Bà đẻ ăn được hoa quả gì ? TOP 9 loại quả cực tốt không thể bỏ qua

Đánh Giá

Bà đẻ ăn được hoa quả gì là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm. Vì không phải loại hoa quả nào cũng nên ăn trong giai đoạn nhạy cảm này. Vậy sau khi sinh bao lâu thì mẹ ăn được hoa quả? Ăn những loại hoa quả gì và ăn thế nào cho nhanh phục hồi sức khỏe? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nội dung trong qua bài viết dưới đây!

Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin C cho bà đẻ

Phụ nữ sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây ?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng ; phụ nữ sau sinh cần ăn hoa quả vì đây là nguồn cung ứng vitamin dồi dào cho mẹ trong thời hạn cho con bú. Ngay cả khi ở cữ, nếu mẹ đẻ kiêng hẳn hoa quả sẽ gây ra thực trạng thiếu chất ; ảnh hưởng tác động đến hệ tiêu hóa, thiếu vắng vitamin làm giảm chất lượng sữa mẹ. Đồng thời nó còn khiến mẹ chậm phục sinh sức khỏe thể chất sau sinh và còn căng thẳng mệt mỏi vì thiếu chất .

Cũng theo những bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn trái cây sau thời gian sinh bé 3-4 ngày. Tuy nhiên chỉ ăn những trái cây thiết yếu và tránh những loại hoa quả không nên ăn .

Phụ nữ sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây

Nếu là mới sinh xong thì chị em không nên ăn những loại hoa quả có vị chua. Vì chúng sẽ kích thích dạ dày tiết axit. Chẳng hạn như cam, chanh, quýt vì hoàn toàn có thể gây hại cho đường tiêu hóa non nớt của bé. Từ đó gây tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã, nổi mẩn đỏ dị ứng .

Tuy nhiên, sau khi sinh khoảng chừng 5 ngày đến 1 tuần thì mẹ đã hoàn toàn có thể ăn loại quả này ; thậm chí còn nó còn rất tốt nữa .

Bưởi cam quýt- Đáp án đầu tiên cho câu hỏi: Bà đẻ ăn được hoa quả gì

Như đã nói ở trên, sau khi sinh khoảng chừng 1 tuần ; mẹ nên ăn bưởi cam quýt để cung ứng vitamin C dồi dào cho khung hình. Đặc biệt 3 loại quả này còn giúp ngăn ngừa thực trạng chảy máu ở sản phụ sau sinh .

Theo những nghiên cứu và điều tra khoa học, bên trong quả bưởi có chứa Fitogen thực vật. Thành phần này giúp làm đẹp da và làm tiêu mỡ ; hạ cholesterol cùng hàm lượng vừa đủ a-xít giúp tiêu hóa tốt khi mẹ ăn quá no. Do đó nếu mẹ nào muốn nhanh gọn lấy lại dáng vóc thon gọn thì nên ăn bưởi .

Bưởi cam quýt là đáp án cho câu hỏi bà đẻ ăn được hoa quả gì

Cũng giống như bưởi, cam quýt là món hoa quả tốt cho bà mẹ sau sinh mổ. Với hàm lượng vitamin C và canxi dồi dào ; 2 loại quả này giúp ngăn ngừa chảy máu ở phụ nữ sinh mổ và làm liền vết mổ nhanh .

Ngoài ra, cam còn chứa chất chống oxi hóa và giàu canxi giúp tăng đề kháng. Mỗi ngày uống 1-2 ly nước cam sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh hoạt động tốt hơn. Còn trong quýt thì chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn .

Bà đẻ sau sinh nên ăn chuối tiêu

Hầu hết những bà mẹ sau sinh, đặc biệt quan trọng là những ai sinh mổ thường gặp phải thực trạng táo bón. Sở dĩ như thế là vì trong suốt thai kì ; lượng hormone Progesterone tăng cao còn hệ tiêu hóa thì thao tác chậm lại ; nên không hề tránh khỏi bị táo bón .

Bà đẻ sau sinh nên ăn chuối tiêu

Những bà đẻ bị rách nát tầng sinh môn ; hoặc phải sinh với dụng cụ tương hỗ như Forceps cũng hoàn toàn có thể gặp phải táo bón. Lúc này, chuối chính là cứu cánh vì nó chứa hàm lượng lớn Xenlulozơ và sắt. Đây là 2 thành phần tương hỗ tiêu hoá, bổ máu. Hơn nữa, chất sắt còn giúp trẻ sơ sinh không bị thiếu máu trong thời hạn bú mẹ .

Quả sung giúp phụ nữ sau sinh cho con bú lợi sữa

Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, giúp thông huyết ; lợi tiểu, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Với những phụ nữ sau sinh đang cho con bú thì quả sung và lá sung non sẽ giúp lợi sữa ; tiết ra nhiều sữa. Mẹ hoàn toàn có thể ăn sống trái sung hoặc dùng sung nấu cháo hoặc sắc lấy nước uống .

Sơn trà – hoa quả tốt mà chị em sau khi sinh nên ăn

Nhiều chị em sau khi sinh thường rơi vào thực trạng khô miệng, kiệt sức, không muốn ăn. Vậy thì ăn quả sơn trà hàng ngày chính là giải pháp. Nó sẽ kích thích vị giác và tương hỗ tiêu hóa rất tốt. Hơn thế nữa, sơn trà còn chứa hàm lượng a-xít Citric và Maslinic dồi dào. Chúng có hiệu quả hoạt huyết đào thải máu đọng bên trong cổ tử cung, giúp giảm đau .

Đồng thời, trong táo còn chứa kali, chất chống oxi hóa, canxi. Chúng giúp tăng đề kháng ; hồi sinh sức khỏe thể chất và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc cảm cúm .

Đu đủ- hoa quả bà đẻ nên ăn để nhuận tràng

Bên trong đu đủ chứa nhiều vitamin, chất khoáng và những thành phần như : sắt, kẽm, chất xơ. Nhờ vậy ăn đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà đẻ hoạt động giải trí tốt và nhuận tràng. Đồng thời còn giúp tăng đề kháng và bổ máu .

Mỗi ngày bà đẻ nên ăn 1-2 miếng đu đủ

Nếu bà đẻ bị táo bón, chỉ cần ăn 1 miếng đu đủ nhỏ sau mỗi bữa ăn để cải tổ. Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể dùng đu đủ để chế biến món đu đủ hầm chân bò rất ngon và giàu dinh dưỡng. Nó sẽ giúp khung hình giảm căng thẳng mệt mỏi đầu óc và tiết nhiều sữa cho bà đẻ .

Ăn dưa hấu giúp bà bầu sau sinh phục hồi làn da

Dưa hấu cung ứng cho khung hình sản phụ những chất có ích như : kali, vitamin C, canxi. Chúng sẽ giúp giải nhiệt, lợi tiểu và cải tổ làn da. Đồng thời dưa hấu chứa lượng nước dồi dào sẽ giúp mẹ bổ trợ chất lỏng cho khung hình, giúp sữa tiết ra nhiều hơn .

Sau sinh có được ăn táo không

Nếu bạn đang vướng mắc liệu sau sinh có được ăn táo không thì câu vấn đáp là : Có. Thậm chí, ăn táo còn rất tốt cho bà đẻ. Vì đây là loại quả giàu dinh dưỡng và còn tương hỗ việc giảm cân cho mẹ sau sinh. Theo nghiên cứu và điều tra của những chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày ăn 1 quả táo, khung hình bà đẻ sẽ nhận được : 3 g chất xơ, 15 % hydro carbon, vitamin A, C và E .

Nhiều người sợ rằng sau sinh không ăn được táo

Phụ nữ sau sinh có được ăn quả roi không

Phụ nữ sau sinh trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn được quả roi ( miền Nam gọi là quả mận ). Nhưng khi ăn loại quả này, chị em cần chú ý quan tâm những yếu tố sau để tránh những mối đe dọa ngoài ý muốn :

• Không ăn quá nhiều và liên tục. Vì mặc dù quả roi chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nếu hấp thụ nhiều quá sẽ gây đầy bụng, khó tiêu; không tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó bà đẻ nên ăn nhiều loại quả thay vì chỉ ăn mỗi quả roi. Không nên ăn quá nhiều quả roi vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa
• Không ăn khi đói vì sẽ hàm lượng vitamin C trong quả roi rất nhiều sẽ gây hại cho dạ dày. Nếu mẹ nào bị đau dạ dày thì không nên ăn quả này.
• Không nên tin vào lời đồn ăn quả roi có thể chữa bệnh. Vì đây chỉ là kinh nghiệm dân gian, chưa có cơ sở khoa học. Do đó bên cạnh việc ăn quả roi thì bạn nên ăn các loại quả khác nữa để cân bằng dưỡng chất.

Quả roi ở miền Nam thường gọi là quả mận

Sau sinh không nên ăn hoa quả gì

• Sầu riêng vì quả này rất nóng, gây nổi mụn, phát ban. Với mẹ sau sinh, ăn sầu riêng có thể gây đau đầu, mất sữa, và miệng cứng, lưỡi mất cảm giác
• Nhãn vốn là loại quả dễ gây ợ nóng, bồn chồn cho mẹ sau sinh. Nó có thể làm sữa mẹ bị nóng theo; con trẻ bú vào sẽ khó chịu và quấy khóc.
• Vải cũng nóng như vải. Ăn vải có thể khiến sản phụ nổi mụn, làm cho sữa nóng và tiết ra ít hơn. Con dễ bị rôm sảy hoặc chán bú vì sữa nóng.
• Xoài đặc biệt là xoài xanh thì bà đẻ cần kiêng vì nó có vị chua nhiều sẽ gây hại dạ dày. Nó còn khiến trẻ sơ sinh dễ bị tiêu chảy khi mẹ ăn xoài xanh.
• Quả đào mặc dù có vị ngọt và bổ máu nhưng lại rất nóng. Các bà mẹ sau sinh trong thời gian ở cữ khi niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn; nếu ăn đào có thể bị xuất huyết kéo dài.

Với những thông tin vừa rồi hi vọng bạn đã có lời giải đáp thỏa đáng cho câu hỏi bà đẻ ăn được hoa quả gì. Bên cạnh đó thì nhóm thực phẩm giàu protein, sắt; kẽm cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho bà đẻ sớm bình phục sau sinh. Do đó hãy ăn đa dạng thực phẩm và có một lối sống tích cực, suy nghĩ lạc quan. Có như vậy thì những ngày tháng trải qua thiên chức làm mẹ mới thực sự hạnh phúc và ý nghĩa.

Đông Y Nam Hoàng

– Địa chỉ: 301 Bàu Cát, phường 12, Tân Bình

– Hotline: 0903.072.459

– Fanpage: Nhà Thuốc Đông Y Nam Hoàng

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống