7 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con da trắng bóc

Ngày 18/08/2017 16 : 23 PM ( GMT + 7 )

Mẹ bầu đã biết cách lựa chọn đúng những loại thực phẩm để giúp sinh ra những em bé da trắng hồng, khỏe mạnh, mưu trí chưa ?

Uống nước dừa đều đặn khi mang thai

Nước dừa là loại đồ uống giải khát có nhiều quyền lợi với sức khỏe thể chất của mẹ bầu. Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc cải tổ làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ trợ lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong khung hình bà bầu. Nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước dừa để bổ trợ lượng ối cho thai nhưng chưa biết việc uống nước dừa liên tục khi mang bầu sẽ giúp bé có làn da thoáng mát, trắng trẻo. Thậm chí 1 số ít mái ấm gia đình còn mua dừa về tắm cho trẻ sơ sinh nhưng lúc bấy giờ việc làm này được khuyến nghị là không thiết yếu và không nên vì hoàn toàn có thể gây nhiễm trùng da cho trẻ mới sinh .

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A nhằm loại bỏ lớp da thô sần

Các chuyên viên Trung Quốc đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp thai nhi khi sinh ra trắng trẻo, hồng hào hơn vì vitamin A có vài trò quan trọng trong việc sản xuất Hemoglobin trong máu từ đó giúp làn da trở nên hồng hào, sáng khỏe. Bên cạnh đó nếu mẹ bầu có làn da thô ráp ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A sẽ giúp cải tổ thực trạng làn da, da mịn có độ bóng .

Nhiều loại thực phẩm tất cả chúng ta ăn hàng ngày chứa một lượng lớn vitamin A như : cà chua, gan động vật hoang dã, lòng đỏ trứng gà, dầu cá, sữa .

Nước đậu đen

Mặc dù là đậu đen nhưng hiệu quả của nước đậu đen lại làm trắng da rất hiệu suất cao. Nhiều chị em bầu bí sau khi mua đậu đen về rửa sạch, rang đậu đến khi có mùi thơm, sau đó mới đổ nước vào ninh. Mỗi ngày mẹ bầu uống khoảng chừng 1-2 lít nước đậu đen như vậy vừa giúp giải nhiệt cho khung hình, da dẻ mịn màng, không còn mụn trứng cá, rôm rảy, đặc biệt quan trọng là giảm hẳn thực trạng táo bón thường “ đeo bám ” bà bầu. Và tất yếu, khi mẹ mát da, trắng trẻo thì em bé chào đời cũng giống mẹ xinh đẹp .

Các loại hải sản

Trên trong thực tiễn những loại món ăn hải sản như cua biển, cá biển rất giàu omega-3 và 6 rất tốt cho quy trình tăng trưởng trí não nhưng mẹ bầu thường hạn chế ăn đồ biển vì rủi ro tiềm ẩn ngộ độc thủy ngân. Chị em sẽ chuyển sang ăn những loại cá đồng, cua đồng để bổ trợ hàm lượng chất béo có hiệu quả bảo vệ những tế bào da, tăng năng lực đàn hồi của da, bé yêu sau này sinh ra không riêng gì mưu trí mà còn có làn da trắng đẹp, săn chắc .

Quả bơ

Qủa bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám, mà còn chứa lượng lớn vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, lời khuyên là mẹ bầu nên bổ trợ ăn quả bơ trong 3 tháng cuối thai kì vì quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cho khung hình rất lớn, trong khi đó đây là tiến trình da của bé yêu đang khởi đầu căng phồng để chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình chào đời .

Trái cây giàu vitamin C – cải thiện sắc tố da

Nếu cha mẹ có làn da ngăm đen, mẹ bầu cần tích cực ăn những thực phẩm giàu vitamin C vì vitamin C có công dụng tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa sắc tố sạm đen của da, trẻ sinh ra sau này dễ có làn da trắng mịn màng .

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, cà chua, nho, quýt … Đặc biệt thai phụ thiếu máu ăn táo rất tốt vừa để tăng hồng cầu vừa giúp da trắng trẻo. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trái cây tươi hoặc ép nước hoa quả uống cũng rất tốt, tuy nhiên cần chú ý quan tâm lựa chọn hoa quả có nguồn gốc sạch, không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hay thuốc trừ sâu .

Trứng gà

Lâu nay trong dân gian vẫn lưu truyền rằng thai phụ ăn trứng gà – đặc biệt quan trọng là trứng gà so vừa bổ máu cho mẹ và bé đồng thời giúp mẹ sinh con da trắng trẻo. Thực tế khoa học đánh giá và nhận định trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và thiết yếu cho bà mẹ mang thai. 100 gram trứng gà chứa 14,8 gram protein ; 11,5 gram lipid ; 0,7 mg vitamin A. Mỗi tuần chị em hoàn toàn có thể bổ trợ 3-4 quả trứng gà trong bữa ăn hàng ăn .

Ngay từ lúc trứng và tinh trùng gặp nhau để hình thành hợp tử, màu da của em bé trong tương lai đã được quyết định hành động. Màu da của bé trắng hồng xinh đẹp hoặc ngăm đen được lao lý bởi tỷ lệ hắc tố melanin. Lượng melanin càng cao da càng sậm màu và điều này bị ảnh hưởng tác động do yếu tố di truyền. Nếu cha mẹ vốn dĩ có làn da trắng sáng việc sinh ra những đứa con hồng hào là điều đương nhiên nhưng không ít ông bố bà mẹ da ngăm đen nhưng vẫn sinh con da trắng chính thế cho nên không ít những mái ấm gia đình vẫn quyết tâm tìm kiếm thực đơn cho mẹ bầu ăn gì để con da trắng nhằm mục đích mong đợi sinh ra một thiên thần nhỏ da dẻ mịn màng, khỏe mạnh .

Chuyên mục Bà bầu – nơi phân phối những thông tin, kỹ năng và kiến thức có ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm tay nghề sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai .
Mời fan hâm mộ có những vướng mắc, san sẻ, tâm sự tương quan đến chủ đề này gửi về địa chỉ [email protected] để được sẻ chia, tư vấn từ chuyên viên .

Theo Phương Thanh ( T / h ) ( Khám phá )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống