Mật ong có tác dụng gì? Cách uống đúng chuẩn 2021

Trào lưu ăn “mật ong đông lạnh” trên TikTok – đừng đùa giỡn với sức khỏeSKĐS – Hàng triệu người đang tận thưởng mùi vị của mật ong ướp đông bằng cách gật đầu thử thách của TikTok, 1 số ít người bị tiêu chảy và 1 số ít khác bị ốm .Mật ong hoàn toàn có thể uống được vào bất kể thời gian nào trong ngày, nhưng nên uống vào những thời gian đơn cử để đạt được tối đa những quyền lợi sức khỏe thể chất từ mật ong. Dưới đây là những thời gian thích hợp để uống mật ong :

1. Uống mật ong vào buổi sáng

Buổi sáng là thời gian tốt nhất để ăn mật ong để tăng cường mức nguồn năng lượng và duy trì hoạt động giải trí cho khung hình. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn có nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất gồm có :

• Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố.
• Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, do đó có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng nếu dùng vào buổi sáng sớm.
• Với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn.
• Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Mật ong không phù hợp với trẻ dưới 12 tháng tuổi, vì nó chứa vi khuẩn có thể gây ra ngộ độc ở trẻ sơ sinh. Ngộ độc ở trẻ sơ sinh nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

2. Uống mật ong vào buổi tối

Trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Sau một ngày thao tác căng thẳng mệt mỏi và stress, uống một cốc nước mật ong vào buổi tối sẽ kích thích niềm tin giúp tỉnh táo hơn, xua tan stress .

3. Uống trước khi ngủ

Mật ong có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất .Uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế thực trạng mất ngủ, giảm bớt stress và có được một giấc ngủ ngon .Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm 1 chút chanh tươi giúp khung hình thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của khung hình sẽ hoạt động giải trí tốt hơn .Ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn tương hỗ giảm rủi ro tiềm ẩn mắc đái tháo đường type 2, tương hỗ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp .Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp tương hỗ giảm cân vì khung hình sẽ khởi đầu đốt nhiều chất béo hơn vào đêm hôm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm xúc no suốt đêm .

4. Uống mật ong trước bữa ăn

Uống một cốc nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể hỗ trợ ức chế tiết acid dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.

Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày ( 10 ml mật ong pha với một cốc nước ấm ), sau một thời hạn thực trạng viêm sẽ giảm đáng kể .

5. Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn 1 – 2 giờ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột. Có thể thôi thúc bài tiết acid dạ dày thông thường, rút ngắn thời hạn đại tiện một cách đáng kể, giúp hạn chế bớt được những tác động ảnh hưởng xấu của những bữa ăn tối quá đà .

6. Uống mật ong trị ho, cảm lạnh

Mật ong chứa hàm lượng lớn kháng viêm và kháng khuẩn, được coi là một trong những vị thuốc kháng sinh tự nhiên tốt nhất giúp ngăn ngừa những virus, vi trùng gây bệnh. Đồng thời, mật ong cũng có tác dụng làm ấm và dịu cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu suất cao. Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho .Có thể sử dụng trà mật ong với ít nước cốt chanh, hay siro mật ong như : lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, quất ( tắc ) hấp mật ong, chanh ngâm mật ong. Nên uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất .Ngoài tác dụng chữa ho thì khi uống một cốc trà chanh ngâm mật ong cũng tạo nên tâm trạng tự do, thư giãn giải trí sau những giờ thao tác stress .Sữa uống cùng mật ong có tác dụng rất tốt với sức khỏe thể chất .

Có nên uống sữa pha mật ong?

Cả sữa và mật ong đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Khi thêm 1 chút mật ong vào cốc sữa sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Hỗ trợ sức khỏe xương.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tuy nhiên, những người không dung nạp lactose hoặc những người bị dị ứng với sữa, việc tích hợp mật ong với sữa hoàn toàn có thể dẫn đến những yếu tố sức khỏe thể chất như tiêu chảy, đầy hơi … Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn thừa cân, bệnh tim, đái tháo đường và những yếu tố về gan .

Xem thêm video đang được quan tâm:

Xuất hiện biến thể mới mạnh hơn cả Delta, cảnh báo nhắc nhở mùa đông ảm đạm | SKĐS

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống