Thay đổi chế độ ăn uống
Thực phẩm tác động ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất nói chung và chất lượng tinh binh của phái mạnh. Những đồ ăn nhanh như thịt chế biến sẵn sẽ khiến tinh trùng “ lười ” hoạt động hơn so với những người ăn nhiều gà, cá, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt .
Một số loại thực phẩm và vitamin dưới đây được chuyên viên khuyến khích sử dụng để tăng cường chất lượng tinh trùng
Bạn đang đọc: Phái mạnh cần làm gì để tinh trùng khỏe, dễ thụ thai
Ảnh minh hoạ
– Vitamin B – 12 có trong thịt, cá, sữa … Nếu phái mạnh siêng năng nạp những thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị viêm, chống oxy hóa do những gốc tự do có hại trong khung hình gây ra .
– Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, dâu, cà chua, rau bina … giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng một cách đáng kể. Đặc biệt hơn, trong 1 số ít trường hợp bổ trợ thực phẩm nhóm này hoàn toàn có thể tăng gấp đôi số lượng tinh trùng sau một vài tháng ..
– Các loại hạt từ lâu đã được những nhà nghiên cứu khuyên dùng với mục tiêu tăng cường sức khỏe thể chất tinh binh. Một nghiên cứu và điều tra năm 2018 so với 119 phái mạnh đã phát hiện ra rằng chính sách ăn nhiều hạnh nhân, hạt óc chó và hạt phỉ trong 14 tuần làm tăng số lượng tinh trùng lên tới 16 %, đồng thời giúp tinh trùng khỏe mạnh dễ thụ thai .
– Lycopene có nhiều trong cà chua, dưa hấu cũng hoàn toàn có thể làm giảm những loại oxy phản ứng ROS – ( ROS hoàn toàn có thể làm tổn hại DNA và tổn thương tinh trùng ) trong khung hình phái mạnh, ngoài những còn giúp cải tổ số lượng tinh trùng và năng lực chuyển dời của tinh binh .
Tập thể dụng thường xuyên, đúng cách
Một nghiên cứu và điều tra năm 2005 cho thấy mối đối sánh tương quan giữa chỉ số khối lượng hoạt động thấp với chỉ số khối lượng khung hình cao BMI là nguyên do trực tiếp khiến chất lượng tinh trùng kém. Thừa cân béo phì hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, điều này hoàn toàn có thể làm giảm ham muốn giảm chất lượng đời sống tình dục của quý ông .
Ảnh minh hoạ
Tập thể dụng và giảm cân hoàn toàn có thể tăng số lượng và chất lượng tinh trùng chỉ trong vài tuần thực thi đều đặn. Đơn giản nhất là hãy thử đi bộ 20 phút hoặc bất kể bài tập nào cảm thấy tương thích sẽ khiến kích thích endorphin và lưu lượng máu tăng cao giúp thôi thúc ham muốn tình dục .
Tuy nhiên phái mạnh cần chú ý quan tâm tập thể dục yên cầu sự rèn luyện đều đặn thay vì gồng sức không có lộ trình. Hoạt động thể lực quá sức đặc biệt quan trọng là đạp xe, chạy bộ, leo núi … có tương quan đến việc làm giảm chất lượng tinh dịch. Nguyên nhân hoàn toàn có thể do ảnh hưởng tác động từ ghế xe đạp điện hoặc hormone đổi khác gây stress .
Cân nhắc khi sử dụng rượu và cà phê
Xem thêm: Trị Hôi Miệng Bằng Mẹo Dân Gian
Một điều tra và nghiên cứu năm 2017 với gần 20.000 phái mạnh đã chỉ ra rằng, caffeine trong nước ngọt hoàn toàn có thể làm hỏng DNA của tinh trùng và làm giảm số lượng tinh trùng. Các chuyên viên nam học khuyến nghị nếu uống nhiều hơn 5 đơn vị chức năng rượu mỗi tuần hoàn toàn có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và sự hoạt động của tinh trùng cũng giảm đáng kể. ( 5 đơn vị chức năng rượu tương ứng với 1,2 l bia, 0,7 l rượu vang, 0,2 l rượu mạnh ) .
Ảnh minh hoạ
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thảo dược
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và điều tra và chỉ ra 1 số ít thảo dược vạn vật thiên nhiên tương hỗ tăng cường chất lượng tinh trùng, không gây ra tính năng phụ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất. Một trong số thảo dược vạn vật thiên nhiên hoàn toàn có thể kể đến Maca có nguồn gốc Nam Mỹ nay đã được bào chế thành loại sản phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất
Theo Trung tâm tin tức Công nghệ sinh học Quốc gia của Mỹ ( NCBI ), maca ( Lepidium meyenii ) có chứa nhiều axit amin, chất chống oxy hóa và những loại amino axit, khoáng chất vi lượng tương hỗ tăng sức đề kháng, tăng sức bền. Hoạt chất macamides, macaenes hoàn toàn có thể ức chế tái hấp thu serotonin tương hỗ chống lãnh cảm tình dục, tăng ham muốn, góp thêm phần đẩy lùi quy trình mãn dục ở phái mạnh. Ngoài ra, loại sản phẩm còn bổ trợ kẽm cho phái mạnh giúp tăng cường tính năng sinh lý, duy trì sức khỏe thể chất sinh sản nhờ tăng cường điều hòa hormone testosterone. Chiết xuất nấm men giàu kẽm thiết yếu cho quy trình sản xuất testosterone .
Các axit folic, selen, lycopene, vitamin nhóm B, C, E góp thêm phần chống oxy hóa, cải tổ chất lượng tinh trùng, tương hỗ bồi bổ khung hình, tăng năng lực sinh sản của phái mạnh .
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – Hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất Mentinfo với sự phối hợp hoàn hảo nhất giữa những thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất … Mentinfo giúp phân phối những dưỡng chất cho khung hình, tương hỗ bồi bổ tăng cường sức khỏe thể chất ; tương hỗ tăng cường hormone sinh dục, cải tổ năng lực sinh lý nam ; tương hỗ tăng cường chất lượng tinh trùng cho phái mạnh .
Để phát huy hiệu quả sử dụng của loại sản phẩm, phái mạnh nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời hạn vững mạnh và tăng trưởng tốt. Có thể sử dụng lâu bền hơn với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ khung hình, tăng cường sức khỏe thể chất .
Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu, đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.
tin tức cụ thể xin vui vẻ truy vấn website : http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước : 18009229, zalo / viber 0973732486 .
Số XNQC : 01258 / 2019 / ATTP-XNQC
( * ) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có công dụng thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Trả lời