Câu hỏi: Thân hình mập mạp khiến tôi luôn cảm thấy thiếu tự tin về bản thân. Tôi đang muốn ăn kiêng để giảm cân nhưng không biết ăn gì giảm béo nhanh nhất? Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! (Hồng Hạnh, 30 tuổi, Hải Phòng)
Tóm tắt nội dung bài viết
Ăn gì ít calo nhất?
Trả lời: Chị Hồng Hạnh thân mến! Về thắc mắc “ăn gì giảm béo nhanh nhất” của chị. Giamcanhieuqua.com xin được giải đáp như sau: Nếu muốn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm ít calo dưới đây:
Bạn đang đọc: Góc hỏi đáp: Ăn gì ít calo nhất?
1. Cải xoăn
Một bát cải xoăn nhỏ chỉ chứa khoảng chừng 33 calo. Loại cải này rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc là canxi, rất tốt cho sức khỏe thể chất .
2. Cà rốt
Đây là thực phẩm rất tốt cho bất kể chính sách ăn kiêng nào bởi chúng vừa hoàn toàn có thể tích hợp với những nguyên vật liệu khác, vừa hoàn toàn có thể ăn kiêng như món khai vị hoặc ăn vặt. Một bát cà rốt chỉ chứa 50 calo nhưng có rất nhiều vitamin A, B, C kali, và mangan, không riêng gì tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm cân hiệu suất cao .
3. Súp lơ
Một bát súp lơ cắt nhỏ chỉ chứa khoảng chừng 31 calo. Trong súp lơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ, chứa hàm lượng cao vitamin C, sắt, vitamin A, canxi, magiê và kali. Ngoài ra, nó cũng giàu chất xơ và là thực phẩm giảm cân hoàn hảo nhất. Một bát cải xoăn nhỏ chỉ chứa khoảng chừng 33 calo .
4. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina hoàn toàn có thể hấp, nấu canh, luộc đều rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt làm món salad cũng rất ngon và có công dụng giảm cân. Một đĩa rau chân vịt chỉ có khoảng chừng 41 calo .
5. Đậu đũa
Một bát đậu xanh nấu chính có khoảng chừng 44 calo nên bạn hoàn toàn có thể ăn tự do mà không phải lo ngại tăng cân .
6. Ức gà
Thịt ức gà là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa niacin, protein, selenium và vitamin B-12. Trong 85 g thịt gà chưa nấu chín sẽ cung ứng khoảng chừng 100 calo cho bạn .
7. Nấm
Nấm giàu vitamin nhưng lại rất ít calo – một chén nấm trắng chỉ có 44 calo. Bạn hoàn toàn có thể thêm nấm vào món salad hoặc hấp, xào với những loại rau củ khác .
8. Dâu tây
Loại quả này chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin C. Một bát dâu tây thái lát chỉ chứa khoảng 53 calo. Do đó, với những người đang muốn giảm cân, có thể ăn dây tây trộn bột yến mạch hoặc sữa chua không đường thay cho bữa tối.
9. Đu đủ
100 g đu đủ chứa 32 calo. Đu đủ chứa dưỡng chất giảm béo rất nhanh. Cũng là một trong những thực phẩm giảm béo bảo đảm an toàn và hiệu suất cao, trong đu đủ có chứa lượng lớn chất Lipase – enzyme phân giải chất béo sống sót trong máu, từ đó giảm hiện tượng kỳ lạ mỡ tích tụ trong khung hình, có công dụng giảm cân cực nhanh. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ để làm những loại mặt nạ dưỡng da trắng, trị mụn cũng rất hay nữa .
10. Dưa chuột
Bạn có biết 100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo. Nên ăn nhiều dưa chuột vì dưa chuột có năng lực đốt cháy mỡ thừa có trong khung hình. Dưa chuột là “ thần dược ” làm đẹp da của chị em phụ nữ và giờ đây chúng còn được mày mò với công suất đặc biệt quan trọng khác là giảm cân hiệu suất cao, bảo đảm an toàn. Dưa chuột có năng lực đốt cháy mỡ thừa có trong khung hình, đồng thời giúp da thêm trắng mịn và căng bóng mọi lúc mọi nơi. Trong dưa chuột có ít calo, do đó khi ăn bạn không cần lo béo, trái lại chúng còn cung ứng nhiều vitamin làm trẻ hóa làn da, vô hiệu độc tố trong khung hình giúp bạn luôn tươi tắn và tươi tắn !
11. Dấm táo
Đây là giải pháp được nhiều người sử dụng và đều công nhận tác dụng rất tốt. Bạn chỉ cần trộn 2 thìa nước giấm táo với một cốc nước và uống mỗi ngày, bạn sẽ giảm được cân nặng từ 2 – 3 kg mỗi tuần đấy nhé !
Kết hợp cùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Chỉ với những thực phẩm hàng ngày cộng thêm chính sách ăn thích hợp bạn sẽ không khi nào lo ngại tới việc tăng cân nữa. Hãy cùng chúng tôi triển khai những giải pháp giảm béo hiệu suất cao sau đây để sớm có được thân hình “ đồng hồ đeo tay cát ” nhé mọi người .
Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm những mẫu sản phẩm giảm cân đang có bán tại website www.giamcanhieuqua.com. Sự tích hợp với những chiêu thức giảm cân truyền thống lịch sử và những thực phẩm tính năng tương hỗ giảm béo sẽ giúp bạn giảm tới 4-8 kg khối lượng khung hình ( tương tự với 98 % lượng mỡ thừa ) chỉ sau 1 liệu trình 1-2 tháng. Những thực phẩm giảm cân có bán tại Giamcanhieuqua. com lươn có giấy phép từ Bộ Y Tế. Cam kết không công dụng phụ, không cần ăn kiêng hay không cần tập luyện khắc nghiệt, không cần nghỉ ngơi mà vẫn có được tầm vóc thon gọn như mong ước trong thời hạn ngắn nhất .
Sản phẩm giảm cân đang được khuyến mãi tại Giamcanhieuqua:
Để giảm béo nhanh gọn không khó, quan trọng bạn phải khám phá và lựa chọn được công thức tương thích với mình. Hãy vô hiệu ngay những cách giảm cân cấp tốc bằng thuốc và phẫu thuật chứa đầy nguy khốn lúc bấy giờ. Và thay vào đó hãy vận dụng những giải pháp giảm béo hiệu suất cao. Kết hợp cùng những loại sản phẩm giảm cân uy tín trên thị trường sẽ giúp bạn lấy lại dáng vóc nhanh gọn .
Từ khóa tìm kiếm:
- ăn gì ít calo
- ăn gì ít calo nhất
- ăn vặt gì ít calo
-
những thực phẩm ít chất béo
- ăn gì ít calo giảm cân
- món gì ít calo nhất
- quả gì ít calo nhất
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận