Ăn gì để giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Cách giải nhiệt cơ thể mùa hè dưới đây giúp bạn giảm “nóng trong” đồng thời ngăn ngừa nổi mụn… 

Nước bột sắn dây

Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, hoàn toàn có thể chữa cảm mạo, khát nước, mụn nhọt. Bạn hoàn toàn có thể pha bột sắn dây với quất hay vài lát chanh tươi. Cho 100 ml nước vào bột sắn dây rồi khuấy tan. Rửa sạch hai quả quất, vắt lấy nước bỏ hạt rồi cho vào nước bột sắn dây đã pha trước đó rồi khuấy thật đều, thêm đường vừa uống. Có thể cho thêm đá khi uống .

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là đồ uống không hề thiếu trong mùa hè. Bạn hoàn toàn có thể mua về, xắt miếng ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Vào những ngày nắng nóng, được chiêm ngưỡng và thưởng thức một cốc nước ép dưa hấu mát lạnh, sẽ giúp bạn đánh tan cái nóng của mùa hè .

Nước cam, chanh giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Cam, chanh là hai loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải khát cho cơ thể, dùng chữa các bệnh nóng do nhiệt. Một cốc nước cam ép hay nước chanh đường trong những ngày hè oi bức sẽ giúp cơ thể dịu lại. Đây là cách giải nhiệt cơ thể vào mùa hè hiệu quả nhất.

Nước dừa giải nhiệt cơ thể nhanh

Nước dừa là một trong những loại nước uống giải khát thông dụng, rất tốt cho sức khỏe thể chất. Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa trực tiếp hoặc mua dừa về, lấy nước, nạo cùi, thêm ít đường và đá nếu thích. Như vây, bạn đã có một ly nước giải khát thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa hè. Dừa là thức uống giải nhiệt khung hình tự nhiên nhanh nhất .

Nước cà chua ép

Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin A. Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, chống khát nước, giúp thông tiểu và tiêu hóa .Bạn chỉ cần lấy khoảng chừng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt thành miếng, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó, cho thêm đá, mật ong vừa đủ vào, khuấy túc tắc là hoàn toàn có thể dùng .

Nước râu ngô

Râu ngô có vị ngọt, tính bình, giúp lợi tiểu, tiêu thũng, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can. Râu ngô hoàn toàn có thể dùng tươi hoặc phơi khô, phối hợp với mía lau, lá dứa nấu nước hằng ngày, có công dụng lợi tiểu .

Nước rau má

Rau má có vị ngọt, tính năng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong những trường hợp sốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho …. Ngày dùng 30 – 50 g rau má tươi, rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha uống. Có thể nấu canh rau má để ăn hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày .

Nước đậu đen

Trong đỗ đen có chứa hàm lượng cao protein, lipid, glucid và rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho khung hình. Không những thế, đỗ đen còn có chứa nhiều vitamin quan trọng như vitamin A 5 mg, B1 0,5 mg, B2 0,21 mg. Dùng đỗ đen ngoài giải nhiệt còn giúp da đẹp, mịn màng .Ngoài cách nấu thường thì là ninh để uống, bạn hoàn toàn có thể hãm nước đậu đen như hãm trà. Chỉ cần rửa sạch đậu đen, rang chín và dữ gìn và bảo vệ kín. Mỗi lần uống, cho một chút ít đậu đen vào ly nước nóng và ngâm trong vòng 7 phút là dùng được. Nước đậu đen được chế biến theo cách này cũng có công dụng mát gan, lợi tiểu, giải nhiệt rất hiệu suất cao .

Nước lá vối

Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm có nước lạnh vào đun sôi rồi uống. Nước vối có công dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu và mát .

Nước atiso lá dứa

Nước atiso lá dứa giúp thanh lọc gan, điều tiết sự lưu thông của mật, cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm mỡ máu.

Để nấu loại nước này, bạn cần khoảng chừng 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi, 2 viên đường phèn và 3 lít nước. Bông atiso rửa sạch, bỏ cuống ; lá dứa buộc gọn lại sau đó cho cả atiso và lá dứa vào nồi hầm khoảng chừng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín nồi nước lại và ủ như vậy trong khoảng chừng 6 giờ để bông mềm và ra hết chất ngọt .

Sữa chua

Nhờ hàm lượng protein cao nên sữa chua là món ăn vặt bổ dưỡng thích hợp trong mùa hè. Sữa chua cũng giúp khung hình bạn bớt cảm thấy đói, nhờ vậy tránh ăn nhiều món thịt nướng hoặc đồ ăn vặt có nhiều muối, hàm lượng calo cao .

Bạn nên chọn sữa chua ít béo vì có chứa gấp đôi hàm lượng protein so với những loại loại sản phẩm thường thì. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa probiotic, là một vi trùng giúp cải tổ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt. Bạn hoàn toàn có thể phối hợp thêm sữa chua với những loại trái cây tươi mát để có một món ăn mê hoặc cho mùa hè .

Mướp đắng

Trong Y học truyền thống, mướp đắng ( khổ qua ) có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho khung hình. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những yếu tố thường gặp phải trong mùa hè nực nội .Bạn hoàn toàn có thể cắt lát mỏng dính mướp đăng rồi xao khô, để hãm với nước nóng như uống trà. Nếu khó uống vì đắng, bạn hoàn toàn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị .Ngoài uống, bạn hoàn toàn có thể chế biến mướp đắng thành những món ăn như mướp đắng xào thịt bò, nhồi thịt hấp hay nấu canh xương .

Bí đao

Bí đao là thực phẩm không hề thiếu trong list những thức ăn giải nhiệt khung hình mùa hè. Loại quả này có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát .

Bạn hoàn toàn có thể dùng bí đao để nấu canh tôm, canh cua để giải nhiệt. Những món ăn này cực kỳ có lợi cho người béo phì, tiểu tiện khó khăn vất vả. Với bí đao nấu cá hoặc đậu đỏ ăn rất tốt, bạn sẽ nhanh gọn tạm biệt chứng tiểu khó làm bạn vô cùng khổ sở .

Đậu phụ

Đậu được coi là thức ăn giải nhiệt khung hình số 1. Với vị ngọt, tính mát, nhuận táo, bổ trùng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể, đậu phụ xứng danh xếp đầu trong bảng list những loại thức ăn giải nhiệt khung hình cực tốt vào những ngày hè nắng gắt .

Bên cạnh việc, đậu phụ còn rất dễ chế biến. Bạn có thể chần ăn sống, kho, rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu những món canh.

Mồng tơi

Mồng tơi có rất nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải nhiệt, giảm cân, giảm mỡ máu. Đây là loại rau vô cùng tốt để giải nhiệt trong ngày nắng nóng của mùa hè. Bạn hoàn toàn có thể nấu canh cua, luộc rau mồng tơi ăn hàng ngày là đã có món ngon giải nhiệt ngày hè .Những thông tin phân phối trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống