm nặng thêm bệnh thiếu máu cơ tim .
Một mẹo để ăn ít chất béo xấu nữa là nói không với đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, mì gói. Hãy lựa chọn sữa đã tách béo và ít đường .

Bệnh thiếu máu cơ tim không nên ăn nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Hạn chế ăn những loại thực phẩm giàu protein

Đạm ( protein ) là nhóm thực phẩm khó tiêu. Hệ tiêu hóa cần có một lượng lớn máu giàu oxy để hoàn toàn có thể phân giải và hấp thu nhóm chất này. Vì vậy mà sau mỗi bữa ăn giàu đạm, tim phải nỗ lực bơm máu nhiều hơn. Với điều kiện kèm theo cơ tim không được nuôi dưỡng vừa đủ mà vẫn phải gắng sức, người bệnh sẽ thấy căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, khó tiêu và nhanh gọn dẫn đến suy tim .
Thực phẩm giàu đạm được cho là không tốt cho người bị thiếu máu cơ tim là thịt động vật hoang dã có màu đỏ như thịt bò, thịt chó, thịt cừu, món ăn hải sản, … Thay vào đó nên ăn thịt gia cầm, thịt heo nạc, cá, những loại đậu, …

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm tốt cho bệnh thiếu máu cơ tim kể trên, ăn nhạt và ít đường cũng được chuyên gia khuyến cáo. Điều này giúp người bệnh hạn chế tăng huyết áp, phát triển tiểu đường cực kỳ hiệu quả.

Nói chung bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn nhiều rau củ quả, ít đạm và chọn chất béo từ thực vật sẽ tương hỗ tốt hơn cho việc ngăn ngừa bệnh trở nặng. Ăn uống mưu trí, tập bài tập tim mạch như yoga, đi bộ nhanh, hít thở … và tuân thủ chỉ định để luôn có sức khỏe thể chất tốt .

Nguồn tìm hiểu thêm : webmd aafp.org

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống